你怎樣才能擺脫抑鬱？ 我怎樣才能停止思考我丈夫和別人的關係？

要走出抑鬱，當然可以選擇別的東西來轉移你的注意力，比如約朋友去乙個陌生的城市旅行，或者找一些愛好，比如學習樂器或者繪畫，從中尋找樂趣，你也可以轉移注意力，這樣你就不會讓自己沉浸在抑鬱中。

試著把你的心放在你自己身上，而不是放在你的丈夫身上。 只有獨立自主，照顧好自己，努力提公升自己，才能讓別人更加羨慕你。

出去走走，看看更多的藍天和大海。 讓你的心敞開心扉。

我怎樣才能擺脫抑鬱，我怎樣才能停止思考我的丈夫和別人的關係？ 我覺得你應該好好擺好心態，因為大家都會談幾段感情，不要老了就想，這很正常，你現在覺得他愛自己，因為他是你的丈夫，他會愛你，照顧你，全心全意地保護你。 經常和你的丈夫溝通，不要自己去想。

和某人好好聊聊，找個好朋友傾訴，他們可能會幫你從他們的角度分析這些問題，你就能慢慢走出抑鬱。

就我個人而言，我覺得你應該專注於你現在的生活，盡量不要去想過去，然後你可以找心理醫生看看。

當你出去順流而下散步時，你也可以去學習，努力提高自己。 讓自己變得更好，你就會走出抑鬱。

這種事情要看你有沒有愛過別人，其實在這種情況下，你可以和你的朋友，和他們的物件多交流一下嗎？ 只有一次愛情體驗。

畢竟你沒有參與到你老公和別人的關係中，你出現的時候，老公對你很好，你對家庭負責，這就夠了，不要糾結於一些過去的事情，會影響夫妻關係。

如果那些事情都是婚前的事情，那麼肯定是婚前的事情，你就知道自己在嫁給他之前就接受了，現在想想也無所謂，但是如果你的丈夫在婚後愛上了別人，如果你不能接受，那麼你可以選擇分居。 不要讓自己感到沮喪。

如果你想走出抑鬱，你必須好好轉移自己，多做一些讓你快樂的事情。

要走出抑鬱，你需要了解自己為什麼抑鬱，你可能過於專注於過去，或者你無法擺脫原因，因為你現在很閒，你需要讓自己忙碌，例如，你必須做點什麼讓自己忙碌。

你心胸有點狹隘，萬一老公愛上了別人怎麼辦？ 誰沒談過戀愛，你這樣想是不對的，你必須改變，否則你脫不出去。

我覺得你應該做的第一件事就是重新開始你的生活，找到乙個更適合你的人。

如果你想離開第一關。

不要找別人的事。

完全過你的生活。

不再回頭看前期的委屈和委屈。

不管怎樣，這不關你的事。

是時候慢慢擺脫這種痛苦了，否則別無他法。

轉移你的注意力，做你喜歡的事情，不要刻意忘記，慢慢地它會好起來的。

從抑鬱症中走出來。 首先，要在精神上解放自己。 因為你在世界上是獨一無二的。 沒有你，你的父母只會難過。 你的孩子只會被毆打和責罵。 所以要善待自己。

感情中的問題其實是相當複雜的，如果不去想，這也是相當困難的，但如果你有自己的愛好或者目標，那麼你就會慢慢忘記它們。

先去看醫生，確定你是不是抑鬱，如果是抑鬱就接受，如果不是抑鬱，那就把你的精力放在當下，放在自己身上，讓自己忙碌起來。

找到自己喜歡的東西，喜歡什麼，然後再想一想，因為日子還很長，你不能猶豫，在一件事上，那麼你會覺得很累。

要想走出抑鬱，就得先走出家庭。 走向社會，接觸更多的人和事，慢慢走出陰影。

我怎樣才能擺脫抑鬱症？ 你為什麼不考慮你的丈夫愛上別人？ 首先，你必須放手，因為這件事已經發生了，你只能接受你想活得好一點，這是最好的。

這要慢慢學會處理其中的一些，不要和別人談論這些事情，這應該是正常的，是更好的。

我覺得抑鬱症肯定需要一種特殊的方法，只有特殊的精神科醫生才能克服，而不是你想克服的東西，繼續使用藥物和一些心理建議，一起來。

你只能強迫自己忘記，沒有其他好辦法。

如果你想擺脫自己有意義的生活，我覺得最好的辦法就是利用時間，而且你不必擔心，一切都會好起來的。

既然你無法擺脫這件事，那你就應該和你的丈夫分手，因為當你和他在一起的時候，你總會想到他愛上別人，這讓你不開心。

我覺得時間已經過去了，放下自己，改變心情，找個好朋友，跟心裡說話。

1.如果我們認為：他好多了，我們就幸福了，這相當於殘忍地剝削抑鬱症患者，希望他壓抑自己的情緒來滿足家人，這會加重病人的病情。

接受家庭中抑鬱者的壞情緒，保持自然的情緒，不讓全家人陷入壞心情，是正常家庭的責任。 要做到這一點，家庭需要團結，我們可以這樣想他（父親、丈夫、妻子）通常對我們有多好，現在輪到我們照顧他了。 2.

我相信抑鬱症是客人，到了家裡，全家人都不舒服，但客人無聊，人終究要離開，而不適只是暫時的，不要把現在當成永恆。 另一方面，家人應該少關注抑鬱症患者的抑鬱症，少談論抑鬱症患者的抑鬱部分，但可以關注他身上沒有抑鬱的部分，把他當作正常人對待。 如果你每天問他，“抑鬱症好些了嗎？”他的腦子裡總是停留在抑鬱的感覺中。

如果我們每天都說“你今天看起來不錯”，雖然有時抑鬱的人否認，但他肯定會感到輕鬆很多。 3.對於抑鬱症患者來說，擁有相對輕鬆的生活是很重要的，例如，幫助他減輕責任和生活壓力，鼓勵他休假，改變刻板的生活和工作方式。

如果你的家人抑鬱了，除了相信醫生開的藥外，堅決停止工作，帶他去乙個新的環境度假是很重要的，這往往是自我救贖的最好方法。 如果經濟條件和時間允許，帶家人去乙個你嚮往風和陽光的地方，肯定會隨著情況改變她的抑鬱。