一年級學生的食譜，1歲兒童的食譜

我個人覺得沒有必要這樣做。 所有的穀物都必須很好地匹配嗎？ 我們不遵循科學食譜，長得這麼大。 有必要有乙個好的食譜嗎？ 全穀物，只要你不挑食或挑食，你都可以做到。

建議諮詢專業人士。

這時，寶寶在飲食上越來越接近大人，不再像以前那樣總是吃軟爛的食物，可以享受到越來越美味的食物。 因為寶寶能吃的食物和種類都大大增加了，包括軟公尺飯、麵包、麵條、通心粉、土豆等。 對於寶寶來說，新鮮多樣的蔬菜和水果也是必不可少的，可以給寶寶吃一些蔬菜和水果，比如蘋果條、土豆條、南瓜條、黃瓜條等，做成手指大小的地方放在寶寶的餐具上，吸引寶寶自己吃。

但需要注意的是，在新增輔食的前期，必須將蔬菜和水果食品製成泥，以利於寶寶的消化吸收。 一開始最好是把蔬菜或水果做成泥，等寶寶慢慢接受後，可以嘗試將蔬菜和水果的果泥混合，這是指缺乏膳食纖維，防止便秘。

1、胡蘿蔔山藥粥 配料：排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、粥30克、生薑適量、鹽適量。 方法：

胡蘿蔔切成方塊。 將排骨澆水，去除血中的味道，將熱水煮入生薑中備用，將澆過水的排骨放入，加入鹽，煮沸後轉為燉煮約30分鐘。 加入山藥、胡蘿蔔，燉 15 分鐘。

取山藥和胡蘿蔔搗碎。 準備一小碗白公尺粥。 加入粥，必要時加入一些排骨湯，煮沸。

攪拌均勻。

2.三份新鮮豆腐泥 配料：豆腐50克，黃瓜25克，豬肉25克，雞蛋1個，鹽少許，蔥適量，植物油適量。 豆腐泥的方法是將豆腐洗淨，壓成豆腐泥。

將豬肉洗淨，切成空漿，放在一邊。 將黃瓜洗淨，切碎。 將雞蛋打入碗中，攪拌均勻。

在炒鍋中加熱油，加入蛋襪液，翻炒至雞蛋破裂，然後放在一邊。 在炒鍋中加熱油，與切碎的蔥一起翻炒至香味。 加入豬肉翻炒。

翻炒至豬肉變色，加入豆腐泥和黃瓜，繼續翻炒。 翻炒至熟，然後加入切碎的雞蛋，一起翻炒均勻，加鹽調味。

1歲寶寶的食譜如下：早上 6：00

00 母乳餵養 10 20 分鐘 200 毫公升牛奶或配方奶，30 克果泥。 8：00 喂牙磨牙食物、一些小點心、蔬菜湯、100 120毫公升肉湯、水果1 3片。

10：00 喂一小碗粥（加入肉鬆、蔬菜泥、蔬菜末等）、雞蛋半個、餅乾2塊和一小塊慢頭。 餵食肉末、豆腐、動物血、肝臟30-60克、溫開水、果汁100-120毫公升。

下午：喂一小碗軟公尺飯、肉末、肉末、動物血肝30-60克、雞蛋半個。 用溫水喂一些出牙食物的小零食，1 3 塊水果，100 200毫公升果汁。

飼料麵條，一小碗麵條，小餃子3-5個，小混合物5個7個，豆腐，獸血，肝臟，肉，蔬菜末30-50克，肉湯50-100毫公升。

晚上：20：00 喂慢頭 一小塊蛋糕麵包，一些磨牙的食物，溫開水，果汁，100 120毫公升碎汁。 22：00 母乳餵養 10（20 分鐘）牛奶或配方奶粉 200 毫公升。

一歲以上的寶寶可以吃很多東西。

一歲寶寶的消化功能已經很完善了，所以可以在食譜中加入很多，除了吃蛋羹之外，還可以加一些濃粥、軟公尺飯、麵條、饅頭、蔬菜末、肉末、豆製品，比如餛飩、餃子等餡料都可以吃。

此外，小朋友還可以吃餅乾、全蛋、烤饅頭片，可酌情新增。

1.鵪鶉粥，配料：公尺30克，淨鵪鶉1只，水適量。 方法：

將鵪鶉洗淨，去皮切成小塊，然後用乾淨的湯袋，用公尺飯在水中浸泡2小時，然後倒入鍋中，用中火煮45分鐘，關火後等待5分鐘，注意取出湯袋，直接喂寶寶吃粥。

2.栗子粥，配料：公尺粥1小碗，栗子3個，少許精鹽。 方法：

剝去栗子皮，放入鍋中加水煮熟，再與公尺粥一起煮約30分鐘。 記得把栗子掰開後再給寶寶吃，粥可以直接吃。

3.雞肉末粥和蔬菜粥，配料：公尺粥1 2碗，雞肉末1 2大匙，蔬菜末1大匙，雞湯，鹽，少許植物油。 方法：

將雞肉末和切碎的蔬菜放入鍋中加水煮熟，與公尺粥、雞湯一起煮沸，加入鹽和植物油，煮熟後即可食用。

4.魚鬆菠菜粥，配料：公尺飯25克，魚鬆15克，菠菜10克，水250毫公升。 做法：將公尺飯、魚鬆和菠菜一起切碎，加水加少許鹽煮幾分鐘，煮熟後即可食用。

5.小魚丸粥，配料：少許公尺飯，小魚10克，雞蛋半個。 做法：將公尺飯、小魚、蛋一起放入鍋中煮沸，煮熟後攪拌均勻，加鹽食用，切記魚有骨，應去掉。

本週午餐食譜：星期一：飯前 20 分鐘，一盒學生奶或純牛奶。

肉餅蒸雞蛋（打碎雞蛋，加入少量鹽、味精，放入鍋中蒸熟。 用土豆泥、肉末、胡蘿蔔絲、鹽炒蛋糕，在蒸雞蛋上撒上切碎的蔥）

冬瓜蝦皮湯（將冬瓜切成小方塊，蝦皮少量洗淨，加入薑末和鹽，煮成湯，撒上蔥碎）。

大蒜藤蔓蔬菜。

一小碗公尺飯。

下午，您可以享用一杯水果刨冰和一小塊蛋糕作為下午茶。

星期二：飯前 20 分鐘 1 盒學生奶或純牛奶。

海帶絲湯（在煮熟的海帶、豬肉絲和芥菜中加入少量綠葉蔬菜製成的湯）。

韭菜豬肝絲（將少量瘦肉絲混合到豬肝絲中，加入黑木耳、韭菜、紅辣椒，翻炒）。

肉末豆腐（將豆腐切成小塊，先放入鍋中，與肉末和香茹一起煮熟）。

一小碗公尺飯。

下午，您可以吃一根香蕉和一小塊麵包作為下午茶。

星期三：飯前 20 分鐘 1 盒學生奶或純牛奶。

烤排骨配土豆。

公寶雞丁（雞肉切成丁，少量花生入鍋中炒，少量青椒丁，生菜切丁，雞肉丁炒）。

香茹白菜（一種白菜和，配上小魚，入味，蘑菇好，入鍋煮成香鉤嵌入白菜和）。

海苔蛋湯（洗淨海苔，將豬油薑花放入鍋中，水沸騰後加入海苔，然後倒入蛋液，鍋煮沸，撒上蔥花切碎調味）。

一小碗公尺飯。

周四吃乙個小小冰蛋糕或小點心作為下午茶：飯前20分鐘1盒學生奶或純牛奶。

熱雞血（將一小碗雞血在沸水中煮沸，切成小塊，將生薑和青椒切成小塊，放入鍋中放油，最後倒入雞血開始鍋中）。

青椒玉公尺粒（青椒洗淨，用玉公尺粒油炸調味）。

酸菜魚（將酸菜和野辣椒浸泡在一鍋油中，加入高湯水煮沸，放入堆疊的魚片中煮熟調味）。

下午可以吃乙個蘋果和一點心作為下午茶 一小碗綠豆粥 星期五：飯前20分鐘一盒學生奶或純牛奶。

西紅柿炒雞蛋。 Moru炒豬肉片。

捲心菜豆腐湯。