如何緩解頸椎的不適？

了解乙個真理，你就會知道如何緩解它。

任何疾病都有中等大小的成分，最好從源頭上調整，頸椎病也是一樣。

近年來，頸椎年輕化的罪魁禍首是失去工作和休息。

或連續工作，頸部過度勞損。

或者是滿分低頭的人，姿勢長期不良。

也有喜歡激烈對抗運動的辦公桌工作人員。

此外，一些家庭主婦對早期頸椎病沒有引起重視，發展到無法發展的地步。

因此，如果你想緩解症狀，或者完全**，前提是要調整你的習慣。

建議受試者先找出自身病因，在改掉不良習慣的同時積極干預，這樣才能一勞永逸取得顯著效果。

患上頸椎病後，往往要忍受頸椎周圍的疼痛和麻木，如果想讓生活更輕鬆，可以嘗試一些簡單的方法來緩解這些不舒服的症狀。 在此，結合多年的臨床經驗，我們為您總結了四種簡單易行的方法，頸椎病患者不妨嘗試一下。

緩解頸椎病不適的4個技巧。

1.按摩天宗穴位。

針灸：保持上半身直立，左手放在右肩上，左手掌放在肩膀中間的右肩上。 手指自然是垂直的，中指尖接觸的地方就是天宗穴位。

定期按摩天宗穴位，可以緩解肩關節周圍的肌肉疲勞，產生陽氣，促進氣血流動。 具體方法是從按壓疼痛到無疼痛，一般一次10-15分鐘。

2.熱水袋熱敷。

3.正確使用枕頭。

頸椎病患者在選擇枕頭時應謹慎，選擇透氣性好，可隨時調節枕頭高度，生理位置較好，一般身高為8cm 15cm。 此外，頸椎病患者應根據自己的身體狀況調整睡姿，過高或過軟的枕頭對頸椎健康有很大的隱患，因此選擇枕頭和睡姿非常重要。

4.可移動頸椎。

經常鍛鍊和加強頸部和背部肌肉是預防和治療頸椎病的重要措施。 久坐不動的上班族要記住不要總是保持坐姿，而是要經常改變姿勢，或者每1小時左右站起來一次，如聳肩、挺胸、抬頭等，可以加速血液迴圈，保證身體的經絡暢通。 活動的幅度不宜過大，頻率應較慢。

溫馨提醒 頸椎病患者出現頸椎疼痛後，很容易自行購買膏藥，這種方法只能緩解症狀，不能完全緩解，並可能延遲病情惡化的時間。 因此，建議長期頸椎疼痛的患者需要到專業的醫院系統**，通過該系統可以完全消除頸椎病的損傷。