我每天都很睏，精神都提不起來，越躺越累，超級難受，怎麼了？ 討厭那個

您處於亞健康狀態，解決起來很簡單：

第。 首先，要注意飲食中營養的平衡。 從科學上講，厚與薄、肉與素的結合，是為了保證人體所需的各種營養成分，從而增強機體的免疫力，使疾病沒有得逞的機會。

第。 第二，讓人體獲得充足的睡眠。 乙個人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，這表明睡眠與健康密切相關。

試想一下，如果乙個人每天的睡眠時間得不到保證，整天昏昏沉沉，身體怎麼可能健康！

第。 3.保持心情放鬆，學會緩解壓力。 社會上的每個人都要面對生活和工作的壓力，如何正確應對壓力是保證身體健康的前提。

壓力引起的情緒失控是身體疾病的根源，所以要學會給自己減壓，不要讓身體成為壓力的犧牲品。

第。 4. 培養廣泛的愛好和興趣。 廣泛的愛好可以使生活豐富多彩，培養情操，對一些精神疾病有很好的效果，從而防止亞健康的發生。

第五，到戶外參加各種運動，增強體質。 物質文明的高度發展給我們的生活帶來了巨大的變化，空調、電視、電腦、汽車成為很多人離不開的東西，但他們不知道，正是這些過於便利的條件，讓很多人陷入了萎靡不振的狀態。 因此，為了身心的健康發展，我們應該參加各種戶外活動，如登山、跑步、騎自行車、郊遊等運動，讓身心得到充分的放鬆，增強身體的抵抗力，遠離亞健康煩惱。

瑣事太多，你壓力太大，適當調整。

非常困倦和疲倦而沒有精力，即困倦、疲勞、疲勞、疲勞，每天嗜睡、疲勞、疲勞可能是由於氣血不足所致，也可能是由痰重濕、感冒等因素引起的，應根據自身情況而定。

對於在荒野中缺乏的人，他們無法為身體提供足夠的營養，而山的生長可能會導致身體動能減弱，從而導致上述症狀。 建議服用Radix Radix、Codonopsis和黃芪等傳統中藥，以幫助活血和氣。 太子參是一種比較常見的中藥，其中含有大量的多醣、氨基酸等物質，具有很強的滋補作用，能達到快速補氣補血的效果。

此外，黨參還可用於改善氣血不足等症狀，對緩解因氣血不足引起的臉色發黃、四肢無力等不良狀況有很好的效果。

若是重痰濕氣引起的，應在醫生指導下服用陳皮、白朮、山藥等中藥等中藥，也可以選擇口服一些中成藥，如二辰丸、三字陽琴湯、清津痰丸等，均有良好的痰溼效果。 如果不小心被冷空氣襲擊而感冒，也可能會出現上述症狀，患者可以通過服用緩解表面和感冒的中藥來緩解，如麻黃、肉桂枝、歐洲防風草、柴胡等。