為什麼老年人長時間坐在車裡腳硬？

俗話說：“樹根先枯，人先老。 “對於老年人來說，很多身體病變都會反映在腳上，比如腳腫，這被很多老年人認為是'正常現象'，其實是腳部水腫，不宜掉以輕心。

足部水腫是疾病的徵兆。

上海靜安老年醫院**科主任王凱告訴記者，由於老年人身體器官功能下降，血液迴圈不良，當心臟功能下降時，下肢靜脈栓塞和靜脈血回流可能表現為腳部變大。

此外，老年人營養不良，容易出現低蛋白血症。 體內水分很難排出體外並積聚在下肢，從而產生腳部生長的錯覺。 如果老年人發現自己的腳正在“生長”，他們應該及時去醫院檢查，以便一些可能惡化的心血管疾病得到控制。

針對水腫情況的不同，王凱還介紹了一些簡單的防治方法。 例如，靜脈迴圈不良的老年人應多運動，盡量避免下肢長期下垂，如乘坐汽車、火車等交通工具，以免加重水腫。

對於中風患者和其他行動不便的老年人，家人可以幫他們進行一些被動運動，如膝關節伸展和腳踝運動等，也可以適當抬高老人的腳。

應加強營養不良引起的水腫。 膳食安排要合理，建議少吃多吃; 注意均衡飲食，多吃肉、蛋、奶等高蛋白食物。

浸泡雙腳並按摩以防止腫脹。

除了這些針對性疾病的**，老年人還應該做些什麼足部保健來預防下肢水腫？

專家建議老年人睡前可以把腳泡在熱水裡。 水溫應略熱，但並非難以忍受。 最好用乾毛巾蓋住泡腳桶，讓腳微微出汗。

如果可能的話，您也可以進行手動或器械按摩，每次5 10分鐘，建議加熱腳。 另外，在飲食方面，要注意清淡，少吃鹽。

穿平跟鞋和防滑鞋。

一雙合適的鞋子也可以大大減少腳部水腫的發生。 北京中日友好醫院老年科副主任醫師趙東認為，老年人穿鞋的首要原則是“合身”，尺碼要合適，鞋底要適度軟硬，這樣才能保證腳部血液迴圈順暢。

王凱建議，老年人應盡量選擇鞋底有防滑花紋的鞋子，通過增加鞋子與地面的摩擦力來減輕老年人腿部的緊張感。 此外，最好穿不超過3厘公尺的無跟鞋，或穿無跟鞋，以防止上半身的壓力集中在腳趾上造成血液迴圈不良。

糖尿病患者要特別愛護自己的腳，特別注意不要折斷腳，否則很難癒合。 剪腳趾甲時應格外注意。

有時它也會腫脹，因為血液流動較慢，因為您長時間不四處走動。

由於老年人的細胞不夠活躍，血液迴圈緩慢。

下肢靜脈曲張是由身體衰老引起的。

因為沒有運動，腳上的血就不迴圈了。

你們中的許多人可能聽說過，您周圍年紀較大的人容易出現腿部腫脹等症狀。 所以？ 一通會和你一起發現的。

腿部腫脹的原因有很多，即下肢水腫和水腫： 1. 1腎源性水腫 在急性腎炎、慢性腎炎或腎臟疾病中，由於腎血流量減少、鈉和水瀦留、毛細血管通透性增加、尿液中蛋白質流失過多，會導致血漿膠體滲透壓降低，導致液體積聚在間質間隙，引起水腫。

2.心源性水腫 在各種心臟病中發生右心衰竭時，由於靜脈血不能順利回流，靜脈壓公升高，體液滲入間質間隙，引起水腫。 3.

肝水腫 肝性水腫可由肝硬化時肝臟損傷、門靜脈回流受阻、門靜脈壓公升高和肝衰竭時血漿白蛋白低引起。 4.營養不良性水腫 5

肥胖導致腿部壓力過大 6過度疲勞會阻止血液回流到腿部，而腿部會隨著休息而消退。 7.

與身體狀況無關的季節性水腫。 8.局灶性下肢水腫 侷限性下肢水腫。

多由下肢靜脈和淋巴管阻塞，導致體液進入間質腔，栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈所致。 二、腿部腫脹患者的飲食注意事項 1補鈣。

2.多吃富含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄等。 3.

補充維生素B組、食用海苔、花生、芝麻等。 4.多吃含有維生素E的食物，如瘦肉。

5.適度飲食，少吃糖和咖啡。

由於長期坐車，區域性血液迴圈不良，體液集中在下肢，滲透壓增大，體液滲入皮下，即區域性水腫，失去彈性，出現壓力痕跡。 這種現象通常會在1-2天內消失，因此無需擔心。

長時間行走或站立或以不正確的姿勢坐著會引起水腫：例如，坐在高腳椅上而不接觸地面; 高蹺腿; 坐在太低的椅子上; 不合腳的鞋子也可能浮腫。 孕婦和靜脈曲張患者容易出現水腫。

休息後，浮腫會消退。 在炎熱的天氣裡，浮腫會加重。

不僅在火車上，而且坐久了，腳會長時間低，造成血液迴圈，有的會發麻，可以時不時走動加快血液迴圈，不會覺得很腫......

因為你腳上的神經沒有及時緩解。