膠原蛋白怎麼吃？ 我需要維生素C嗎？

建議女性在20歲以後開始服用膠原蛋白，這樣可以促進體內膠原蛋白的盡快合成和再生，補充真皮結構，保持面板蛋白質含量的長期平衡。

使用膠原蛋白的最佳時間。

1.早上空腹吃飯。

早上空腹食用有利於胃部的修復，在達到美膚的同時改善胃腸狀況。

2.睡前一到兩個小時服用。

睡前服用更有利於機體對膠原蛋白的吸收，讓吸收達到最佳值！

膠原蛋白需要多長時間才能生效。

根據人的體質和吸收情況，膠原蛋白發揮作用的時間也不同。 一般來說，連續服用兩個月，可以使**光滑、細膩、半透明、緊緻。 長期食用會顯著改善膚色和光澤，以及皺紋、細紋和斑點。

少量快速吸收可感覺**較滋潤，吸收較順滑較慢，或是體內流失較多的老年人，則需要較長時間，並且需要三個月左右才能更充分地補充，從而改善**。

早晚，早上空腹，晚上睡覺。

總結。 你好，親愛的。 吃蛋白粉和VC可以在體內合成膠原蛋白。

答。 是的。 是的，但它不是針對性的，因為蛋白質被分解並被人體吸收後，它會作用於身體的每個組織

頭髮、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成的，所以膠原蛋白對**的作用比蛋白粉更顯著。 可以服用CANAMI膠原蛋白口服液，新增VC和VE可以更好地促進吸收，效果更好。

你好，親愛的。 吃蛋白粉和VC可以在體內合成膠原蛋白。 答。

是的。 是的，但是沒有針對性，因為蛋白質被人體分解吸收後，作用於人體的每乙個組織：頭髮、肌肉、骨骼、尺骨、腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成的，所以膠原蛋白的作用比蛋白粉更顯著。

您可以服用Canami膠原蛋白口服液，它新增了VC和VE，以更好地促進吸收，並具有更好的效果。

你好，親愛的。 吃蛋白粉和VC可以在體內合成膠原蛋白。 答。

是的。 1.它可以被引用，但它不是針對性的，因為蛋白質被分解並被人體吸收後，它作用於身體的每個標尺

頭髮、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由茄子的白質組成的，所以膠原蛋白對**的作用比蛋白粉更顯著。 2.可以服用CANAMI膠原蛋白口服液，新增VC和VE可以更好地促進吸收，效果更好。 哦，親愛的。

膠原蛋白可以與維生素 C 一起服用，兩者之間沒有相反的作用或作用。

VC和膠原蛋白是最好的搭配，因為要使膠原蛋白發揮最佳作用，需要維生素C來促進吸收和合成。

膠原蛋白又稱膠原蛋白，是組成各種細胞外間質，在動物細胞中起結合組織作用的聚合物，是細胞外基質中最重要的成分，也是動物結構和組織中最重要的結構蛋白，主要以以下不溶性纖維蛋白的形式存在。

在人體的組成中，約佔蛋白質的33%，起到“床墊”和“水泥”的作用，可以保證和連線各種組織，支撐人體的結構，用於器官組織的修復和再生，是保持緊緻度和彈性的主要成分之一。

兩者不衝突，因此可以同時服用。

它可以促進膠原蛋白的合成。

膠原蛋白的水解產物含有多種氨基酸，其中甘氨酸含量最高。 其次是丙氨酸、谷氨酸和精氨酸、半胱氨酸、色氨酸、酪氨酸和蛋氨酸等必需氨基酸含量較低，因此，膠原蛋白是一種不完整的蛋白質。 維生素C促進膠原蛋白的合成，只要適當飲食維生素C，就能促進人體對膠原蛋白的吸收和利用。

膠原蛋白保持其彈性，一般人在25歲以後開始出現衰老跡象，因為成纖維細胞的產生能力緩慢下降，膠原蛋白的流失速度快於其產生的速度。 膠原蛋白主要存在於人體的結締組織中。 **膠原蛋白儲存在真皮中，是一種由成纖維細胞產生的纖維蛋白，有很好的支撐作用，它就像乙個鋼結構的**組織，可以使**看起來豐滿。

真皮中還有一根彈性纖維，被拉扯後可以迅速縮回，因此可以保持彈性。 衰老是一條單行道，我們無法阻止它的發生，但我們可以減緩衰老過程。 維護**，光是申請肯定是不夠的。

膠原蛋白含有較多的氨基酸，如脯氨酸、甘氨酸和羥基洋氨酸，這些都是人體可以自行自由合成的非必需氨基酸。 維生素C是促進膠原蛋白合成的主要原料，所以只要飲食合理，多攝入富含維生素C的蛋白質和適量的蛋白質，並補充膠原蛋白、維生素C、蛋白粉，就可以自然修復流失的膠原蛋白。

維生素C是公認的美白最有效的成分，新增維生素C對促進膠原蛋白合成也有重要作用。 樂天膠原蛋白飲料含有 500 毫克維生素 C，可更好地吸收膠原蛋白。

抗壞血酸是維生素C的化學名稱，其名稱來源於“壞血病”（壞血病在拉丁語中是壞血病的意思）。

許多動物可以自己產生維生素C，所以它們不需要從食物中獲取維生素C，但人類需要它作為我們營養的一部分。

它主要有兩種形式——L-抗壞血酸和 D-抗壞血酸。 L-抗壞血酸的天然品種和合成品種之間沒有已知的區別。

維生素C具有多種作用，可作為抗氧化劑和輔酶，保護身體細胞免受氧化損傷並幫助組織修復。

更重要的是，它是人體膠原蛋白生產過程中必不可少的輔助因子。 我們知道羥脯氨酸（其縮寫HYP）是膠原蛋白的主要成分，而羥脯氨酸和脯氨酸是影響膠原蛋白穩定性的關鍵因素，它們促進膠原蛋白螺旋結構的形成。

脯氨酸殘基（羥基化脯氨酸）的修飾增加了膠原蛋白中三螺旋結構的穩定性，這需要維生素C（用於輔助氧合），這就是維生素C促進膠原蛋白合成和吸收的原因。

通俗地說，蓋房子（膠原蛋白）不僅需要材料（氨基酸），還需要幫手（維生素C）。

在樓上聽吧。 不要亂吃,,,看來你聰明謹慎。 是的，問我建議,,,：

年輕人，最好不要吃！ 在工作日，請注意不要部分進食。 現在人們生活得很好，他們通常不缺乏維生素。

每次看到類似的問題，我一定要一遍又一遍地告訴大家，要保護一切眾生的健康！ --不要被市場上的各種維生素所迷惑。 這種保健品最好少用。

特別是年輕人,,,各種品牌的保健維生素產品，這些產品含量低，含有許多其他物質。 其實各種,,,植物油（小麥胚芽油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油）、穀物的胚芽、許多綠色植物、肉類、忌廉、牛奶、雞蛋等都是很好的維生素E**。 （吃維生素是一種極其不科學的所謂補品）。

再說幾句：人類的成長和生存取決於正常、科學的飲食+活動。 不要聽信，也不要把維生素片當成日常必備食品來吃，吃多了是有害的！

例如，維生素E是脂溶性的，如果長期服用超過安全量，會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂等高水平***，因此應慎用。 在二十年代。

盡量不要在四五歲之前接受它。 盡量不要多吃陽光活動（不要曬太陽）。 有利於營養物質的吸收。

目前，很多年輕人，尤其是年輕人，對服用維生素有誤區。 特例：其實無論什麼品牌的VE VC，最主要的是看質量。

市場上的一切都是愚蠢的，因為：從科學的角度來看，VE的化學式世界上只有一種。 否則就不可能呼叫 ve

VC也是如此）什麼是天然的、合成的、多樣化的等等，那都是虛構的。最主要的是成分不如醫用VE VC！ 這是最高和標準的。

維生素B組應混合，而不是單一。 市面上的那些，尤其是安利、陽生堂等，都是大傻瓜。 內容無法與醫學內容相提並論。

最好還是按照醫生的指示使用醫用 VE VC。 *到目前為止，關於如何服用維生素和礦物質來滋養人體，還沒有成熟的概念。 特別是對於某些微量元素的攝入，沒有人能確定最合理的劑量。

最大的困難是生產者無法確定他們生活和工作的年齡、性別、健康狀況和環境。 此外，乙個健康、不挑剔的年輕人沒有必要多年服用各種維生素。 因此，人們不應該把錢花在沒有意義的事情上。

很多人甚至每天都要服用維生素，這對於乙個正常人來說實在是太多了！ 它破壞了人體自身的吸收功能。 那些只吃一種維生素的人更有可能破壞自己的吸收平衡。

使用不當對人體有害）。再比如：雞蛋是好東西，每人每天最好吃1 2個。

為什麼？ 你也得到了它。 請考慮上述內容。

祝您身體健康！ ]

當然可以一起吃。

維生素又稱維生素，俗稱維持生命的物質，是維持人體生命活動所必需的有機物質，也是維持人體健康的重要活性物質。 維生素在體內含量很少，但它們是必不可少的。 雖然各種維生素的化學結構和性質不同，但它們有以下共同點：

維生素以維生素（維生素的前體）的形式存在於食物中。 維生素不是人體組織和細胞的成分，它們不產生能量，它們的作用主要是參與人體新陳代謝的調節。 大多數維生素不能由人體合成，或者合成量不足以滿足身體的需要，必須定期通過食物獲得。

人體對維生素的需求量很小，每天的需要量往往以毫克（mg）或微克（g）來計算，但一旦缺乏，就會引發相應的維生素缺乏，對人體健康造成損害。 與碳水化合物、脂肪和蛋白質不同，維生素在天然食物中只佔很小的比例，但它們是人體必需的。 有些維生素，如，可以由動物腸道中的細菌合成，合成的量可以滿足動物的需要。

動物細胞可以將色氨酸轉化為葉酸（一種B族維生素），但產生的量不足; 維生素C可以由除靈長類動物（包括人類）和豚鼠以外的所有動物合成。 植物和大多數微生物可以自行合成維生素，不需要從體外供應。 許多維生素是輔酶或輔酶的成分。

膠原蛋白 膠原蛋白是一種生物高分子物質，是一種白色、不透明、無支鏈的纖維蛋白。 它可以補充每一層所需的營養，增強體內膠原蛋白的活性，保濕，延緩衰老，美容，皺紋，滋養頭髮等功效。 據《肽營養學》（北京大學公共衛生學院營養與食品衛生系教材）介紹，分子量小於1000道爾頓的膠原蛋白可直接被人體吸收而不分解，在口服吸收和外在面板護理方面有明顯效果。

膠原蛋白是人體為延緩衰老而必須補充的營養物質，佔人體總蛋白質的30%以上，乙個成年人體內的膠原蛋白大約有3公斤。 廣泛存在於人體的**、骨骼、肌肉、軟骨、關節、毛髮組織中，起到支撐、修復、保護三重抗衰老作用。