南瓜吃多了會胖嗎，南瓜吃多了會胖嗎

沒有南瓜，又稱葫蘆、公尺瓜，很早就傳入我國，種植廣泛，可食用，所以有“中國南瓜”的說法。 在我國，南瓜既是蔬菜，又是食物的替代品，在農村很受歡迎。 近年來，人們發現南瓜不僅能解飢，還具有一定的治療價值，所以泥土南瓜可以優雅。

功效：南瓜含有豐富的微量元素鈷和果膠。 鈷的高含量是其他任何蔬菜都無法比擬的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，經常食用南瓜有助於預防和治療糖尿病。 果膠會減緩腸道對糖和脂質的吸收。

據報道，“南瓜熱”現在在日本很流行。 它不僅適合不想肥胖的中青年，而且被大多數女性稱為“最好的美容食品”。 原因是南瓜比綠色蔬菜含有更多的維生素A。

吃南瓜可以預防高血壓和一些肝臟和腎臟的病變。 適合所有人。 特別適合肥胖人群和中老年人。

適用量：每次100克。 特別提示：南瓜最好不要和羊肉一起吃。 健康的紅綠燈 糖尿病患者可以製作少量長期食用的南瓜粉。

患有腳癬和黃疸的人吃得少。

南瓜的品種很多，大小和形狀差異很大，熱量從20多卡到90多卡不等，那種大，不是很好吃，熱量低，毫無疑問是公升糖指數高的蔬菜，GI值在70以上， 而營養價值在蔬菜中只能算是中等水平。

吃南瓜不會長胖，經常吃南瓜也會幫助女性美化肌膚**。

因為南瓜中所含的膳食纖維使人感到強壯和飽腹感，並促進消化和順暢大便。 南瓜因其低熱量和豐富的纖維而廣受**人們的喜愛，南瓜熱量極低，富含鎂，可延緩女性衰老。

此外，南瓜還含有豐富的維生素A、維生素C、B族維生素和8種必需氨基酸以及兒童必需的組氨酸、可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素，因此，吃南瓜不僅不會發胖，對人的健康有很大的好處。

南瓜雖然營養豐富，膳食纖維含量高，但它含有澱粉，如果你不改變一日三餐的攝入量，吃很多南瓜會<>

有體重增加的危險。

只要是食物，就會有熱量，所以當你吃得很多的時候，你消耗的卡路里大於你消耗的卡路里，隨著時間的推移，你會增加體重。