如果我吃太多蘋果會發胖嗎？ 吃蘋果會讓你發胖嗎？

不，每天吃乙個蘋果對紅潤特別有好處。

不！ **不快！ 一定要找到適合自己，更容易堅持的方式，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變得瘦弱，不容易。

我會告訴你我一直堅持的方法：1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。

2.吃得清淡。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。 4.均衡飲食。

每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。 5.負熱量平衡。

請記住：卡路里攝入量必須低於您消耗的卡路里。 6.建立良好的生活方式。

請記住，您正在學習一種“生活方式”來糾正您舊的不良飲食和生活習慣。 這裡有一些建議，呵呵，你可以試試1少吃：

控制你的嘴巴 少吃點，熱量攝入就會少，自然會吃虧，想吃就發不胖。 在上面提到的比較流行的方法中，蘋果法、蔬菜和水果法等都屬於這一類。 低熱量會讓你感覺良好，但卡路里攝入量必須滿足身體的新陳代謝需求。

毋庸置疑，好處非常有效; 缺點：熱量攝入過少會導致身體機能下降，女性甚至可能出現內分泌失調，避免方法：少吃就是根本不吃東西，切記不要為了好身材而對自己太委屈。

2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了，它可以促進新陳代謝，鍛鍊身體的方方面面，最重要的是，它可以幫助你燃燒大量的卡路里; 好處：：

良好的運動習慣可以讓你永遠保持苗條美麗，不用害怕吃得太多 缺點：運動不當會把身上的脂肪變成肌肉，導致身體變形，破壞苗條好的身體 避免方法：合理運動，做有氧運動代替無氧運動 3

態度：態度就是一切！ 很多人屢屢敗下陣來，關鍵是態度不對，總是很快放棄。

其實只要堅持堅持，就能成功，所以一定要堅持**的過程，只要想到苗條的身材，就會再次有動力。 功效：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律。

缺點：此法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要結合節食、運動等手段才能達到效果。 我相信，只要你堅持這三個方面，這是一件容易的事情，我真誠地希望你能有乙個健康的體:)

是的。 但這也取決於。

蘋果早上是金的，中午是銀的，晚上是銅的。 也就是說，最好早上吃蘋果，因為人早上起床的時候，大腦中的肝醣已經耗盡，這個時候吃水果可以盡快補充糖分。 此外，早上吃水果可以很容易地吸收各種維生素和營養物質。

睡前吃蘋果容易長胖，只要睡前1小時內吃蘋果，就容易長胖。 因為身體處於休息和恢復的狀態，這個時候吃蘋果會使身體對營養的消化不良，很容易在體內堆積，變成脂肪。