抑鬱症有哪些書可以讀

利納·傑克森（Lirner Jackberson）的“回到現在的旅程”。

百科全書條目簡介：這本書將讀者帶入當下的層次，並為那些真正尋找“真實生活”的人提供答案。 本書：

我們如何結束我們的過去並增加活在當下的可能性？ 我們生活中的主要障礙是什麼？ 饒恕和悔改在生活中的作用是什麼？

生命的重建“路易絲·海伊。

引用豆瓣簡介：作者將深邃的哲理、科學精神和廣博的情懷，結合自身的起伏，用簡潔生動的語言講述，像清泉一樣滋養著每一位讀者的心。 正如 Dave Brown 所評論的：

路易絲的書是上帝給這個動盪世界的最好的禮物。 對於我們每個人來說，這本書的價值是你無法想象的！

One Psychology Q&A Hall 互助社群，世界和我愛你。

抑鬱症不僅關乎舒適，還關乎專業精神，例如心理學。 除了心理學，醫生還會提供一些輔助工具，例如閱讀。 這種借助書籍來舒緩情緒的方式被定義為“閱讀**”。

新世界，靈魂的覺醒“，”天才兒童的悲劇“，”回到現在的旅程”。

有很多東西可以**你自己的抑鬱症書，所以選擇一本比較合適的書，這樣你就可以了。

因此，他對抑鬱症有著異常深刻的理解和感知。 在他看來，抑鬱症不僅與基因、生化因素有關，還與環境有關。

抑鬱症患者應該讀一些積極樂觀的書，比如《鋼鐵是如何煉製的》和《如果你給我三天的光明》。

建議抑鬱症患者每天健康閱讀一點。

您好，我個人建議您直接到當地門店進行現場諮詢，自己了解的才是最真實的。

1、《走出蕭條》。

是中國輕工業出版社2014年出版的一本書，作者是梅理察·奧'connor。《走出抑鬱症：讓藥物和心理學更有效》的作者不僅是一位經驗豐富的心理學家，他本人也是一位抑鬱症患者; 小時候，我也親眼目睹了母親因抑鬱症自殺。

因此，他對抑鬱症有著異常深刻的理解和感知。

2.《伯恩斯的新心情**》。

大衛·伯恩斯博士是世界上主流認知最重要的開發者之一，在《伯恩斯的新情緒》一書中，醫學博士大衛·伯恩斯博士描述了許多令人驚奇而有效的方法，可以幫助人們快速提公升情緒，建立積極的生活態度。

3.“抑鬱症的正念認知**”。

抑鬱症的正念認知描述了正念認知的理論基礎和細節。 這種方法的重點是通過教患者在思想、情緒和身體感受的關聯方面做出簡單而根本的轉變來幫助患者預防抑鬱症。

4、《活下去的理由》。

《活下去的理由》是馬特·海格寫的一本心理學書籍，馬特在書中用文學術語準確地再現了那些不為人知、無法言說、撕心裂肺的精神痛苦，並代表抑鬱症患者發出了那些從未被世人聽到的吶喊; 另一方面，他用沉重的語氣講述了自己在愛的陪伴下一次又一次地擊退黑暗的經歷。

5、《少有人走的路》。

美國斯科特·派克的《少有人走的路》是吉林文史出版社出版的一本書。 該書描述了作者如何靈活地運用傳統的精神分析方法來解決生活中的衝突和問題。

西爾維亞·普拉斯（Sylvia Plath）的作品《鐘罩》實際上是自傳。 它被收錄在美國經典中。 它也被《大西洋月刊》稱為“迷人”。

還有一本名為《當你所愛的人抑鬱時該怎麼辦》的書，作者是臨床心理學家公尺奇·格蘭特博士，他的整個童年都是與患有嚴重抑鬱症的母親一起度過的。

這兩本書推薦是給抑鬱症患者的書籍，幫助他們調整自己並實現自我修復。 如果是重症患者，建議立即接受心理醫生治療，到專業醫院休養，並有規律地生活，堅持體育鍛煉，經常保持身心愉悅。

抑鬱症的症狀：

抑鬱症在醫學上又稱抑鬱障礙，其主要特徵是顯著且持續的抑鬱情緒，常見的臨床症狀是情緒低落，意志力下降，常伴有軀體疾病，抑鬱情緒與情況不符。

嚴重病例可能出現精神病症狀，如幻覺和妄想。 患者經常變得悲觀和厭世，在嚴重的情況下，可能會跟蹤自殺傾向並採取行動。 抑鬱症被診斷為持續至少 2 周，並且需要某些症狀才能被視為抑鬱發作。

所有關於抑鬱症的**書籍只對輕度抑鬱症患者（尚未經歷過昏迷狀態的人，以及失去閱讀能力的人）以及從事心理諮詢的醫療專業人員有效，而對於中度和重度抑鬱症患者，更不用說讀書了，他們在日常生活中無法照顧自己。 我患過輕度和中度抑鬱症，在輕度抑鬱症期間我看了一些書，再加上我自己的練習和努力走出情緒的陰霾，還是很有幫助的，下面我就推薦幾本關於抑鬱症的書：

1.自我訓練：改變焦慮和抑鬱的習慣與國內認為抑鬱症比心理調整更需要藥物的看法不同，這本書從思想的源頭顛倒了對世界的認知，改變了抑鬱症患者的思維習慣。

其實容易抑鬱焦慮的人在思維上有共同的特點，改變這些思維方式就不容易患上焦慮抑鬱，書中提供了一些沒有裝置的自我訓練方法，簡單可行。

2.我戰勝了抑鬱症這本書是9位真實抑鬱症患者的個人經歷，從痛苦的深淵中經過嘗試和掙扎，最終過上了像正常人一樣的幸福生活，閱讀這本體驗書的好處是有一些方法可以借鑑，更容易產生共鳴， 讓你不再孤獨無助。雖然我覺得書名中的“克服”二字有點不恰當，因為有時候抑鬱應該從接納開始，也更容易走出情緒沼澤。

但這並不影響這本書對抑鬱症患者的幫助。

幸福心理學; 幽默的笑話; 名人傳記; 偵探推理; 情緒自我控制; 重生文字; 外文; 美食; 旅行遊記。

總結。 1.《終身成長》是美國心理學家卡羅爾·德韋克寫的一本關於思維模式力量的書。

書中有兩種心態，固定和成長。 而固定思維是絕大多數抑鬱戰友的思維方式，它使我們放棄自己，認為自己沒有得救。 這本書表明，我們實現的成長不是由能力和才能決定的，而是由我們在追求目標時表現出的心態決定的。

對我們來說，抑鬱症最好的事情是讓自己有足夠的非消極行為和想法。 所以，提出第乙個建議。

抑鬱症的書籍推薦。

1.《終身成長》是美國心理學家卡羅爾·德韋克寫的一本關於思維模式力量的書。 書中有兩種心態，固定和成長。

而固定思維是絕大多數抑鬱戰友的思維方式，它使我們放棄自己，認為自己沒有得救。 這本書表明，我們實現的成長不是由能力和才能決定的，而是由我們在追求目標時表現出的心態決定的。 對我們來說，抑鬱症最好的事情是讓自己有足夠的非消極行為和想法。

所以，提出第乙個建議。

2.“遙遠的救世主”。

那些理解它的人稱它為上帝的工作，而那些不理解它的人則說它是垃圾。 電視劇集《天道》就是根據這本書改編的，但是電視劇集刪減太多，建議大家看一下原著。 這本書對於【強文化】和【弱文化】的**，是極其深刻的。

以下是女主角芮小丹的一句話：如果我的能力只能讓我窮，那麼窮就是我的價值。 只要我沒有意識到，你就不能給我。

我給不了，只有自己意識到了，我才能做到。 能做的就是我的。 」

抑鬱症推薦的書籍包括《可見的黑暗》、《漫長的日子》和《普拉斯的日記》。

1、《看得見的黑暗》。

1985年，60歲的威廉·斯泰隆戒掉了酒精依賴，隨後陷入了嚴重的抑鬱症。 在選擇自殺並奇蹟般地活下來後，他詳細描述了即將到來的抑鬱症野獸的恐懼、壓迫和痛苦。

面對迫在眉睫的死亡，人的脆弱和掙扎在斯泰倫富有洞察力和不引人注目的話語中顯露出來。 即使是沒有類似經歷的讀者也能感受到兩者之間的震顫和黑暗。

2、《白晝漫漫》。

哲學家阿爾都塞，患有躁狂抑鬱症，依賴精神分析多年，多次住院**。 1980年，他在精神錯亂的狀態下勒死了妻子埃琳娜，但被判入精神病院，“沒有起訴”。

**在此期間，阿爾都塞寫下了這本自傳，從殺妻的悲劇開始，從精神分析的角度回顧了他瘋狂而富有創造力的一生，是一部從內心記錄瘋狂的傑作。

3、《普拉斯的日記》。

死亡是一門藝術，我特別擅長。 這是普拉斯最著名的一首詩，也是她一生的真實寫照。 從她8歲得知父親去世的那一刻起，普拉斯就被吸引到死亡，然後幾次試圖自殺，高呼死亡，直到他在31歲時自殺。

這本日記記錄了這位女詩人生命的最後12年，充滿了激烈的掙扎和壓抑，既有日常的痛苦，也有文學上的自我批評。 更可貴的是，這本日記還記錄了普拉斯面對心獸的勇氣和不斷的努力。