吃什麼來保護眼睛？

這取決於你的眼睛有什麼樣的症狀！ 近視：為了避免視力喪失，多吃魚、柑橘類水果和紅色水果，這些都是預防近視的有效方法，但不要吃加重近視的食物，尤其是各種甜食、甜食和全脂。

乳酪。 遠見：多吃大蒜、洋蔥、奶製品和動物肝臟。

青光眼：青光眼由高眼壓引起，為了降低眼壓，每1/2公升喝1/2公升水。 少吃油膩的食物，避免喝茶、咖啡、喝酒，完全戒菸。

你在工作中使用很多電腦嗎？ 您的眼睛是否乾澀、充血、怕光、流淚，甚至紅腫？ 如果有，則表示您的眼睛已經受損。

眼睛疲勞的原因一般與眼淚的分泌有關，應該注意並加倍保護眼睛，如果可以在飲食中新增一些有營養的眼部食物，這是最方便有效的方法。

毋庸置疑，維生素A被稱為“保護眼睛的必需品”，是預防眼睛乾澀、視力喪失和夜盲症的好藥，其中胡蘿蔔、綠色和黃色蔬菜以及紅棗含量最高。

維生素B：維生素B是視神經的營養物質之一**，維生素B1不足，眼睛容易疲勞; 維生素B2缺乏很容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞。 枸杞對清肝提亮的療效早已為人所知，因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛所必需的營養素。

胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，攝入後會轉化為維生素A，對眼睛起到保護作用。

胡蘿蔔和青菜，不要吃得太辣太乾，容易生氣。 蔬菜和水果富含維生素，很好吃。

胡蘿蔔、動物肝臟、魚肝油，都不錯！ 獲取更多維生素A

枸杞、胡蘿蔔、玉公尺。 含有大量胡蘿蔔素的東西。

你可以吃一些動物肝臟來幫助提亮你的眼睛。

如果體質冷，盡量不要喝決明子、菊花茶等，這些本來就是涼的東西，對胃和身體都不好。

多運動，多喝水 肝臟問題會在眼睛中表現出來，所以要經常少喝酒。