我現在還能長高嗎？ 增加身高的方法有哪些？

應該有可能，你現在正處於長高的第二個時期（第乙個時期是11-13歲），現在加強鍛鍊，有節奏的生活不是一天，想著我一定能長高和增高。

是的，鍛鍊身體和做一些跳躍是很重要的。

許多成年人說打籃球有助於提高身高。

女生的身高還可以，姐姐也在身邊，還有不少男朋友追他。

是胡蘿蔔和黃豆，那是謊言，他說吃兩個月就能有效果，我吃了乙個星期，每天都有腹瀉，我生氣了，去打籃球，我二十歲的時候長了三厘公尺。

最好的辦法就是鍛鍊身體！ 吃鈣什麼的！ 這都是謊言！ 如果你吃了那個，你真的可以長高！ 中國不知道姚明有多少！

上次腿也受傷了，去拍了X光片，如果可以的話，你也可以拍張照片，如果醫生說你的骨頭痊癒了，最多只能再長2厘公尺，生長期多喝骨湯，多運動，其實很多日常飲食中都含有鈣。

1.經常打籃球，自然伸展脊椎，（建議不要使用沒有科學依據的器械伸展，有***）比不打籃球自然會增加2到5厘公尺。 適度運動可改善流向骨骼的血液**並增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！

2.如果你正處於發育期，可以吃鈣片來補充運動後的鈣質流失，讓骨骼補充建材。 但是鈣是一種難以吸收的物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣，可以避免被胃液破壞，稀釋大部分鈣，這將是非常有益的。 但是，要想被小腸吸收，鈣必須有維生素D，所以一定要同時服用維生素D或者先服用，再服用檸檬酸鈣，如果買不到乳酸鈣，那就吃谷氨酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果會被胃酸嚴重破壞。

3.不要以為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食物會有效，因為這些食物也含有高磷，人鈣磷的最佳比例是2：1，高磷會促進鈣的流失。 可惜，喝牛骨湯是不可能把鈣和磷分開的，所以喝也沒用，如果磷過量，也可能適得其反！

4.到目前為止，還沒有絕對可以增加身高的注射劑或藥物，所以除非你有太多的錢，否則建議不要在市場上購買安慰劑。 如果真的想增加身高，可以通過手術增加身高，但是也很大，必須去大醫院做手術。 強烈建議不要進行此類手術！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆漿。 牛奶中富含食性活性鈣，鈣含量高於其他型別食品中的鈣含量，是人體理想的鈣質**，易於吸收利用，安全。 此外，它還含有豐富的蛋白質、微量元素和必需氨基酸。

豆漿中含有豐富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆異黃酮”。 大豆異黃酮是具有雌激素活性的植物激素，在結構上與雌激素相似。 中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平迅速下降，可導致持續的骨質流失。

大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。 當然，豆漿和牛奶的組合有更好的保健效果。 補鈣最重要的是膳食補充劑，藥物只能作為輔助手段。

多吃牛奶、海鮮等含鈣、含蛋白質的食物，多曬太陽，增加**中維生素D的合成，有利於鈣的吸收。

6、如果有人說他有乙個絕對增高的秘方，他要麼是**，要麼是拿著金飯碗要飯，這是乙個世界性的問題，請不要弱智地認為某人有讓別人絕對增高的藥物，他並沒有因為這個秘方而成為中國首富。

另外，注意補鈣，早睡早起，男孩一般要到23歲左右才停止生長。

可以建議早睡早起，合理飲食，定期運動，還有希望增加身高。