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匿名使用者2024-02-08秋季乾燥的氣候使人經常感到口鼻喉乾燥和乾咳，並且由於肺和大腸都在表面，所以秋季也會出現大便乾燥。 此外，秋季乾燥還會導致嘴唇乾燥、嘴唇乾裂和脫髮。 為了防止秋天乾燥，首先要注意補充水分，最好每天喝3或4杯白開水。
秋季飲食應以養陰潤肺、防幹護陰的基本原則為基礎，多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿蔔和綠葉蔬菜，有助於保護身體防燥，少吃辣椒、洋蔥、生薑、大蒜等辛辣乾燥的東西。
水合物。 人們都知道夏天應該多喝水來補充體內水分的流失，但其實秋天也應該多喝水，多喝水可以在一定程度上起到保濕乾燥的作用。 還要遠離各種碳酸飲料。
多吃粥。 粥是最容易被人體消化吸收的食物，所以不妨每天給自己一碗去秋幹，小公尺紅棗粥、綠豆百合粥，或者白木耳蓮子粥，效果非常好。
湯是濕潤和乾燥的。 都說秋天的脂肪應該在秋天貼上去，但是吃大魚和大肉最容易引起胃火。 秋天多喝骨頭湯和蔬菜湯，這樣既能粘秋天的肥，又能去秋天的幹。
秋梨滋養。 梨是滋陰補肺的最佳水果，尤其是秋梨。 防止秋燥最簡單的方法就是每天吃乙個梨，營養豐富，味道鮮美。
銀耳晾乾。 大家都知道白木耳可以美化延緩衰老，其實白木耳的好處不僅如此，它還是秋天乾燥的第一成分。 用白木耳煮粥和湯，由內而外滋養身體。
牛奶潤膚劑。 牛奶以補鈣而聞名，牛奶在秋天還可以起到潤膚和去幹的作用。 各種身體頭皮屑都是由身體乾燥引起的，每天一杯牛奶，遠離乾燥。
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匿名使用者2024-02-07秋天可以多吃白糧，如蘿蔔、蓮藕、冬瓜、山藥等，可以用來煲湯。
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匿名使用者2024-02-06秋天乾燥的時候，可以吃枸杞，泡在水裡，保護眼睛。
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匿名使用者2024-02-05多吃胡蘿蔔和枸杞可以保護眼睛。
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匿名使用者2024-02-04你可以吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔是更好的眼睛食物。
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匿名使用者2024-02-03我覺得我可以吃一些綠色蔬菜，也可以吃泡在水裡的枸杞來保護我的眼睛。
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匿名使用者2024-02-02你可以吃一些蘋果，喝很多水，吃一些梨。
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匿名使用者2024-02-01這個時候，你可以多吃枸杞和紅棗來保護你的眼睛。
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匿名使用者2024-01-31你可以吃胡蘿蔔，胡蘿蔔富含維生素，對眼睛有好處。
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匿名使用者2024-01-30我覺得我可以吃一些蔬菜和西蘭花來保護我的眼睛。
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匿名使用者2024-01-29北方的秋天很短，有時並不顯眼，但從健康的角度來看，它至關重要。 從漫長炎熱的夏天到寒冷的冬天的過渡需要更多的照顧，讓身體儲存能量以度過寒冷的冬天。 正因為如此，如果你能在秋天照顧好自己，在冬天勤奮地儲存能量，你的健康就能在來年達到更高的水平。
從初秋開始，防止秋季乾燥CV
秋天以後，氣候乾燥，粘膜水分蒸發加速，身體容易出現乾燥：如乾燥、咳嗽、喉嚨發炎、腫脹疼痛、口乾等，在中醫中被稱為“秋幹”。 《紅樓夢》女主角林黛玉每年秋天都會咳嗽，找名醫都改善不了。
中醫認為，秋幹最容易損害嬌嫩的肺系統（包括現代醫學的呼吸系統、口鼻肺和**毛孔等），導致全身性秋幹。
由於炎熱的夏季活動量大，損失量大，專家強調，秋天需要特殊的飲食來恢復身體狀況，儲存能量以對抗寒冷的冬天。
在秋季，飲食的重點是軟暖，盡量選擇水分較多、容易消化吸收的食物，如百合、白木耳、梨、葡萄、豆漿等，滋潤乾燥的內臟，避免油炸和辛辣的熱食。 秋天豐富的水果和蔬菜不僅新鮮，而且是秋季養護的最佳食物。 飲食專家指出，不需要昂貴的燕窩和人參來滋養，時令梨、柚子、柑橘等有很好的保濕效果。
此外，秋天過後天氣轉涼，也是胃腸道疾病較多的季節。 因此，建議以溫熱的食物為主，少吃西瓜或生菜沙拉等冷食，以免引起腸胃不適。
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匿名使用者2024-01-28通過食物滋陰滋潤乾燥。
秋天，在飲食和營養方面，要注意“秋冬陰”的原則。 也就是說，多吃滋陰滋燥的食物，這樣才能防止秋天乾涸和滑陰。
白木耳：又稱白木耳，是一種具有滋養功效的名號貴族滋補品，含有多種氨基酸、維生素和肝醣，與黑木耳相比，其性涼，補陰活身的作用比黑木耳強。 <
甘蔗：甘甜、收斂、平平，補陰潤燥，止胃噁心，清熱解毒。 適用於口幹、便秘、咳嗽、痰少等因體液不足而引起的;缺乏胃和乾嘔; 對於因熱損傷引起的口渴和不適，氣健是秋季的合適食品補充劑。
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匿名使用者2024-01-27梨：清涼，口感甘甜，潤肺祛痰，止咳止火，清心等功效。 適用於乾咳、口渴、便秘引起的秋乾燥或高溫和受傷，以及煩渴、咳嗽喘息、內熱引起的黃痰等。
芝春斬芝麻：香甜扁平，具有補陰潤幹，補腎健腦，止咳、止哮喘的作用。 適用於腸道乾燥、便秘、陰液不足引起的乾燥。
蓮藕：在自然界中甘涼，是止血和生金的良藥，富含澱粉、鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是維生素C含量。
菠菜：甘涼，能滋陰燥，補血止血，有益腸胃腸，可用於口渴飲用、腸乾、便秘、貧血、便血性好等出血性疾病。
豬肺：口感甜，微涼，功能補肺。 在中醫中，肺與秋季相對應。 因此，豬肺在秋天多吃，以“用內臟補髒”。
褲子研磨豆漿：性香扁平，功能補幹，清肺溶痰，淋濕。
鴨蛋：甜鹹，清涼甜甜，起到滋陰、清熱的作用，可用於因陰虛而引起的咳嗽和痰、喉嚨乾渴、痰咳、大便乾渴等肺胃虛熱引起的症狀。
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匿名使用者2024-01-26首先是胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，對眼睛有幫助。 其次是櫻桃，它是水果中鐵含量最高的。 鐵是血紅蛋白的原料，是受計算機輻射影響的女性的理想選擇。
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匿名使用者2024-01-25維生素A對眼睛有好處，可以預防夜盲症。 胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，很多蔬菜都含有豐富的胡蘿蔔素，如胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、菠菜、紅薯、芒果、哈密瓜、杏子和甜瓜等。 此外，桑葚、枸杞、菊花等都有提亮效果。
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匿名使用者2024-01-24含鈣食品：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橙子、橙子、蛋黃等。
含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
含有核黃素的食物：牛奶、乳酪、瘦肉、雞蛋、酵母和扁豆等。
含鉻的食物：糙公尺、玉公尺、紅糖等，此外還有瘦肉、魚、蛋、蘿蔔、豆類。
含有維生素C和B的食物：新鮮棗、柑橘、西紅柿、土豆、肉類、肝臟、腎臟和牛奶。
鹼性食物：柑橘、蘋果、海帶和新鮮蔬菜。
含咖啡因的食物：茶、咖啡、巧克力等。
含鋅食品：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、雞蛋、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿、蘋果等。
你也可以每天喝一杯蜂蜜。 以上所有食物都對眼睛有好處。
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匿名使用者2024-01-23枸杞，每天吃一些，提亮眼睛，減少肝火，肝睜大眼睛。
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匿名使用者2024-01-22富含維生素A的食物，維生素A缺乏會引起夜盲症，所以胡蘿蔔和枸杞是好的。
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匿名使用者2024-01-21枸杞菊花茶，效果最好，每天當茶飲用，保肝清淨目的，長期使用可減少眼袋，緩解眼睛疲勞。
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匿名使用者2024-01-20胡蘿蔔，多吃含有維生素A的食物。
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匿名使用者2024-01-19枸杞，壞眼睛使維生素A缺乏，可以適當補充。
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匿名使用者2024-01-18枸杞菊花茶，滋陰亮眼！
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匿名使用者2024-01-17
吃清淡的食物，不要吃辛辣的食物。
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匿名使用者2024-01-16
1、秋季的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺乏水分，人體水分不足。 然而，僅僅喝白開水並不能完全抵抗秋季乾燥的負面影響。 喝白開水，水很容易流失，如果在開水中加一點鹽，就不會那麼容易流失了。
同時，還可以防止因秋天而乾燥;
2.蜂蜜是大自然送給人類的禮物，它含有特別豐富的營養成分，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量可以解決70%的秋季乾燥，此外，它還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D。 秋天定時服用蜂蜜，可以防止秋天乾燥對人體的危害，起到滋潤滋養肺部的作用，使人健康長壽;
3.在乾燥的秋季，也要注意不要吃或少吃辛辣的燒烤食品，如辣椒、辣椒、肉桂、生薑、蔥和酒，尤其是生薑。 這些食物很熱，在烹飪過程中會失去很多水分，因此食用後很容易著火。
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匿名使用者2024-01-15
秋天比夏天更乾燥，隨著氣候的變化，身體也會受到一定程度的影響。 要隨時調整飲食，日常生活中的很多食物都有補陰潤肺的作用。 定期多吃六種食物，就可以遠離秋天乾燥的煩惱。
1.梨。 梨是秋季最好的補肺食物之一，每天吃一兩個梨可以有效緩解秋季的乾燥。 而且，現在空氣汙染比較嚴重，多吃梨可以改善呼吸系統和肺部的功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
2.銀耳。 銀耳素有“細菌之冠”的美譽，是一種珍貴的營養滋養和靜謐產品，口感甘甜，清淡，性質平淡，無毒，不僅有滋脾食慾的作用，還具有益氣清腸的作用，還能滋陰潤肺。
3.柿子。 中醫認為柿子具有甜、澀、涼、回肺經、潤肺化痰、清熱健腸、收斂腸止痢、健脾健胃、潤腸涼止血等功效。
4.蜂蜜。 蜂蜜是一種非常天然的滋養食品，具有補陰保濕乾燥、美白美容、潤腸通便等功效，補肺潤肺最好的蜂蜜是冬蜂蜜、柑橘蜂蜜、枇杷蜜、枸杷蜜。
5.山藥。 山藥口感甘甜，性涼濕潤，進入肺、脾、腎經絡，有健脾健胃、利肺腎、補虛的作用。
6.莉莉。 中醫認為百合微寒平，具有清火、潤肺、鎮靜神經的作用，適宜秋季食用。
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匿名使用者2024-01-14
是秋天的乾燥嗎？ 行之謀敗宴孝
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匿名使用者2024-01-13
通過食物滋陰滋潤乾燥。
秋天，在飲食和營養方面，要注意“秋冬陰”的原則。 也就是說，多吃滋陰滋燥的食物，防止秋幹傷陰。
白木耳：又稱白木耳，是一種滋養珍貴的補品，含有多種氨基酸、維生素和肝醣，與黑木耳相比，其性更清涼，滋陰活身的功效比黑木耳更強。
甘蔗：甘蔗：甜、澀、平、潤陰燥、滑腸噁心、清熱解毒。 適用於口幹、便秘、咳嗽、痰液不足引起的;缺乏胃和乾嘔; 由熱損傷液引起的口渴和不適是秋季的合適食品補充劑。