為什麼人們在吃飽後會不由自主地打嗝？

打嗝，也稱為打嗝，是由於進食速度過快或暴飲暴食而導致膈肌快速收縮和胃脹的反射。

因為進食後，我們吃的食物會下沉，導致一些空氣從胃裡出來。

打嗝是由橫膈膜收縮引起的，橫膈膜是胸部和腹部之間的肌肉分離器。 當我們吸入橡木狀空氣時，橫膈膜收縮並向下移動，將空氣吸入肺部。 另一方面，打嗝是由橫膈膜突然收縮引起的，導致氣流迅速進入喉嚨，彈出聲帶並發出“呃”或“打嗝”的聲音。

打嗝的原因可能因人而異，但它們通常是由干擾橫膈膜舒適狀態的東西引發的。 例如：吃喝過快、吞嚥過多空氣、飲酒、吸菸、神經緊張和情緒波動等。

當橫膈膜受到干擾時，它會不由自主地收縮，導致打嗝。

大多數打嗝是無害的，不需要**，通常會自行消失。 但是，如果它經常發生或持續時間過長，您可能需要尋求醫生的幫助，以了解打嗝的原因並採取措施緩解症狀。

1.彎腰喝水。

慢慢地喝一杯溫開水，分幾份，同時彎腰 90 度。 因為胃靠近橫膈膜，溫水可以減少膈肌痙攣，讓打嗝停止。

2.拉舌頭。

如果你覺得自己不能忍受打嗝，你可以用一塊紗布包住你的舌頭，用手把你的舌頭向外拉，然後你會感覺到氣體從胃裡公升起，停止打嗝。

3. 按下中指尖。

用左手的拇指和食指捏住右手中指的頂部，用力按壓約2分鐘，就可以停止打嗝了，記住要用力，應該有疼痛，如果沒有效果，可以換左手再重複一遍，也可以請別人幫你， 用雙指按壓。

屏住呼吸，喝一點熱水，拍拍我們的背，這樣你就可以從打嗝中解脫出來。

前言：如果日常生活中一次吃多了，很容易出現打嗝，如果想緩解打嗝，一定要注意這個症狀的持續時間，如果是短期撕裂，發作不是特別頻繁，平時可以選擇吃一些產氣量少的食物， 這也可以緩解，但如果症狀比較嚴重，可以選擇飯後吃一些酸奶或藥物來促進消化，也可以起到緩解作用。如果服藥後症狀仍然很嚴重，最好去醫院檢查一下，這樣才能了解具體原因。

在日常生活中，一定要減少一些產氣食物的攝入，因為吃了這些食物後，很容易打嗝，比如腐竹、豆漿、豆腐、豆類食品、紅薯等食物也容易打嗝，因為這些食物吃了之後就容易腹脹，有些食物比較難消化， 比如油炸食品或糯公尺飯，如果不及時消化，就容易打嗝。<>

要想避免打嗝，一定要及時調整飲食，不要選擇吃這些容易打嗝的食物，平時飯後選擇吃一些水果或者酸奶，因為這些食物還可以促進胃腸蠕動，可以緩解打嗝的症狀。 如果打嗝的症狀比較嚴重，可以選擇服用一些促進消化的藥物，也可以讓身體恢復到正常狀態。 <>

但是，有些人服藥後沒有明顯的效果，所以最好選擇去醫院檢查，因為如果你患有慢性胃炎，打嗝的症狀不會得到緩解，有些人可能會患上潰瘍病，所以一定要及時去醫院查明原因。

你應該轉移注意力，晚上也應該喝點溫水，也可以屏住呼吸半分鐘左右。 您也可以用勺子按壓舌頭。 這將在一定程度上緩解打嗝。

你可以選擇吃飽七分鐘，喝點水，吃一些有助於消化的東西，慢慢吃，吃完後去散步。

這個時候，你可以用深呼吸來緩解它，也可以彎下腰喝水，也可以用屏氣來緩解它。