為什麼長時間小睡會頭疼？ 一直持續到晚上？

午睡睡眠時間短，題主提到的起床時間與睡眠時間相比波動太大，容易受到外界的影響，因此不容易控制。 如果你的睡眠時間少於半小時，而你的大腦仍然處於淺睡眠狀態，你就不會因頭痛而醒來。 如果午睡在深度睡眠時碰巧被迫中斷，而生理組織沒有得到緩衝，就會引起腦痛，這其實是大腦向你發出了異常的警告。

針對題主的情況，我的建議是，即使每天有足夠的時間小睡一會兒，也最好設定乙個鬧鐘，幫助身體養成習慣，讓身體適應你的作息時間，在某個時間達到淺睡眠層，給你的身體乙個緩衝時間。 如果您仍然頭痛，請就醫。 <>

午睡時間不宜過長，最好在30分鐘左右，少於1小時。 如果進入深度睡眠時間過長後醒來，將無法達到“緩解疲勞”的效果。 午睡和晚上睡覺是不一樣的，而且絕對不是越長越好。

如果午休時間過長，淺睡眠會變成深度睡眠。 如果在深度睡眠中突然醒來或睡姿不當，會導致大腦短暫性供血不足，暫時擾亂自主神經系統功能，人體會感到非常不舒服，包括頭痛、疲勞、腿部無力等不舒服的感覺。

睡得太多也會引起頭痛 午休時間最好是半小時 但也因人而異 有些神經衰弱嚴重的人可以再睡半個小時 但記住不要睡太多。

吃完飯一定是打了個盹，頭痛是因為大腦的血液供應不足，血液是要消化食物的。

求。 您好，可能是缺氧或缺水。 例如，你打鼾嗎？

打鼾會嚴重影響呼吸甚至猝死，有些人有睡覺時屏住呼吸的習慣，這也會導致大腦缺氧。 如果睡覺時覺得很渴，那麼最好在前一天睡前喝半杯淡鹽水，不要喝太多春布，以免晚上醒來。 僅供參考

你覺得臃腫嗎？ 如果覺得腹脹，就是腸胃脹氣，喝點白蘿蔔開水就好了。 去年我就是這樣。

是肌肉對運動產生的乳酸的吸收能力較差，可以選擇運動後慢慢走，**泡個熱水澡等，以加快吸收速度，也可以喝點醋來緩解這種疲勞。

哭得太久，總會抽泣，吸入過多的氧氣，用手捂住嘴一會兒就沒事了。

飲食不講究節制，喜歡生冷冷的東西，給身體帶來冷氣，陰陽失衡，膽不好，月經不調，抽空去鄉下採摘一些苦菜白開水喝，加紅糖，月經不調用野鵝草， 燒點野鵝草紅糖湯，平時吃清淡少油，少冷、油膩、辛辣的東西。

你好朋友，我是一名健身教練，閱讀你的問題。

運動應該是循序漸進的，不能單次運動開始很激烈，要熱身，要逐漸提高力量的運動，乙個運動就是這樣，長期運動也是這樣，都是逐漸提高力量的。 以後要弄到這種情況就不容易了。

祝您健身房快樂，身體健康。

腎管腦。 人的精髓存在於大腦中，慢慢地從大腦流出，從脊柱流到底部，再流到腎臟，變成精華，然後變成烏賊**因此，數量是固定的。 如果你有太多，你必須從你的大腦中得到它。

相反，師傅就是要化**為精，還給遲鈍的大腦，用來開闢智慧，有具體的方法，比如中國開闢小周天、內家功夫、巫禽戲、八端金、八卦掌、印度瑜伽等，都需要師傅的指導。

我一直在玩大型3D網路遊戲，感覺太累了道“，我覺得還不錯。

人中午長時間睡覺都會頭疼，因為中午睡了很久，破壞了人身體的平衡，起床不調整，但可以正常快速恢復。

正常人中午睡15、30分鐘，睡得太多會導致頭痛和頭暈。 不睡躺下也會頭疼，沒什麼問題，只要中午起床，只要有足夠的休息，一切都好。 午休時間不宜過長，醒來後不要立即起床，先用手按摩太陽穴和眼睛周圍，醒來後再起床，這樣不會引起頭暈，還可以緩解頭痛，快速消除頭痛：

1、熱敷：可以用熱毛巾敷在頸部後部，可以使血管受熱擴張，緩解疼痛;

2.按摩：食指捲曲，從額頭中間到太陽穴撫摸額頭30次; 用中指揉搓太陽穴 30 次; 用手掌擦乾臉 10 次。

中午休息一般是30分鐘左右是最佳時間，睡久了，腦供血不足，起床後自然會頭疼，反而會感到渾渾噩噩，沒有精力。

半小時左右就可以了，如果時間更長，你會陷入深度睡眠。 起床當然不舒服。

您好，正確的午休時間是11：00到13：00，可以睡30分鐘左右，多睡會頭疼！ 這就像吃得太多，你會不舒服！ 祝您身體健康！

半小時到四十五分鐘。

許多訊息來源說 15 到 30 分鐘，所以試試吧。