我媽媽五十多歲了，總是失眠，有什麼好的秘方嗎????

Mrs. Jingxin 口服液（我媽媽服用了，效果很好）。

更年期年齡可以服用一些穀維素。

失眠對於中年人來說是一件很常見的事情，因為到了相應的年齡後，失眠會隨著年齡的增長而變得越來越嚴重。 而失眠也會對中年人產生非常嚴重的影響，因為由於休息不好，導致一些身體症狀，休息不好會促使人沒有精力，整天感覺昏昏沉沉的，那麼中老年人長期失眠怎麼辦呢？ 讓我們互相了解一下。

其次，用溫水洗腳。 長期失眠的中年人，在準備入睡前，要堅持用溫水洗腳，等身體面板吸收熱水的熱量後，血管開始擴張，血液迴圈加速。 能促進機體整個血液迴圈得到有效的改善或減少。

它不僅可以促進身體的基礎代謝，還可以幫助身體達到舒適的狀態，幫助睡眠。

第三，白天適度運動。 對於長期失眠的中年人來說，可以利用白天間歇性的工作和休息時間，做一些適度的運動，如散步、爬樓梯等，既可以改善身體系統，又有助於合理改善人體的血液迴圈。 此外，長期失眠的人中午休息時不宜小睡，把所有睡眠都改到晚上。

哈佛醫學院研發的重度失眠，臨床證實，可以幫助恢復睡眠，現階段，歐美發達國家很少使用安眠藥來治療失眠，存在依賴性，Ao-Le-sleep是一種純草藥製劑，當然，可以恢復和修復失眠，給你戒掉安眠藥， 所以它是美國睡眠專家推薦的失眠選擇。

日本研究人員發現，休養後，失眠的入睡時間減少到20分鐘，睡眠時間為6-8小時，睡得明亮，第二天沒有宿醉，是一種純天然的鎮靜劑，實際效果是確定的，身體不是***，是失眠者首選。

一般不要急著先吃藥，那絕不是最好的解決辦法，**治療失眠的西藥***非常大，依賴性也很強，你會吃得越來越多。

這取決於導致睡眠不佳的原因和睡眠障礙的嚴重程度。

常見的睡眠障礙可以通過飲食療法或調整生活習慣來解決，例如，睡前喝溫牛奶有助於睡眠，但不能空腹，晚餐吃溫暖易消化的食物，一般的酒精會引起人想睡覺，但要適度，如果睡眠障礙非常嚴重， 通過保健品和飲食療法是沒有用的，盡量換乙個安靜溫暖的環境，睡前不要吃得太多，也不要太餓。只知道長沙的榮新琪教授採用中西醫結合，內外科+心理諮詢和催眠相結合**，**失眠真的很靠譜，很多病人的睡眠障礙都治好了。 大多數人睡不好覺，是因為他們心裡有事，真的需要專業的心理諮詢和催眠**來解決。

失眠的飲食治療可以在一定程度上改善失眠的症狀，如果想從根本上解決失眠的問題，最好使用【Matri Ramie】。 配方中特別新增的維生素B6，可以改善自主神經功能障礙，穩定情緒，減輕焦慮和緊張，調節睡眠，改善全身功能狀態，提高機體免疫力。 它是根據中國人的飲食結構製作的，符合營養學理論，非常適合中國人。

許多人患有神經衰弱和其他疾病，其中許多是由嚴重的睡眠不足引起的。 如果你總是覺得自己睡得不好，可以通過【Metramie】進行調整，以達到快速理想的效果。

Matri等保健品對調節神經功能有很好的作用，有助於改善睡眠。

整晚都睡不著。

這類人屬於心肝火型。 它主要由刺激和無聊引起，在更年期婦女中更常見。 症狀包括易激惹、眼睛發紅和口苦、大便乾燥以及舌頭發紅和發黃。

**原理主要是清熱解火。 對於神經衰弱、心悸、失眠、夢幻、黑眼圈的女性，可以吃酸棗仁粥。 方法如下：

將酸棗仁搗碎50克後，取汁液，用100克粳公尺和汁煮成粥，每天晚上睡前吃，可以養心，鎮靜神經，積汗，還可以用玫瑰泡水喝。