如何鍛鍊腦梗塞？ 如果堅持每天走10000多步，為什麼腦梗塞根本沒有恢復？

腦梗塞需要運動，堅持每天走10000步以上，腦梗塞根本無法恢復，這可能是錯誤的運動方式。

現在我們老百姓的生活條件變好了，我們吃的食物和以前不一樣了，很多人都喜歡吃一些油膩的食物，因為這些食物很香，但是這些油膩的食物對我們的心血管系統非常不利，所以現在越來越多的老年人會患上心血管疾病，而這些心血管疾病會嚴重影響老年人的生活質量， 越來越多的人會患上腦梗塞，雖然腦梗塞不會直接導致這些老人失去生命，但會嚴重影響他們的日常生活，因為很多時候會讓四肢偏癱，老年人會出現歪嘴的症狀，這讓他們的日常生活非常痛苦，做腦梗塞訓練也非常困難。

患上腦梗塞的時候，一定要做一定量的訓練，針對不同的情況，訓練方法也不一樣，有的人手腳麻木，這時候就需要對四肢進行有針對性的訓練，會給這些老人提供一定的握力，讓他們可以逐漸鍛鍊，提高握力， 但也有人說，他們患上腦梗塞後堅持每天走一萬多步，但腦梗塞一直沒有恢復，這主要是因為這些人選錯了訓練方法，雖然每天走一萬多步看似很辛苦很認真，但是他們並沒有根據自己的實際情況進行有針對性的訓練， 所以有時他們所做的可能是無用的。

因此，對於腦梗塞患者來說，了解自己的情況以及如何選擇運動方式更為重要。 許多人的四肢仍然相對靈活，因此他們不需要每天依靠步行來恢復。 只有有針對性的培訓，才能讓大家盡快恢復正常。

腦梗塞患者應選擇合適的天氣和合適的時間進行體育鍛煉，不宜做過於劇烈的運動，如慢走、慢跑、太極拳等; 腦梗塞患者不僅要堅持適當的運動，還要保證充足的營養攝入，合理安排睡眠時間。

最好做一些有氧運動，健美操，那些有氧運動。 每天跑太多步不是乙個好主意，會減慢你的血液流動。 這對你的腦梗塞恢復也不利。

每天鍛鍊。 我覺得你走得太頻繁了，一天走幾千步也沒關係，沒必要走那麼多步。 相反，它將使腦梗塞變得嚴重。

一旦發生腦梗塞，血管就會阻塞。 這是不可逆轉的。 鍛鍊。 只是讓身體比以前更有抵抗力。 防止繼發性**。

走一萬多步不是一概而論，只要你還需要有效和合理，安排好自己健康走路，以調節和緩衝症狀。 個人體質、步數和步行頻率是主要因素。

主要原因是每天要走10000步，所以你的路是不正確的，太著急或者太累，在這種情況下不利於大腦的恢復，所以對身體的傷害也很大。

首先要知道，走路對腦梗塞確實有一定的輔助作用，但是在恢復和恢復中起到不了主要作用僅僅依靠一種運動方式就能有良好的效果也是很不現實的，所以對於剛患上腦梗塞的患者來說，想要快速康復，應該有循序漸進的運動步驟

1. 呼吸訓練

首先要注意走路能不能很好地恢復腦梗塞，其實走路確實可以鍛鍊大腦，但是如果能讓大腦吸收氧氣的速度更快，那麼對腦梗塞的恢復效果會更好，所以我們首先要做的就是學會如何深呼吸， 因為深呼吸可以值一次，通常呼吸 7 10 次。

2.打太極拳

打太極的好處是非常多的，除了鍛鍊我們的身體，還可以幫助我們的大腦鍛鍊和恢復，所以如果有條件，盡量讓患者多做太極拳，堅持每天打太極的好處甚至比堅持每天走路要好得多， 而且太極拳的安全係數極高，不會因為運動而對患者造成任何傷害。

3.注意均衡營養

對於腦梗塞患者來說，保持均衡的營養也很重要，因為全面的營養攝入也可以加快患者病情的恢復，所以在日常生活中，我們也要注意營養補充，但需要注意的是，營養補充要根據患者的實際情況而定。

要想好好恢復腦梗塞，一方面需要運動，另一方面需要吃喝，兩者都缺不了。

腦梗塞很難恢復正常狀態，除了每天鍛鍊外，還要保持均衡的營養。

最主要的是每天要多走路，但是如果不好好休息，大腦會受到嚴重的創傷，應該循序漸進地鍛鍊。

腦梗塞不僅要堅持運動，還要注意堅持服藥，但不要運動過多是有益的。

運動的時候，也要根據自己的體質進行運動，否則事半功倍，對身體不利。

走路不是腦梗塞的重要方法，而只是起輔助作用，走路至少可以強身健體，應該堅持下去。

這樣就沒有**效果，生病了就得專業**，否則會拖累的。