一天爬30層樓梯，出一點汗對身體有好處嗎？

在樓梯上出汗不好。 爬樓梯，容易傷到膝蓋。 建議在平坦的道路上行走，小跑也是可以接受的。 像這樣鍛鍊對身體有好處。

出一點汗，適量出一點汗絕對對身體有好處，但你每天爬30層樓！ 你的膝蓋能受得了嗎？ 現在很多研究表明，經常登山對膝蓋的危害是相當大的，據說游泳是最合適的有氧運動，雖然登山也不錯，但膝蓋損傷可能隨著時間的流逝而不可逆轉。

所以最好盡可能少爬。 慢跑、做健美操、在游泳池游泳、放風箏都是不錯的運動！

如果你身體健康，每天這樣運動，問題不大，如果你有心臟病，身體受不了這麼大的運動量，老年人不建議這樣運動，爬樓梯會對膝蓋造成更大的傷害。

運動對身體肯定是有好處的，但一天爬30層樓梯還是很多運動，很多老年人負擔不起。

每天爬30級台階出一點汗對身體有好處，適當的運動也有好處。

很好，非常鍛鍊。

每天爬30層樓出一點汗，當然對身體很有好處。

是的，每天爬30層樓梯也是一種鍛鍊方式，不適合老年人。 大多數老年人都有膝蓋受傷。 它很適合年輕人。

運動當然是一種健康的方法，但它也因人而異。 不同的人有不同的訓練方法，要根據自己的身體狀況進行調整。

出汗可分為生理性出汗和病理性出汗。 如果出汗是由於天氣炎熱、運動、進食等原因引起的，多為生理性出汗，不需要**。 在正常環境中，在安靜的狀態下，不該出汗的時候大量出汗，或者區域性出汗過多，都是病理性出汗。

病理性出汗可進一步分為自發性出汗和盜汗。 醒來時出汗，活動後加重是自出汗，中醫一般認為是氣虛。 氣有固定攝取的作用，如果氣不足，陰液在固定中流失，表現為出汗過多。

在這種情況下，玉屏可以口服，起到活氣、強體面、止汗的作用。 入睡後出汗，醒來後停止，稱為盜汗，中醫認為盜汗是由陰虛引起的。 陰液不足，陽氣相對過剩。

可口服六味地黃丸、芝白地黃丸等中成藥，有補陰功效。

如果出汗嚴重，需要及時就醫，查明原因，積極主動**。

每個人的排汗系統都不一樣，有的人特別容易出汗，有的人特別不容易出汗，如果爬樓梯的時候出汗，說明你的身體出汗還是很好的新陳代謝，也很好。 應加強運動。 多喝水。

它一定很累，但慢慢地它會好起來的。