肚皮舞的效果不是那麼好看，很多動作總找不到重點？

肚皮舞一開始可能會有點難，但一定要做好基本功，一旦有了良好的基礎，就可以在此基礎上加入自己對舞蹈的感悟和感受。 一旦你跳出自己的風格是很搶眼的，我們選擇跳舞是乙個好的開始，如果你選擇專業的話，建議你可以去夏舞看看，多了解一下，多走，選擇自己喜歡的舞蹈訓練。

一開始有這些問題是正常的，所以不要因為這些困難而放棄對肚皮舞的熱情。 曾經堅持過的舞者都知道，肚皮舞會不辜負人們的期望，如果你每週定期練習，三個月後你的身體會有很大的變化。

要學肚皮舞，不能著急，要把基本功做好，慢慢跟著動作聽**再找感覺。 你要選擇一些比較專業的，在夏舞中不僅能學一種舞體裁，還能有一種閒暇生活，一切看似不可思議，卻能產生你無法想象的化學反應。

通過在跳舞時甩掉鞋子的束縛，你可以向更深層次敞開心扉，通過跳舞與你的身體和情感聯絡起來。

肚皮舞的訣竅如下：

1.身體就像波浪一樣。

這個動作以腰部和腹部為中心，頭部先向前傾，然後是頸部、胸部和腰部，身體似乎已經鑽穿了套圈。 從側面看，身體類似於波浪，呈“S”形，依此類推。 在學習的過程中，也是發展自己的創造力和自編能力的時候，不要依賴老師教的成品，這並不能使你成為乙個好的舞者。

2.像8字形一樣擺動胯部。

你必須知道如何向上抬起臀部。 左右移動胯部時，盡量用胯部畫出乙個平坦的“8”，注意運動要均勻，力求幅度最大化。

3.讓腹部的珠子搖晃起來。

雙腳分開與肩同寬站立，讓胯部微微擺動，要看到肚子上的美珠因為胯部晃動而飛揚，肚子上的小贅肉也在微微晃動，用不了多久就可以和他們說再見了。

4.稍微彎曲膝蓋，跺腳以製作銀。

腹部和臀部的振動是通過腿部和膝蓋的輕微彎曲和搖晃來完成的，這種振動非常漂亮，你用力跺腳，搖晃身體，專注於腹部作為意識的中心。

5.將胯部甩開。

你可以用腰部一次又一次地抬起臀部，從半蹲狀態到踮起腳尖的姿勢，身體的上下振幅變化，讓你的整個身體以腰腹為支點跳舞。 此時，您可以用上肢用它來擺動整個身體。

6.盡可能開啟胸部。

保持下半身就位，只將上半身移到腰部以上。 首先，把你的肩膀向後放，試著把你胸部的棗子部分送出去。 然後，左右搖晃你的身體，就好像你在一瞬間長高一樣，同時有節奏地向後移動你的肩膀以驅動你的胸部。

肚皮舞是一種全身運動，可以讓您充分活動腿部、腹部、肩膀和頸部，從而提高身體的彈性和靈活性。

肚皮舞作為一種優美的人體藝術，通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉，以及令人眼花繚亂的胯部擺動動作，營造出優雅而女性化的舞蹈語言，充分發揮女性身體的女性美。

甚至肚皮舞的好處

1.鮑或石健。

肚皮舞是一種健康的舞蹈，對女性身體的保健起著有效的作用。 肚皮舞是一種全身運動，可以讓舞者充分活動腿部、腹部、肩膀和頸部，以提高身體的彈性和柔韌性。 肚皮舞除了收緊臀部肌肉外，還可以調節女性內分泌系統，促進盆腔血液迴圈，內部按摩腹腔和子宮等器官，對月經不調、痛經等疾病也有一定的輔助作用。

2.調節身心。

在練習肚皮舞的過程中，重點是自我欣賞和自我發現。 無論你是高個子、矮個子、胖還是瘦，都能在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性氣質，增強自信和氣質，輕鬆面對工作和生活。

3.身體調理。

經常練習肚皮舞可以緩解月經，活血，按摩子宮和腸道。 對女性痛經和內分泌失調有明顯療效。 最新研究表明，肚皮舞旨在使其成為對心血管功能的良好鍛鍊。 有效抗衰老。

4.鍛鍊PC肌肉。

這應該是最大的收穫。 為了更好的身體和生活，多鍛鍊PC肌肉對未婚女性、想生孩子的女性和產後的女性都有好處！

首先，作為一種舞蹈形式，你應該盡量拋開肚皮舞時的羞澀和扭曲的心態，即使你沒有很強的節奏感或肚子上有“游泳圈”。 否則，因為放不下，身體會僵硬，跳舞就像做無線電體操，不僅達不到健身效果，還會打擊你的自信心。

匯美東方舞社成立於2008年7月6日，是嘉興市首家專業肚皮舞培訓基地。 位於市中心華亭街財富中心，自成立以來，俱樂部現有會員500餘人，專業學生100餘人;專業教練60餘人，專業演員50餘人！ 還有嘉興最好的東方舞蹈表演團，承辦演出近千場次。

慧梅老師是嘉興第一位親自赴埃及學習的導師，是浙江省第一位登上埃及舞台的舞蹈家，2009年埃及肚皮舞節十週年獲得團體金牌，被新華社等各大記者跟蹤報道。 2010年8月，慧梅老師帶領5名學生代表浙江隊參加澳門世界肚皮舞比賽，惠美老師獲得評委，她的5名學生在300多名參賽者中取得了非常優異的成績。

有了心跳，找個好老師更重要，嘉興惠梅是個很不錯的舞蹈老師。

找到合適的老師和學校是關鍵，浙江[惠美]非常好。

上面說的皇冠泉是一團糟的教學。

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我在Emina學習了它，它非常專業。