新手想買一台更好的跑步機和划船機來鍛鍊身體，哪個牌子更好？

以我多年使用跑步機和划船機的經驗，我大概可以列出跑步機和划船機的優缺點。

首先，讓我們談談跑步機的優點或好處：

1.簡單易用。

2、滲透率高。

跑步機的缺點：

1、安全性差：遇到電機故障、急停時容易發生事故。 此外，你需要集中注意力，一旦你失去節奏或徘徊，你很容易摔倒。

2.適用範圍有限制：對於一些超重或膝蓋受傷的人來說，不適合使用跑步機。

3、難以堅持：行動軌跡單一，缺乏趣味，難以長期堅持。

跑步機代表品牌：國際品牌泰諾健、國產品牌強生。

不到3個月，就決定不用了，還是太過分了。

知名品牌和大牌都可以，一錢一貨。

Merrick's更好，划船機很舒服，家裡使用也很方便，質量也沒問題。

天貓京東搜尋跑步機以檢視銷售和評估。 與**比較，比較不同**，讓您對整個跑步機市場有乙個大致的了解。

然後去健身房問問，或者找你附近的店家，找乙個網上品牌，體驗一下，看看是不是和網上描述的一樣。

然後你就有了心理上的期望。

有了這兩樣東西，你就不怕買錯了。

划船機也是如此。

相對而言，划船機更省心、更無故障。 划船機有抗風性、耐水性、磁性，抗風性大，防水性應經常更換，耐磁性更方便、更安靜，可以換擋。

因此，如果您購買划船機，建議您選擇磁阻划船機。

磁阻划船機，如果想買，就選擇雙槳。 因為划船機是雙槳的，所以鍛鍊的方式很多，過程會比較愉快。 而且，雙槳划船機更具仿生性，在運動時，可以對人體產生更多的運動效果。

個人經驗，雙槳划船機動，全身肌肉可以訓練，防水和抗風能力要差很多。 跑步機就更不值一提了。

這些品牌的質量可以區分商用和家用，跑步機也需要定期保養。 這樣，使用壽命會更長。

在兩台機器相同的鍛鍊強度下，划船機比跑步機更有效。 但是如果想在固定的封閉場所鍛鍊，比如在自己家裡鍛鍊，這個時候就應該買一台跑步機，這比划船機更方便。 因為划船機占地比較大，如果家裡比較小，可能會去專門的地方放。

所以如果去專門的健身房鍛鍊，人們可以先選擇簡單的運動，然後逐漸學習使用划船機來達到減脂的效果。

首先，划船機的優點因為划船機需要人們坐在活動的地方進行鍛鍊，對於下肢的重量和壓力較小，對於那些腿部受傷、韌帶已經拉傷的人來說，有一定的好處。 如果人的體重太重，如果想輕鬆走，使用跑步機是不現實的，划船機可以在短時間內輕鬆平穩地幫助他。 此外，划船機對跑步機來說更安全，人們可以隨時在上面停止運動，當他們停止運動時，他們不需要很多時間來緩衝。

二、划船機與跑步機相比的缺點 划船機的缺點是難以上手，需要學習人們正確的划船動作，並且根據軟體的一些特點，需要反覆學習。 這樣就可以繼續加強練習的強度了，不建議新手一開始就直接給自己設定強度目標，而是先練習專案。 而且划船機更多的是用手，當人們把操作設施拿在手裡時，很容易在人的手上產生摩擦，這會使手老繭或磨蝕。

一旦人們掌握了划船機，就很容易做運動，也可以快速幫助人們減肥。

就個人而言，我認為划船機**效果很好。 划船機優勢：謊言有廣泛的運動區，涉及大腿、小腿、臀部、腰部、背部和手臂等肌肉的鍛鍊; 是的直接控制人工啟動和停止它不需要像跑步機那樣通過機器操作來控制。 缺點：謊言動作比較困難，難以堅持; 需要專業人士來指導您了解運動的基本要素。

划船機不如跑步機**，划船機只是身體的一部分，但划船機比跑步機更新鮮。 跑步機是整個身體，但大家用得不多。

划船機更好。 因為划船機可以同時鍛鍊全身85%的肌肉群，從效果上來說，划船一刻鐘相當於跑步三刻鐘，對於時間非常寶貴的使用者來說，如果沒有大量的時間去鍛鍊， 那麼選擇划船機鍛鍊是乙個非常好的選擇。

划船機的好處：

1、模擬水上划船，運動效率高，可鍛鍊全身84%以上的肌肉群，對腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉增強有很好的效果。 可以達到全身肌肉有氧運動的效果。

2.防水划船機不需要電，根據使用者自身的運動速度和力量而變化。

3、運動損傷小，對體重較大或膝蓋受傷的使用者更友好。

4.不占用空間，不使用時可以豎立，只需60x60的地磚大小的空間就足夠了。

划船機的不足之處。

1.你需要學習正確的划船姿勢，不像跑步機的學習門檻低。

2.划船時，需要用手不斷握住手柄，長時間容易瘀傷，長期使用需要戴手套。

一般來說，需要兩個月才能看到效果划船機訓練對減脂的效果也與運動強度有關，不同訓練模式的減脂效果也不同。 根據自己的情況，可以為自己制定訓練計畫，堅持每週至少划船4-5次，配以飲食和良好的睡眠，相信兩個月後，你可以看到新的自己。

跑步機和划船機各有千秋：划船機和跑步機都是有氧健身器材，但兩者的側重點不同。 划船機更適合超重或膝蓋受傷並想減脂的人，而跑步機更適合鍛鍊腿部肌肉的人。

划船機和跑步都是有氧運動，長時間跑步會傷到膝蓋，但慢跑還是不錯的。

划船機注重動作的標準化和力的平衡，避免傷腰。 划船機對肌肉鍛鍊還是很有好處的。

**就是要堅持效果，跑步或多或少都會對膝關節造成損傷，很多運動都可以**，還可以營養和運動相結合，不能熬夜，不能暴飲暴食。

每個人的情況都不一樣，但一般至少兩三個月，平均每週3到4次。 每次都達到最佳的有氧心率。

一般來說，划船機比跑步機好一點。 華春記也分為防風和防水，防風品牌概念2，專業運動員使用多，耐水Mobi品牌，具有智慧型功能，使用者體驗更好，不枯燥。 就個人而言，建議使用防水划船機，這樣噪音相對較小，划船更舒適。

運動通常用適合性來描述：頻率、強度、時間和型別。

機器只是一種工具，甚至無法完全描述。 因此，結果差異很大。

與跑步機相比，划船機可以更好地保護膝關節，更多地鍛鍊上肢，並且更加懶惰。 **原理是攝入的卡路里小於燃燒的卡路里。 很難說運動本身更重要。

首先，單看划船機和跑步機的減脂效果，跑步機肯定更好，全身參與的比例也更高，但是跑步機一般不便宜，跑步機不建議跑太久，最好不要跑超過1小時， 這很容易傷到膝蓋。

其次，不管是划船機還是跑步機，都建議堅持三個月以上才能看到效果，畢竟脂肪燃燒緩慢。

最後，最重要的是三點練，七點吃，如果控制不好飲食（少油少鹽少甜），你就徒勞地練習了，明白嗎？

划船雞可以訓練背闊肌和二頭肌，並且**

跑步機和划船機的經驗大概可以列舉出跑步機和划船機的優缺點，總的來說，划船機的優點更多。

這台跑步機，就算天天跑步，也太好了，其實我是赤兔跑步機的老粉絲！ 終於等到他們的第二台跑步機了！

這次**顏色更小更清新，視覺體驗更明亮更好看，簡直成了我的心，當然，跑步機沒用只是乙個花瓶，我更在意功能和質量。

1.奔跑的感覺。 剛開始在健身房跑步的時候，總覺得自己跟跑步機不協調，感覺比在地上跑還差很多，但這次不會，我跑下來就好像在操場上一樣，跑著，那種可以放開自己，流汗的感覺。

2.護膝。 這一點太重要了 當坡度為2-5度時，由於脛骨平台力的減小，膝部受力會變小，大大減輕了膝蓋的壓力！

此外，跑步機底部還有乙個TPU氣墊，與跑鞋氣墊相同，減少了對膝蓋的衝擊，保護了落地時膝蓋的健康。

3.高安全性。

除了跑步機經常有的安全繩來檢測安全問題外，還配備了光感應器，只要你離開安全繩，跑步機就會自動停止，保護使用者跌落的安全，跑帶免加油！ 一如既往，我繼承了Pro的免維護特性，真的非常方便！ ！

4.易於摺疊。

如果長時間不使用，建議摺疊起來扔在牆邊！ 像我一樣，乙個女孩子可以做到，底部有卷軸，乙個人可以做到。

5.跑步機很安靜。

因為家裡所以聲音一定不能太大，這個聲音真的是啊！ 我故意半夜跑了幾次，問鄰居，他們都說沒有動靜。

6.小驚喜。

大螢幕讓我懷疑這是不是跑步機，裡面的教練很有錢。 像往常一樣，有很多姐妹給我發關於跑步的私信，有了這款跑步機，和專業教練一起跑步，跑步機會全程智慧型調節速度，避免盲目跑步造成的運動傷害，太棒了！

這個價位也可以調節坡度，真的把我所有關於跑步機的幻想都收攏了，拋棄了跑步機——重量感，又重又黑！ 給我一種清爽的感覺！

為什麼不在冬天和我一起在家跑步呢？

小公尺的家用跑步機還不錯，因為它更智慧型，而且**也更便宜，所以適合在家使用。

推薦赤兔跑步機，因為這款跑步機的效能相當不錯，價效比也很高，質量也很好。

是的，美的跑步機，這款跑步機非常好用，我願意推薦這款跑步機給別人，在跑步機上跑步可以**。

一般來說，健身房的跑步機是最常見、最受歡迎、最流行的，具有使用簡單、使用方便、普及率高等優點。 划船機起源於歷史悠久的划船運動，是一種用於模擬水上划船以訓練為目的的機器。 划船機的運動效率高於跑步機、橢圓機、動感單車。

划船機對腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉有很好的效果，每一次划水，上肢、下肢、腰腹、背部都會在這個過程中完成一次完整的收縮和伸展，可以達到全身肌肉鍛鍊的效果。 划船機要求使用者坐在移動座椅上，膝關節沒有任何負重作用，只要姿勢正確，膝關節就不會受損，特別適合超重或膝蓋受傷的人。 此外，划船機的運動強度可以自行控制，累了可以停下來，不像跑步機需要時刻跟上跑帶的節奏，運動過程中不用擔心摔倒。

因此，我認為划船機比跑步機更能滿足大多數人的運動需求，尤其是Impulse推出的新型HSR007滑雪划船綜合訓練機，有划船模式和滑雪模式兩種訓練模式，採用MARS創新的混合阻力系統，阻力輸出更穩定，訓練效果更明顯。