夏天如何禦寒？ 我怎樣才能抵禦寒冷

可以喝中草藥調理茶、人參桂花、喝來休養生息。

除了加強體育鍛煉和多穿衣服外，如果每天能多吃冷食，就可以提高身體的抗寒能力。 生活中常見的禦寒食物有： 肉類：

狗肉、羊肉、牛肉和鹿肉對禦寒效果更好。 它們富含蛋白質、碳水化合物和脂肪，有益於腎臟和壯陽，溫暖身體，活氣活血。 吃這些肉可以加快陽虛體的新陳代謝，增強內分泌功能，從而達到禦寒的效果。

根莖：醫學研究人員發現，人類對寒冷的敏感性與體內缺乏無機鹽有關。 蓮藕、胡蘿蔔、百合、山藥、青菜、大白菜等都含有豐富的無機鹽，這些食物可以與其他食物混合。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香揮發油，辣椒含有胡椒鹼。 吃這些辛辣食物可以祛風祛寒，促進血液迴圈，提高體溫。

含碘食物：海帶、海藻、海鹽、捲心菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉公尺等含碘食物，可促進人體內甲狀腺激素的分泌。 甲狀腺激素具有產熱作用，可加速體內大部分組織細胞（腦、腺、子宮除外）的氧化過程，增加產熱作用，提高基礎代謝率，加強血液迴圈，抗寒。

含鐵量高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，血液中缺鐵的人也怕冷。 貧血女性體溫比血紅蛋白正常女性低0 7，產熱量少13，鐵攝入量增加時耐寒性明顯增強。

因此，對寒冷敏感的女性可以有意識地增加高鐵食物的攝入量，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

中醫認為，陽虛和體虛的人往往怕冷。 通過藥物或食物溫暖脾臟和腎臟，以消除體內的寒冷。 以下是幾種型別的食物：對感冒敏感的人有益的食物，供讀者選擇食用。

羊肉 羊肉又甜又暖。 卡路里高於牛肉。 羊肉營養豐富，是冬季祛寒補品。 冬季月食可以暖暖手腳，增加驅寒能力。

狗肉 狗肉溫暖甜美。 能舒緩五臟五臟，暖腰暖膝，暖腎、壯陽，治脾胃虛寒。 狗肉營養豐富。 對腰痛、腳冷、體質虛弱有很好的效果。

辣椒 辣椒可以增溫驅寒，使臉色紅潤，冬天不覺得冷，可以提高食慾，有利於增強體質。 它可以防止因潮濕引起的關節疼痛和胃虛。

核桃仁 核桃仁含有脂肪和不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，預防動脈硬化和高血壓。 冬天吃它可以增加身體的卡路里並保持溫暖。

姜棗紅糖湯生辣，略帶溫熱，有散冷散溫的作用。 紅棗味甜而扁平，具有健脾補血治虛功的作用。

紅糖是溫熱的，可以溫暖脾臟和肝臟。 燉湯可以促進人體的血液迴圈，起到保暖、祛寒的作用。

你好，可以去保健館做一些理療，比如拔罐、火療、泡腳等，平時睡前在家泡腳對感冒很有幫助。

我們可以自己做兩件事，但我們必須堅持下去。 一是運動，如散步、跑步等，提高身體素質; 二是晚上泡腳，市面上這樣的東西很多，而且有幫足部按摩的作用。

冬天天氣寒冷，體內的陽氣容易被消耗掉，如果經常熬夜，會導致氣血流失更嚴重，進而容易被寒氣侵襲。 因此，要防止感冒之惡，也要注意規律的作息，早睡早起，盡量在晚上11點之前上床睡覺，減少熬夜的次數。

喝薑湯

薑湯有散冷、補胃、改善血液迴圈系統的作用，冬天經常喝薑湯可以促進全身的溫暖，煮薑湯也很容易，只要把紅棗和薑片一起倒入鍋裡，燉半個小時， 一杯溫熱的飲料，可以暖暖全身，而且薑湯還有預防流感的作用，對冬天的低溫特別有利，男女老少都可以服用。

經常揉搓

每晚泡腳

如果想在冬天驅除寒冷，每天晚上泡腳特別有效，泡腳不僅可以驅除寒冷，還可以消除疲勞，對於腳癬患者來說也是乙個很好的方法。 可以在水中放一點鹽或薑片，驅寒效果會比較明顯，冷了一天後，泡一會兒腳，就能睡個好覺，第二天也會覺得暖和。

鍛鍊身體

如果你想讓自己的身體長期耐寒，那麼鍛鍊身體是非常必要的，而且進行鍛鍊需要乙個小時，如果長時間保持，你會發現自己的身體很粗糙，你沒有那麼怕冷。 不過，在冬季，霧霾汙染一般比較嚴重，所以不建議大家外出鍛鍊，其實在房間和家裡都能有同樣的效果。

如果不是因為身體的虛弱。 它一定是貪婪的。 潮濕深深扎根於骨髓，冬天穿很多外套都會感到寒冷。

整晚都睡到天亮。 手腳也冰冷。 如果是按摩穴位，可以用來按摩穴位和經絡。

緩解肌肉後。 火拔罐是到環跳點，然後到永泉點。 它工作一次。

十次可以**。 在那之後，不要貪婪。

平時要多喝熱水，然後也要多吃牛羊肉、牛肝、魚、鴨等，多吃新鮮蔬菜和水果，注意營養均衡組合，可以選擇溫水袋或暖寶寶，這樣才能驅散寒冷。

冬天盡量多喝薑湯，其次要多吃熱食，平時也要注意保暖，這樣才能更有效。

可以喝紅糖薑水，泡腳，適當做一些運動，可以有效祛除體內的寒氣。

1.薑棗，茶棗25、30克，生薑10克，紅茶10克。 將紅棗與水一起煮熟，晾乾。 將薑片炒熟，炒乾，加入蜂蜜，炒至淺褐色。

然後將紅棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘，每天1劑，分3次加熱棗。 生薑驅散寒冷，紅棗滋血。

2.大麥和紅豆粥，乙個是大麥，另乙個是紅豆。 不用每次都抓一把，洗淨後放入鍋裡加水煮沸。 煮沸後，是祛濕健脾的好青稞紅豆粥。 （不要放大儀表）。

3.刮痧或拔罐 這種方法比較專業，最好請專業的醫生或按摩師幫你做。

4、體質寒冷的人，多吃芳香的食物，如桂花、香菜、香椿等，晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可以自己搭配。 堅持乙個月後，臉色會紅潤，腹痛和腹瀉會消失，人會逐漸不怕冷，據說他們堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。