如果我太害怕了，我該怎麼辦？ 如何應對孩子的過度震驚

有時由於各種原因，我們可能會發現孩子會出現一些異常情況，比如晚上哭鬧、不睡覺等，這實際上可能是孩子過度恐懼的表現，在這方面已經諮詢了很多家長。 那麼，現在讓我們來看看：如何處理孩子過度的恐懼？

如何應對孩子的過度震驚

為了減少寶寶的驚嚇，要給他安全周到的照顧，媽媽要注意以下5點：

1.白天，盡量安撫和擁抱寶寶。 父母的懷抱越溫暖、越親密，寶寶的情緒就會越穩定;

2.給寶寶乙個良好的睡眠環境。 如果寶寶早睡，盡量不要在房間裡看電視，也不要說話太大聲;

3.清楚地知道寶寶喜歡什麼或不喜歡什麼，不要強迫寶寶接受他不想要的東西，或者以更溫和的方式去做。 如果給不喜歡洗澡的寶寶在洗澡時包一條大毛巾，可以消除寶寶的緊張感; 陌生人先逗寶寶，熟了再抱寶寶;

4.帶寶寶外出時間過長，一定要避開擁擠嘈雜的公共場所。 如果寶寶出現哭鬧、嗜睡等現象，最好立即回家;

5.給寶寶合理的飲食，良好的營養不僅能給寶寶帶來健康的身體，減少疾病，還意味著給寶寶良好的智力、社交、心理發展。

哪些食物可以起到舒緩作用

1.牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進腦神經細胞分泌神經遞質———血清素，使人昏昏欲睡; 另一種是對生理功能有調節作用的肽，其中“阿片類肽”可與中樞神經系統結合，發揮類似鴉片的麻醉鎮痛作用，使人全身感覺舒適，有利於緩解疲勞和入睡。

對於因身體虛弱而導致神經衰弱的人，牛奶的睡眠效果更為明顯。

2.小公尺：在所有穀物中，小公尺的色氨酸含量最高。

3.核桃：在床上，核桃已被證明可以改善睡眠質量，因此常用於治療神經衰弱、失眠、健忘、失夢等症狀。

事實上，有時候孩子處理過度驚嚇的電擊的方式不應該太迷信。 我在這裡建議，家長一定要及時安慰孩子，給他們安全感和關懷感，注意飲食的治療，多方面結合。 如果寶寶的病情沒有好轉，最好盡快去醫院接受最合適的治療。

1.寶寶一受到驚嚇，媽媽就要多拍拍他，摸摸他。

2.一旦寶寶受到驚嚇，媽媽就應該用寶寶的語言與他交流。

3.新生寶寶對面板有渴望，喜歡被撫摸。

4.以奇怪的姿勢抱著寶寶。

5.如果寶寶缺鈣，也會導致煩躁。

6.如果寶寶睡覺時容易受到驚嚇，可以在寶寶入睡前放一點舒緩**。

1.一旦寶寶受到驚嚇，媽媽就要多拍拍他，撫摸他，不時向孩子示愛。 媽媽應該多和他身體交流，讓他知道你在保護他，輕輕地拍拍他，以你的身體為軸，左右搖晃他。

2.一旦寶寶受到驚嚇，即使他聽不懂，母親也應該用他的語言與他交流。 媽媽可以和寶寶說話，比如說，別怕寶寶，媽媽來了什麼的。

3.剛出生的寶寶對面板有渴求，喜歡被愛撫，所以大人可以透過衣服給寶寶做嬰兒按摩運動，增強寶寶的安全感。 一旦寶寶受到驚嚇，媽媽會立即用柔和的聲音安慰寶寶，同時觸控面板，例如用手撫摸寶寶的頭髮或拍拍背部。

親人的聲音和身體接觸可以迅速給寶寶帶來安全感，並最大限度地提高他們的舒適度。

4.換個奇怪的姿勢，抱著寶鳥玉寶。 例如，讓寶寶臉朝下躺在你的手臂上，用手掌托起他的臉; 您也可以輕輕搖晃左手，用右手輕輕撫摸寶寶的背部。

異象轉過來，寶寶會覺得奇怪，忘記了剛才害怕的事情。

5.如果寶寶缺鈣，也會導致煩躁，在這種情況下，就要根據微量元素測試科學合理地補充鈣。

6.如果寶寶睡覺容易受到驚嚇，可以在寶寶入睡前放一點安撫**，寶寶睡著後，注意不要讓自己的小手按在胸前，當寶寶受到驚嚇時，輕輕地握住他的小手，或者拍拍他的背，給他安慰，他就會很快入睡。

首先，要適當增加自信心，尤其是對於恐懼和恐懼的問題，主動轉移注意力，不能沉溺於害怕的恐懼中，而是做一些自己喜歡或可以增加與人互動的事情，比如和好朋友聊天、出去逛街、與家人交流或看電影， 吃食物等，這些活動可以有效緩解焦慮和緊張，特別是減輕以後被嚇到的恐懼。其次，你也要適當地運動，主動轉移你的恐懼，因為很多人在害怕之後，很容易變得害怕，害怕不願意出門，這個時候，很容易越想越認真，只有及時出去，尤其是出去鍛鍊，比如打籃球、桌球、 游泳、健身等，從而有效緩解負面情緒。最後，還可以考慮心理**和服用抗焦慮藥**，最推薦的是採用認知行為**、精神分析**、人本主義**等心理諮詢方法**。

你可以用一些適當的放鬆方式，比如聽**和吃好吃的食物等，如果實在做不到，也可以去乙個特別的地方發洩一下，這樣才能放鬆自己，調整自己。