白天睡夠了的人，在凌晨仍然可能困倦，為什麼？

因為人們早上不做有氧運動，所以陽光明媚的時候會感到困倦！

那是因為生物鐘已經習慣了晚上的睡眠時間，除非你真的累了，否則你不會那麼容易感到困倦。

建議傍晚早點洗個熱水澡，睡前放下手機，早點躺下。

如果你白天很睏，但晚上或第二天凌晨卻不覺得困，說明你的生物鐘有點顛倒，所以你白天總是很睏，晚上精力充沛。

也許你白天睡得太多，時間顛倒了，你在晚上和第二天清晨都醒著。

這種情況可能是由於睡眠質量不是特別高，睡覺時不會陷入深度睡眠，因此白天仍然會困倦。

可能是工作特別累，所以白天還是困了。 可能是精神壓力非常高，或者你晚上睡不著。

這可能是由於睡眠質量差或壓力、貧血、低血糖或腦部疾病。

由於睡眠質量差，失眠和做夢，低血糖或神經衰弱，也可能是過度使用大腦所致。

如果你晚上睡得好，睡眠時間充足，但白天仍然困倦，這是發作性睡病的徵兆。 發作性睡病的**比較複雜，很多人都找不到病因。 它可能是由腦缺氧和腦血管疾病引起的。

為了確認病情，您可以前往內科或腦部進行相關檢查。 不要讓自己困倦，因為長時間躺著會很痛。

發作性睡病的主要和臨床症狀是白天過度嗜睡，少數患者有或經常有猝倒、睡前或半醒幻覺、睡眠麻痺、自動行為和夜間睡眠障礙等症狀。

1.典型症狀。

1.白天強烈的嗜睡是發作性睡病最明顯的症狀。

2.在完全清醒狀態下肌肉張力突然喪失，導致頭部和身體癱瘓而不失去意識，可持續幾秒鐘或幾分鐘。

3.當患者即將入睡或即將醒來時，身體暫時無法移動，通常只有幾秒鐘，類似於猝倒。

4.入睡前或睡眠麻痺前出現精神和夢境般的影象是很常見的。

2型發作性睡病伴有猝倒症狀，而2型發作性睡病沒有猝倒症狀，但都伴有癱瘓和幻覺性睡眠麻痺等症狀。

6.表現為睡眠時間長達12至14小時，睡眠時難以被喚醒，少數患者伴有意識模糊。

2.其他症狀。

在一些患者中，認知功能發生變化，這可能導致職業和社互動動等社交功能下降，以及生活質量下降。

不一定是發作性睡病。

有些人總覺得自己醒不來，無論何時何地，總是頭暈目眩，即使在光天化日之下，他們也感到非常困倦。 所以我不得不用一些清涼飲料來幫助緩解這種狀態，但長期用這種飲料維持它對身體的危害特別大。

那麼白天這麼困的原因是什麼呢？

睡眠時間很短。

這種情況在一些年輕人中比較普遍，因為年輕人愛玩，總是想熬夜玩遊戲，或者看電視劇集，出去玩等等。 如果第二天要起床上班，睡眠時間會很短，第二天一整天都處於迷茫狀態，想睡覺。

睡眠質量。 有些人的睡眠質量很差，每天晚上都會做噩夢，導致白天精神狀態不佳，經常想睡覺。 在這種情況下，你應該盡可能多地去醫院檢查一下你身體的哪個部位是否有某些疾病，並且應該盡快去做，否則會導致更嚴重的病情，甚至導致神經衰弱。

營養缺乏。 營養缺乏也會導致白天頻繁的睡眠慾望，這是由於缺乏營養導致大腦嗜睡。 這種情況下的人應該及時補充營養，以便能夠變得更有活力，平時多吃蛋白質含量高的食物，如魚、蝦、肉、奶等。

我晚上沒有失眠，但白天還是覺得困了，這是為什麼？

1.在嗜睡的影響下，嗜睡實際上是一種症狀。 如果你總是對其他事情不感興趣，只想躺下，那可能不是懶惰，而是你身體的某些功能出了問題。

中醫認為，經常打瞌睡可能是由於陽虛，也就是脾虛濕氣。 當身體的脾胃功能不好時，會出現氣血不足，導致大腦供氧不足，嗜睡。 而從目前的研究來看，如果乙個人白天總是昏昏欲睡，並伴有其他一些症狀，很可能與某些疾病相對應。

2.腦組織缺氧，腦內長期缺氧，不僅會導致全身無力、嗜睡、嗜睡，還會出現煩躁、行為異常、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等精神症狀。 要及時查明腦缺氧的原因，有針對性**，如果是由器質性疾病引起的，必須通過藥物和手術來緩解。

不要長時間呆在封閉的環境中，保持房間通風良好，多呼吸，參加戶外活動。

3.抑鬱症引起的嗜睡，患有抑鬱症的朋友也容易嗜睡或無法醒來，而大多數抑鬱症患者看起來非常缺乏活力，容易疲倦。 其次，隨著年齡的增長，老年人也會變得昏昏欲睡，這與年齡、身體、藥物等因素有很大關係。

此外，超重的人也容易嗜睡。

4.生活壓力太大了。 對於今天的年輕人來說，他們無時無刻不在承受著來自四面八方的壓力。

他們不僅需要考慮自己的生活，還需要考慮自己的工作。 當他們放慢速度時，他們會神經衰弱，最終會出現非常嚴重的睡眠問題。 所以當你有壓力的時候，一定要學會找到合適的方式來釋放，這樣身心才能放鬆，自然的睡意就會消失。

我晚上睡得很好，但白天還是覺得很睏。 如果是老年人，應該認為是由慢性腦功能不全或皮質動脈硬化性腦病引起的，因為患者的大腦處於慢性缺血缺氧狀態，患者會感到困倦。

此外，血液也可能處於高脂肪和高粘度的狀態，這會導致流向大腦的血液減慢，這將表現為嗜睡、缺乏清晰度或昏昏欲睡的感覺。 如果患者肥胖，可能是晚上有睡眠呼吸暫停或打鼾，雖然感覺自己睡得很好，但晚上還是有腦缺氧的症狀，白天患者會出現嗜睡。

可能是身體比較潮濕，如果不睡得很深，氣血不足會導致白天特別困。 它應該用來補充氣血。

可能是因為你的身體有些問題，如果你處於氣血不足的狀態，你會很容易很疲憊，或者你的身體在其他方面會不舒服，這也會導致你沒有精力，建議你盡快去醫院做一些檢查， 並注意延遲最佳時間。