什麼適合經常困倦的人？

經常昏昏欲睡的人可以喝點綠茶，綠茶有苦澀的寒味，具有鎮靜鎮靜神經、祛火降燥、健心提神等功能。 你也可以喝一些茉莉花茶來提神醒腦，茉莉花茶可以調節你的氣，開啟抑鬱，也可以讓你的心靈平靜下來。

可以喝點茉莉菊花茶提神醒腦，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、提亮眼睛的功效，與薄荷一起飲用效果清爽效果更好。 也可以喝人參和枸杞茶，西洋參可以消除疲勞，增強記憶力。

綠茶。 綠茶在生活中比較常見，俗話說：夏天喝綠茶，冬天喝紅茶，一年四季喝烏龍茶。

現在也是喝綠茶的時候，很多朋友可能知道喝綠茶好，但你可能不知道什麼是好的。 其實綠茶叫非發酵茶，而紅茶屬於發酵茶，綠茶不僅有提神的功效，而且它的營養價值也很高。 經常喝綠茶可以降血脂，預防血脂硬化，在炎熱的夏天泡一杯綠茶，解渴提亮眼睛。

常見的綠茶有西湖龍井、信陽茂健等，這裡就不一一列舉了。 沖泡綠茶時盡量不要用沸水，80度燒水會更好吃。

玫瑰薄荷茶。

聽到薄荷這個名字就會有一種清爽的感覺，玫瑰薄荷茶是辦公室裡女性朋友喜歡的一種茶。 玫瑰本身具有活血化瘀、舒緩情緒、美化肌膚的作用，而薄荷則能祛疲勞、提神、緩解抑鬱，並具有消除口臭、增強抵抗力的作用。

檸檬茶。 經常喝檸檬茶的朋友都知道，檸檬茶對改善**有很大的幫助，因為檸檬茶含有非常豐富的維生素C。 不僅如此，經常喝檸檬茶還可以提神醒腦，而且還有**的功效。

喝檸檬茶時，盡量先將檸檬浸泡在熱水中，然後切成薄片浸泡在水中，如果周圍有蜂蜜，可以加一些蜂蜜味道更好。

健康的生活也很重要，如果你經常困倦，這個時候就需要考慮是不是昨晚沒有好好休息，或者是身體狀況好不好，因為現在越來越多的人處於亞健康狀態，這也會導致整體的嗜睡和疲勞， 甚至還有嗜睡的習慣，這對生命和健康都非常嚴重。所以一定要有健康的生活方式，除了工作之外，盡量抽出時間鍛鍊身體，然後不要熬夜，只有這樣，才能保證自己的健康，擁有精力充沛的自己。

經常困倦的人可以喝點咖啡和淡茶，困了的時候，希望你能站起來動動一下，一會兒就好了。 我建議你需要去醫院檢查一下你的血脂，因為高血脂的人容易嗜睡。

可以喝薄荷水，它是一種清爽的食物，它還可以幫助大家提神醒腦，可以清新口氣，特別適合困倦的人。

可以適量飲用茉莉花茶、鐵觀音茶、菊花茶等，因為它有提神醒腦的效果，不易困倦。 咖啡也可以適量飲用，因為咖啡中的咖啡因具有刺激大腦神經的作用。

咖啡類飲料：咖啡中含有咖啡因，具有一定的興奮作用。 缺點是不方便，瞬間溶解需要沖洗，周圍並不總是有熱水。

功能飲料：功能飲料含有多種營養成分，包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇和咖啡因等，具有提神作用。

普通的綠茶和咖啡可以提神，但不建議經常喝。

導讀：可以通過適當的運動來提神，但在保證充足睡眠的前提下，一般睡8小時左右，祝大家身體健康。

可以喝點茶讓自己提神醒腦，但最根本的是保證每天充足的睡眠、良好的飲食習慣、適當的體育鍛煉等，以改善春季嗜睡的不適感。 意見建議：如有不適，建議盡快到正規醫院就診，明確後結合自身情況。

如果你不覺得困，如果你吃了它，它不會有太大作用。 但是，如果您困了，請適當休息，不要太累。 但是，如果您困了，請適當休息，不要太累。

裡面有很多豆腐，然後能讓你感覺更興奮一點，但如果你特別困，吃它不會有太大的效果。 一般來說，經常昏昏欲睡的人喝茶和咖啡。

如果你經常困倦，喝咖啡，咖啡提神是有一定原因的。

這個可以是咖啡提神劑。

經常困了可以多喝茶，經常喝茶可以緩解身體疲勞，並且可以改善精神，經常喝綠茶可以降低血液粘稠度，可以保持健康向上的心態，可以有效緩解精神波動，讓我們多了解一下它，經常困了，喝什麼茶可以提神的效果。

約8%-10%的發作性睡病患者有家族史，患者一級親屬的概率是對照組的10-40倍，同卵雙胞胎有25%-30%的合併發作性睡病，提示遺傳因素在其發病中起重要作用，因此發作性睡病的遺傳概率仍然比較大。

發作性睡病四聯症的特點是以下四點：

第一種是睡眠幻覺，30%的患者在睡覺時出現幻覺;

二是睡眠發作，患者常處於低覺醒水平狀態，尤其是下午，尤其是飯後或在溫暖的環境中，持續幾秒鐘到幾個小時，十分鐘就能被叫醒，一天可以多次發作;

三是睡眠麻痺，常發生在入睡後或入睡時，患者雖然有意識，但全身無力，無法動彈，一般需要幾分鐘才能恢復;

第四種是猝倒，70%的患者可伴有，特別是在情緒激動時，伴有突然的短暫性全身肌張力低下和運動抑制以及跌倒或跪下，輕度病例僅伴有肢體無力。 建議去醫院看神經內科的醫生，說清楚。

發作性睡病，如果不活躍，就容易反覆發作，患者無論在什麼場合、什麼地點都能控制不住睡眠，尤其容易發生意外，會對自己造成很大的傷害。

為了補充更多的蛋白質和維生素，平時多吃瘦肉、魚、橙子、獼猴桃和香蕉等食物，這些食物提供蛋白質和維生素可以保證體內能量的補充，避免嗜睡。 2、不要長時間熬夜，按時休息，不加班，保證充足的睡眠。 3.當你在工作或學習中困倦時，你可以在太陽穴上塗抹一些清涼油，以幫助你提神醒腦。

注意交通安全，適當休息。

富含鉀。

夏季出汗過多也與嗜睡有關，但這種情況主要發生在惡劣的高溫工作、大量出汗、一定量的鉀流失，導致血鉀偏低，影響身體的正常運作，使人感到疲倦虛弱、食慾不振、 腹脹和不舒服，這時應該多吃富含鉀的食物。

在日常生活中，要多做戶外活動，加強體育鍛煉，有規律的生活、飲食、工作和休息，保證充足的睡眠時間。

解決“好春筍、孝順、困、秋缺、夏睡”的食物。

1.獼猴桃。

獼猴桃的維生素C含量在水果中名列前茅，被譽為“維生素C之王”，維生素C幫助人體吸收鐵質，使細胞得到滋養，所以春天困倦的時候多吃獼猴桃可以使人精力充沛，獼猴桃的酸味也能提神開胃， 使人感覺更有活力。

2.香椿。 香椿富含植物蛋白，甘氨酸和谷氨酸含量在蔬菜和蔬菜中最高，有助於提高神經系統的興奮性，增強身體應對壓力的能力。 經常吃香椿可以消除春季的困倦，排散毒素，提高精力。

3.橙子。 吃橙子可以緩解疲勞，因為橙子富含鉀，可以為身體補充鉀，而橙子是酸的，既能提神又能開胃。 食慾好，食物攝入充足，鉀吸收，濁握力充足。