初中生晚上失眠怎麼辦，初中生失眠，2點就能入睡怎麼辦？

如果你失眠了，如果能解決你心中的抑鬱，那麼你自然就能睡著了，當然，如果你還是睡不著，你可以用一些更鎮靜的東西讓自己睡著。

如果你真的做不到，吃一點褪黑激素膠囊，你很快就會睡著。

那一定是心裡想著什麼，讀書的壓力太大了，不要給自己太大的壓力，順其自然。

睡覺時盡量屏住呼吸，當你在睡覺時模仿呼吸時，你會更快地入睡。

調節身體，生病了，不會影響你的學習。

買一些黑色素素吃。

失眠無法入睡，可以從以下方向進行調節。

首先可以調整工作和休息時間，避免熬夜、疲倦、緊張、放鬆，睡前可以把腳泡在熱水裡，當天下午5點到7點可以鍛鍊身體，可以結合飲食療法、針灸、物理療法來改善睡眠質量。

另外，失眠不能入睡，需要找到失眠的原因，如果是繼發性疾病引起的失眠，就要治療繼發性疾病。 如果失眠是原發性的，最主要的是調整你的睡眠習慣。

失眠在生活調理後效果仍然較差，以及飲食療法、物理療法、針灸等治療，此時應該去醫院尋求專科醫生的指導，並在專科醫生的指導下使用藥物來改善睡眠。

清晰是失眠的關鍵，強調全面性，主要通過睡眠衛生教育、心理學（失眠認知行為，CBT-I）、物理、醫學、中醫等，達到改善睡眠質量、增加有效睡眠時間、恢復正常工作和白天生活的目的。

另外，當你上床睡覺時，不要想太多你在白天學到的東西，因為你的大腦會工作得太快。 關鍵是要放鬆自己，主動暗示自己不會失眠，不用擔心失眠，即使失眠也不要耽誤明天的學習。

祝房東早日到適合自己的**方法。