根據我國最新調研，老年人胖了活得更久，你達不到標準了嗎？

老年人胖好還是瘦好？ 所以中國有句老話，叫瘦難買千錢，意思是老年人瘦了可以健康長壽。 在一般的傳統觀念中，肥胖也容易引起高血壓、糖尿病、高脂血症等疾病，但最近有研究發現，如果我們的中國老年人能更胖，他們可能會活得更健康、更長壽。

這項研究，來自中國疾病預防控制中心史曉明教授的團隊，他們做了20年的研究，最終發現，我們中國80歲以上的老人，超重或輕度肥胖，可能更健康，壽命更長，也就是說，對於老年人來說，微胖可能比太瘦更健康， 相反，體重過輕更容易帶來一些傷害，例如肌肉減少症，這對我們老年人來說是乙個主要的健康殺手。

你聽說過你上次摔跤，對吧？ 也就是說，老年人最怕跌倒，跌倒後容易發生髖部骨折，即大腿根部，股骨頭和股骨頸骨折，這種骨折恢復比較慢。 可導致老年人長期臥床休息，容易出現許多併發症，如肺炎、尿路感染、褥瘡、下肢靜脈血栓形成等，而髖部骨折的主要原因是骨質疏鬆症和肌肉含量下降，這些都與肌肉減少症有關，因此過於瘦弱的老年人容易出現骨質疏鬆症和肌肉減少症， 行動不便、營養不良、身體免疫力下降等。

老爺子說，既然胖是好事，那就多吃點，越胖越好，那也是不等的，微胖是健康的，太胖是不健康的，還是要控制在合理的範圍內才能健康。 因此，我們老年人要想身體健康，營養就必須跟上。

建議從以下三個方面做好身體管理工作：一是飲食要保證充足的蛋白質，一些雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等都是優質的蛋白質**。 此外，還需要注意維生素D和膳食纖維補充劑，這些補充劑可以幫助預防肌肉減少症，如全穀物、全穀物、玉公尺、全穀物、豆類和新鮮食品。

蔬菜和水果是主要的膳食纖維，其次，適當的運動可以維持肌肉功能，防止肌肉流失，建議老年人，根據個人的身體狀況，做一些有規律的運動，慢走、跑步、游泳等，或者，在家做一些簡單的肌肉對抗運動，比如舉啞鈴等。 第三，對於一些老年人來說，往往患有多種疾病，如糖尿病、高血壓、冠心病、肺病、甲狀腺疾病、慢性腎病等，這些疾病也會增加肌肉減少症的發病率，而這些疾病，現在控制的醫療手段有很多種，建議患有這些疾病的老年人要注意這些慢性病的管理，積極控制疾病。

我沒有達到標準，我屬於不胖不瘦的那種，一般的水平，在大家的印象中，似乎胖就意味著人不是很健康，似乎還是基於研究，但平時鍛鍊絕對是對的。

我還沒老，我才二十多歲，我沒有達到標準。

老瘦難買“，這句話在民間廣為流傳。 人們普遍認為，老年人需要更瘦才能更健康，壽命更長。 肥胖容易引起“三高”，也會加重心臟負擔。

然而，最近一項基於中國老年人的權威研究結果表明，“老瘦”很可能是錯誤的。

1.大多數老年人都是微胖的，胖的老人身體素質好嗎？ 微胖的身體素質非常好，國內有句俗話“一千金買不到瘦老頭”。

這意味著乙個瘦弱的老人會健康長壽，而乙個胖的老人會容易生病。 在一般概念中，肥胖容易引起高血壓、糖尿病、高脂血症等疾病。 隨著年齡的增長，隨著新陳代謝的減慢，控制體重成為一件困難的事情，很多人會覺得自己比年輕時更容易長胖，稍微注意一下就會長胖。

因為一直有句“一千塊錢買不到老瘦”的說法，這讓很多老年人感到焦慮，擔心自己的脂肪斑會導致疾病，所以他們會節食，或者只吃素食來瘦身。

2.太肥胖的老年人要小心感染疾病。 心血管疾病風險增加。

體內脂肪堆積過多，會加速血管老化，影響血液迴圈。 它可以對多個器官造成壓力，包括肝臟、腎臟和心臟，造成身體損傷。 高血壓、高脂血症、膽結石、膽囊炎等疾病，糖尿病等代謝性疾病也容易被吸引。

而且身體負擔很重，膝關節承受著更大的壓力。

3.較瘦的老年人不太可能出現這些疾病，他們似乎更靈活，膝蓋的負擔更小。 但身體健康可能更糟。

人體機能隨著年齡的增長而增減，如果60歲以後太瘦，那麼在胃腸功能下降的情況下，身體就得不到全面的營養，就會導致營養不良，隨著年齡的增長，血液迴圈也會減慢，這使得營養不能及時供應到身體的各個器官， 這會加速身體器官的老化，引起一些疾病。

4.超重和輕度肥胖可能是營養狀況改善的指標，利大於弊。 由於老年人腰圍增加和非心血管疾病死亡率降低，研究人員推測，肥胖可能通過提供保護性能量儲備、保護性脂肪因子、內毒素-脂蛋白相互作用和/或脂毒素分離來賦予生存優勢。

胖的老年人的身體素質不是很好，因為如果胖了，很可能會患上很多疾病。

這不一定，有些老年人如果胖的話，可能會有高血脂或高血壓，這對健康不利。

從西醫的角度來看，隨著年齡的增長、生理活動和內分泌的變化，身體的肥瘦也發生了不同程度的變化，如果體重有點胖，不僅要保證有足夠的皮下脂肪來禦寒，還要保持**光滑滋潤， 保護骨骼和關節功能等。

主要是由於基礎代謝率的下降，老年人的內臟器官會逐漸下降，代謝脂質的能力也會相應下降，從而導致肥胖。

因為老年人不太活躍，吃高熱量的食物也會導致肥胖。

人到了老年後，體內的激素水平會發生顯著變化，尤其是女性雌激素水平的下降會導致卵巢功能下降，從而引起肥胖。

年紀大了，建議多做有氧運動，盡量吃一些清淡的食物，在慢性病的情況下，應該能夠控制血壓、血糖、血脂，都在正常範圍內。

老年人活動較少，肉質鬆弛，年輕人運動較多，肉質較硬。

老年人的體重標記不是標準的，它是以身高和體重為參考的，老年人無法追求年輕人的完美身材，但還是比胖胖的好一點，看身材輕盈不臃腫，健康才是最合適的！ 不管我是老是年輕，我都覺得瘦總比胖好，胖也不是毀了一切！ 現在不就是大家都說要**的年齡嗎？

我要變得更瘦，無論我穿什麼，我都會看起來不錯，我要走得快，我要放鬆。 肥胖是所有女人的痛點，估計男人和女人都不喜歡肥胖，肥胖的老人會帶來很多健康問題，錢很難買到又老又瘦！ 最好比標準體重胖一點。

如果“敵人”來了，胖子有力量抵抗一會兒，就像一盞油燈或一支蠟燭可以停留一會兒一樣。 我們醫院裡有乙個和我差不多大的男人，70多歲，很瘦，我超重。 他對我說：

我嫉妒你，你喜歡吃。 我肚子不好，吃東西不舒服，不吃東西也不舒服。“因此，增加或減去重量或標準重量的偏差也好不到哪裡去。

太胖就像超市裡賣的羊毛饅頭，太瘦就像長了好多天頭髮的豆芽，太胖太瘦是某種疾病的前兆。

謝謝大家的提問，人進入60歲後 首先，大部分人基本上都是剛從單位退休，身體還不適應閒散的生活，食慾下降等原因導致亞健康狀態，如果此刻繼續減肥，弊大於利！ 60年後，人逐漸加速衰老，各種疾病都會出現，太瘦的抵抗力太弱了！

我們都知道太胖的危害，所以胖一點的老年人更健康，健康自然能活得更久，如果不是從**的角度來看，一點點脂肪比一點點瘦的吸收力更強，吸收能力是一種硬體，也是一種維持生命的能力。 當我們需要營養時，我們的吸收能力跟不上，這會影響我們的身體。 其實，**的意思不止於**，還意味著你吸收它的能力。

**必須能夠回公升，即可以減減增，如果減得太用力就會斷裂，不可能回整體提公升。 總之，**和增重應該不要太遠，互相照顧（保持增重的能力）並根據需要進行調整，所以瘦一點也無妨。

老年人的胖瘦是相當重要的; 對於肥胖的老年人來說是必要的，因為對於肥胖的老年人來說，他會患上高血糖、高血壓、高脂血症等疾病，這對老年人的健康有一定的威脅。

老年人的胖瘦是很重要的; 如果老年人胖了，就需要去**，這對身體很有好處。

重要。 需要**。 如果你太胖，你會引起許多疾病，對你的健康有害。

總結。 您好，我國60歲以上人群的肥胖率，包括男性、女性在內的肥胖人口比例，中國營養健康調查資料顯示，我國老年人口的肥胖率，60歲、74歲年齡組的肥胖率明顯高於75歲，女性老年肥胖問題更為突出

您好，我國60歲以上人群的肥胖率，達到的肥胖人群比例，包括男性，女性脊柱，中國居民營養健康調查資料顯示，我國老年人的肥胖率為60-74歲，肥胖率明顯高於75歲，該年齡段女性老年人的肥胖問題更為突出

親接拓展，核銀行剛剛發布《老年人營養現狀分析及改善策略》，現場為百姓做了健康提示。 “由於飲食失衡，老年人肥胖問題和與營養相關的慢性病問題仍然嚴重，老年人肥胖率接近60%，高血壓和宴會壓力，糖尿病患病率接近15%。

肥胖率研究現狀。

首先，社會層面的影響因素：經濟發展，減少體力勞動。

第二，環境因素：快餐和加工食品的增加。

第三，個人因素：飲食結構的變化，情緒和睡眠的影響。

總結。 親愛的，您好，您的查詢結果是，60歲和74歲年齡組老年人的肥胖率明顯高於75歲以上的老年人，該年齡組女性老年人的肥胖問題更為突出。 超重或肥胖的人患高血壓的風險是正常體重的人的3 4倍，患糖尿病的風險是正常體重的人的2 3倍，此外，許多其他慢性疾病如痛風、哮喘、骨關節病、抑鬱症和一些腫瘤也喜歡纏住肥胖的人。

親愛的，您好，您的查詢結果是，老年人口的肥胖率為60-74歲，肥胖率明顯高於75歲的沈明人，女性老年人的肥胖問題更為突然。 超重或肥胖的人患高血壓的風險是正常體重人群的 3 4 倍，患糖尿病的風險是正常體重人群的 2 3 倍。

男性肥胖率和女性肥胖率佔全國肥胖率的比例是多少？

中國成年男性超重和肥胖患病率為1%，中國女性的超重和肥胖率是9%。

肥胖率研究現狀。

1.鹼基生成下降：主要是由於生長激素分泌減少和肌肉質量下降。 當然，除此之外，消化活動和血液迴圈等大多數生理功能都會下降，這也會導致kiditan的租金下降。

2.活動減少：如果你仔細觀察，你會發現乙個有趣的現象，從嬰兒期到老年期，人們的運動慾望在不斷下降，運動能力也在下降。 隨著活動量的減少，整潔和運動消耗都會減少，熱量消耗也會顯著減少。

1.鹼基生成下降：主要是由於生長激素分泌減少和肌肉質量下降。 當然，除此之外，消化活動和血液迴圈等大部分生理功能都會下降，這也會導致鹼基生成的下降。

2.活動減少：如果你仔細觀察，你會發現乙個有趣的現象，從嬰兒期到老年期，人們的運動慾望不斷下降，運動能力也在不斷下降。 隨著活動量的減少，整潔和運動消耗都會減少，熱量消耗也會顯著減少。