我需要吃什麼才能聽障？ 聽力障礙的人應該吃什麼食物

1.多吃富含鐵的食物 缺鐵容易使紅細胞硬化，降低氧氣運輸能力，耳朵營養供應不足，會損害聽力細胞的功能，導致聽力損失。 補鐵可有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。 45 歲以上的人，無論性別如何，每天攝入的鐵應少於 12 毫克。

2、導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，多吃含鋅食物，缺鋅是重要原因。 耳蝸中的鋅含量遠高於其他器官。 在60歲以上的老年人中，耳蝸中的鋅含量明顯減少，從而影響耳蝸的功能，導致聽力損失。

多吃富含鋅的食物，如魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海鮮、蘋果、橙子、核桃、黃瓜、西紅柿、捲心菜、蘿蔔等。

3、吃有活血功效的食物，可以擴張血管，提高血液粘稠度，有助於維持耳內小血管的正常微迴圈。 黑木耳、韭菜等可以經常食用。

4.養成喝牛奶的習慣牛奶中含有幾乎所有已知的維生素，如維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。

有一些常用的傳統飲食療法可以嘗試。

1.黑豆100g，豬肉500g，煮至熟，隨意食用，適合腎虛耳聾的老年人食用。 2.

黑豆100克，黃狗肉500克，與鹽、姜、五香粉和少量糖混合，煮沸食用，主要用於治療老年人耳聾或腎虛。 3.幹百合為止，每次溫水6g，一日2次，主要治療耳痛或耳膿耳聾。

4.將適量的新鮮西瓜汁或瓜皮煮沸飲用。 適應症：上呼吸道感染併發中耳炎或繼發於高血壓的感覺性聽力損失。

5.豬骨髓和脊髓，煮湯，加少許醋、姜、胡椒粉，常喝湯，適合老年耳聾伴腎陰虛者食用。 6.

取枸杞100克，羊腎2個，公尺飯250克。 取下羊腎筋膜切碎，粥煮熟後，將羊腎和枸杞放入，煮熟後食用。 這個配方滋養肝腎，提亮耳眼，治療肝腎功能不全的耳聾。

聽力損失與腎虛密切相關。 因此，老年人可以在醫生的指導下服用一些補腎的藥物。 如六味熟地黃丸。

金魁腎氣丸。 龜齡丸等 你也可以經常喝核桃粥。

芝麻粥。 花生粥。 豬腎粥等

它有利於聽力保護。 吃什麼對耳朵聽力有好處，鋅可以促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。 富含鎂的食物，如棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、海藻和穀物。

耳動脈缺鎂會影響耳動脈的功能，導致聽力受損。 改善聽力的有效方法，調整生活和飲食也可以有效改善耳聾症狀。 不要吃高脂肪食物，多吃芹菜、生菜、苦瓜、洋蔥等，以降低血脂，核桃、松子、榛子等食物也有助於改善聽力; 養成良好的生活習慣，戒菸限酒，多運動; 當外耳道不舒服時，盡量不要用堅硬的東西摳耳朵，以免誘發感染。

耳聾患者不僅要積極配合醫生**，還需要養成良好的護耳習慣，尤其是飲食護理，主要有以下幾點：

1、多吃富含鐵的食物，如海苔、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、豆製品等;

2、多吃富含鋅的食物，如魚、牛肉、羊肉、雞肉和各種海鮮，包括蘋果、橙子、黃瓜等蔬菜;

3、多吃有活血功效的食物，如黑木耳、韭菜、公尺酒等;

4、多吃豆製品等食物，豆製品中含有大量鈣質，可補充耳蝸代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀;

5、多吃富含蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、豆類、木耳、蘑菇和各種綠色蔬菜;

6.減少脂肪的攝入，如動物內臟、肥肉、忌廉、魚子醬、油炸食品等。 耳聾吃清淡的食物是好的，可以喝點小公尺粥、八寶粥、軟麵、雞蛋湯等容易消化的食物，還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，補充體內的維生素，不要吃一些油膩的食物，不要吃一些太冷太熱、太硬的， 高糖、高鹽和高脂肪的食物，耳聾可能是由中耳炎引起的。

多吃以下食物對聽力有一定的好處：一是多吃含有胡蘿蔔素和維生素A的食物，可以為內耳的感覺細胞和中耳的上皮細胞提供營養，增強細胞的活力。

常見的有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、雞蛋、西葫蘆等。 二是多吃富含鋅的食物，如魚、瘦肉、牛肉、奶製品、花生和大豆等。

鋅促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。 第三是多吃含鎂的食物。 如大棗、核桃、芝麻、菠菜、海帶等。 四是多吃富含鈣質的食物，如骨湯、鈣片、維生素D和鈣。

它可以強健骨骼，避免骨質疏鬆症，避免耳硬化症等。