如何克服領獎台上的緊張感

如何克服領獎台上的緊張感首先，我們要克服內心的壓力，一定要克服內心的因素，然後在你面前的領獎台上多練習一下，擺脫不良心理，這樣才能克服緊張因素。

在舞台上緊張的唯一方法就是多練習，找更多人的地方鍛鍊自己。

站在講台上是很有壓力的，首先，你可以在平時，在你認識的人面前談論你將在這堂課上談論的內容，然後你可以去講。

如果你在台上緊張，你應該在上台前喝點水，然後對著鏡子說，我可以，做幾次深呼吸，然後慢慢上台，這樣你就可以慢慢緩解緊張。

我經常鍛鍊身體，經常上台演講，甚至乙個人都能發言。 你必須大膽。

通過積極的自我暗示來克服困難。 告訴自己沒關係。

就是上台前要做好充分的準備，然後上台時深吸一口氣，告訴自己不要緊張，你會克服很多。

這是很自然的，也就是說，一開始你會很緊張，但時間長了，你會慢慢克服它，多運動。

如果你在講台上很緊張，那就去那個擁擠的地方鍛鍊你的口才，這可能是客戶的一種方式。

緊張，其實需要更多的運動才能慢慢克服，多幾次肯定不會那麼緊張，還得實戰。

上台前可以先用冷水洗臉，然後深吸一口氣，告訴自己台上沒有人。

我覺得，如果你不能在舞台上當最好的爸爸，你就要上台很多次才能克服這種緊張感，如果有成功的案例，以後可能更容易克服，所以熟能生巧。

如何克服上台的緊張感？ 最起碼，你對自己的心境要很有信心，你是，最好的，下面有捲心菜，這樣你的緊張就消失了。

任何人第一次都會緊張，只要你有心理準備。 而經常練習可以避免這種現象。

第三講很緊張，怎麼克服，所以大家可以直接過來看看這個內容。

1. 站在講台後面

如果是第一次訓練或者演講，有條件地安排乙個講台，緊張的時候你就站在講台後面，安全感會自發產生，當緊張感消除後，你就會從講台後面走出來。

2.尋找人與人之間的互動

作為講師，一開始會有乙個現象，那就是你對聽眾的負面情緒和行為比較敏感，比如當乙個人打哈欠，或者玩手機的時候，他開始自我否定和懷疑，是不是自己說不好，對方不感興趣。

這個時候，你應該把注意力放在那些微笑、頻頻點頭等的觀眾身上，從這些人身上找到自信和力量，試著和這些人交流，而不是和那些向你傳遞負能量的人交流，當我們的心強大到足以控制觀眾的時候，我們就可以隨心所欲地交流。

3.飲水法

在講課過程中，突然莫名其妙的緊張，不要強迫自己繼續說下去，喝水可以放慢速度，當然，喝水也要注意技巧，動作緩慢，適量飲水，在喝水的過程中可以調整價格，同時梳理自己的講解思路。

4. 轉賬方式

比如，講解了一段時間後，突然有點緊張，然後你可以說，接下來看看大家對你剛才說的話的理解，我問幾個小問題，這個時候，同學們自己也會開始緊張起來，因為大多數人都擔心自己會自稱問題。

5.暫停和休息方式

當上課到了一定時間，當你緊張的時候，可以先暫停一下，讓大家休息一下，調整一下自己。

讓我們從乙個故事開始。

我在家鄉的山區上高中，同學大多來自農村，站在講台上發言時，我很害羞。

我的乙個同學在高中一年級開始時的自我介紹出現了問題。 他剛站在講台上還好，但是他太害怕和下面的人進行眼神交流，以至於在他說完“大家好”之後，他的眼神飄忽不定，我抬頭看著他，看到他的眼白左右翻滾，下面的人開始竊笑。

然後他似乎雙腿無力，雙手牢牢地撐在講台上，說完“大家好”後，他再也說不出一句話，越是害怕和下面的人進行眼神交流，下面的人就越注意他在做什麼。

最後，他臉紅了，轉頭左顧右盼，眼白不規則地轉動，雙手撐在講台上一言不發，場面一時尷尬，但他自己也不知道怎麼回事，他忽然笑了起來，然後極力控制著自己不笑， 尷尬一度變得滑稽。

他不笑還好，這笑下的人都被驅使了。 久久不敢笑的人，那一刻都覺得自己像是被電死了，哈哈哈哈...... 笑個不停。