經常脖子僵硬是枕頭問題嗎？

吹風機在僵硬的脖子一側吹了大約5分鐘，我很快就感覺好多了。 你試試看。

1）按摩：站在僵硬的脖子後面，用一根手指按壓脖子，找出最痛的部位，然後用一根拇指從脖子側面的頂部開始，直到肩膀和背部，依次按摩，用力按摩最痛的部位，直到明顯痠痛的感覺表示力氣足夠， 如此反覆按摩2 3次，然後用空心拳輕輕敲擊按摩部位，重複2 3次。重複上述按摩和輕敲，可以快速放鬆痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。

2）熱敷：使用熱水袋、電手爐、熱毛巾和紅外線燈泡可以起到緩解疼痛的作用。必須注意防止燒傷。

3）使用紅花油、甘村山風濕油、雲精等，揉搓疼痛部位，一日2-3次，有一定的效果。

4）頸部疼痛部位塗上傷口濕潤鎮痛藥膏和消腫香鎮痛聲，每天更換一次，鎮痛效果理想，但患者頸部活動有限，使用自感膏藥後，孕婦不宜使用。

5）耳針：將耳穴埋在頸部和枕部，用食指尖按壓上述耳穴5-10分鐘，或用食指尖按摩上述耳穴。

6）針灸：對於不能來回俯仰的人，取大樹、京谷、崑崙穴;不能左顧右盼者，應將肩膀放在餘、後西、鳳池穴位外。 一般可以取掛鐘穴，位於腳外孔三寸，針灸4 5分鐘，艾灸3 7強，也可以按摩這個穴位，每次15分鐘。

7）口服鎮痛片1片，具有暫時鎮痛作用。

8）改變睡姿，調整枕頭高度，自己扭脖子。

9）若為頸椎病所致，在理療師的指導下，進行居家自行頸椎牽引**。

10）對於嚴重的頸部僵硬，區域性注射10毫公升025努卡因有明顯的鎮痛作用。

可能與缺鈣有關，建議平時多補充鈣質。 膳食補鈣和西藥補鈣。 網際網絡上有很多，你可以看看。

它與枕頭有一定的關係，但它仍然與你平時的睡姿直接相關，所以你還是要多注意你的睡姿。

通常脖子僵硬和枕頭有一定的關係，枕頭高低會影響睡姿，不正確的睡姿會導致脖子僵硬，所以脖子僵硬的主要原因是睡姿。

不，這與你的睡姿有關，因為如果你晚上睡著了，睡錯了姿勢，你就會容易脖子僵硬。

如果枕頭太高或太硬，會影響我們的睡眠質量，導致容易掉進枕頭裡，所以我們在選擇枕頭時要注意。

經常脖子僵硬，這是怎麼回事

頸部僵硬是生活中常見的一種疾病，頸部疼痛是由頸部軟組織損傷引起的，無法正常旋轉。 有些人經常脖子僵硬，但他們並不這麼認為，不知道雖然脖子僵硬的原因很多，但脖子僵硬也是一些更重要疾病的前兆。

經常脖子僵硬，這是怎麼回事

因為脖子僵硬是我們在生活中經常能看到或看到和聽到的乙個詞，所以大多數人對脖子僵硬並不是很清楚的認識，也不知道偶爾脖子僵硬可能是外因的結果，但脖子僵硬的長期原因卻在人體本身。

1.頸椎病。

我們都知道，除了頭部，人體中比較重要的就是頸椎，一旦頸椎出了問題或者有病，可以小到癱瘓，大到死亡，但頸椎卻會出現頸部僵硬。 因此，長期頸部僵硬很可能是晉中步脊椎病的結果。

2.睡姿。

每個人的睡姿都不一樣，但睡姿也會影響我們身體的器官。 如果你睡在錯誤的姿勢上，比如長時間趴著睡，你的脖子會一直保持在同一位置，肌肉會受到壓迫，使提拉變得更加緊張和僵硬，形成僵硬的脖子。

3.枕頭過高或過低。

枕頭的適宜性也會影響人們的睡眠質量，枕頭不宜過高或過低，否則會造成脖子僵硬。

首先，常常覺得人們一定要選擇適合自己的枕頭，枕頭的高度一般在10到15厘公尺之間，當然，每個人自己的睡眠習慣都不一樣，選擇適合自己的枕頭，選擇枕頭的高度的同時要注意枕頭的柔軟度， 枕頭太硬容易使頸部血液流動不良，睡起來會導致頸部僵硬。

其次，保持頸部保暖也是非常必要的，頸部僵硬的人有一定的因素是寒冷侵入頸部，導致血液流動不暢，這也會導致頸部僵硬的發生，所以尤其是在寒冷的冬天，經常摔頸部僵硬的人一定要更加注意頸部的保暖， 換被子，不要讓身體著涼。

第三，要保證自己的睡姿，如果人睡覺時沒有良好的睡姿，會導致長期的肌肉扭動，至少要七八個小時才能睡著，肌肉扭得這麼久肯定會有問題，這也是為什麼人掉進脖子的時候脖子都動不了的原因， 當他們移動時，他們會有劇烈的疼痛。

如果總是頸部僵硬的人仍然不能用以上方法得到很好的效果，最好及時去醫院做進一步檢查，因為頸椎病患者容易受到頸部的影響，為了避免頸椎病的加重，請盡快去醫院**。 另外，脖子僵硬的人可以用熱毛巾對僵硬的脖子進行熱敷，熱毛巾可以非常有效地促進血液迴圈，熱敷十分鐘左右可以很好的解決脖子僵硬給人體帶來的疼痛。

脖子僵硬睡覺？ 那是你的頸椎令人震驚！ 枕頭應該這樣選擇！

1、“脖子僵硬”最重要的就是肌肉扭傷，比如睡覺時由於枕頭不合適，頭部頸部處於過度伸展或過度屈曲的狀態，然後長時間坐在長途公交車上，風景一直眯著眼睛迎風。 此外，外界的風和寒，使頸部後部的氣血停滯，容易導致“頸部僵硬”。

2.一般表現為起床後頸部和上背部感到疼痛和不適，一側疼痛較多，或兩側疼痛較多，或一側重而一側輕，由於身體由平躺變直，頸部肌肉力量發生變化， 這可能導致進行性加重，甚至累及肩部、胸部和背部。大多數患者回憶起昨晚的睡眠姿勢不佳，並且在檢查期間頸部肌肉有壓痛。 由於疼痛，頸部運動不利，頸部不能自由旋轉，嚴重時也難以俯仰，甚至頭部僵硬在異常位置，使頭部偏向患側。

檢查時，頸部肌肉壓痛，淺表肌肉痙攣，僵硬，觸感“親切”。