什麼算作嗜睡？ 嗜睡是怎麼來的？

超過 7-9 小時被認為是嗜睡。 正常睡眠持續 7 到 9 小時。 過少或過多都會影響您的健康。

睡眠必須在11點之前完成，因為11點到1點是人體生物鐘中非常重要的時間。 此時，機體分泌生長激素最旺盛，機體的疲勞完全恢復。

如果你想睡覺，你可以隨時隨地睡覺。

發作性睡病表現為無器質性病變，夜間睡眠時間充足，睡眠質量好，白天睡眠發作，連續發作1個月以上或3個月以上，嚴重影響日常工作、生活和學習。 嗜睡不是單一的孤立症狀，而是可能是其他疾病的一部分，如傳染病、內分泌疾病、代謝紊亂以及心腦血管疾病。 因此，應確定原因，並同時進行症狀和因果關係，只有這樣才能獲得有意義的結果。

由於精神科藥物的特殊性，長期使用精神科藥物，容易產生耐藥性，療效不好。 楊舒潤主任從事中醫臨床工作多年，積累了豐富的發作性睡病臨床工作經驗，根據中醫藥的傳統理論和工作經驗，總結提煉了發作性睡病的著名處方“楊氏覺醒脾開教湯”，並根據患者病情調整用藥。 以下是一些日常生活提示，可以改善您的嗜睡症狀：

1、堅持每天晨練，增加血液迴圈，改善大腦供氧。 2、養成良好的工作和休息時間習慣，早睡早起，中午安排小睡一會兒。 3. 吃有營養的飲食，多吃富含蛋白質的食物和富含維生素的新鮮水果和蔬菜。

4、緩解工作生活壓力，保持好心情，參加豐富多彩的文體活動，有時間找朋友聚聚。 5.每次感到困倦時，你可以用其他方式轉移注意力，比如聽、看遠方、用冷水洗臉等。 如果以上方法不能幫助您改善症狀，建議盡快服用中藥，以免耽誤您的正常生活。

嗜睡的原因可能是由於生活和休息的異常，也可能是由於抑鬱等原因引起的，白天可能會過度嗜睡，晚上睡眠會減少，有時還伴有精神異常，也可以在醫生的指導下使用一些鎮靜藥物來緩解。

嗜睡可能是生理或心理問題，這仍然取決於具體分析。

嗜睡是一種常見的病理症狀，幾乎每個人都會在某個時候經歷。

嗜睡容易與疲勞混淆，嗜睡是指入睡的概率增加，疲勞範圍更廣，有的不包括嗜睡，疲勞是指維持某種最佳狀態的難度增加。

當嗜睡干擾正常生活時，病理性嗜睡會影響人，這成為乙個問題。 病假的原因：

生活方式因素，包括睡眠中斷和藥物影響。

睡眠障礙，包括睡眠呼吸暫停、發作性睡病、特發性嗜睡等，影響嗜睡和警覺的因素，這些因素是多方面的，因人而異。

由於難以定義和測量嗜睡，包括以前的睡眠、白天醒來的時間、遺傳、個人特徵、藥物和疾病，對嗜睡原因的理解滯後。

您好，很高興為您解答。

嗜睡，也稱為嗜睡，其特徵是白天過度嗜睡或白天毫無徵兆地突然入睡。 常人常說的發作性睡病主要是狹義的發作性睡病，即白天或夜間睡眠過多，一般不是由神經精神疾病引起的，而是往往與心理因素有關，主要是通過養成良好的生活習慣和休息習慣來改善。 但廣義的發作性睡病是指一種睡眠障礙，包括一系列相關疾病，如發作性睡病、特發性嗜睡症、睡眠剝奪症候群等。

嚴重的嗜睡障礙會影響身體對睡眠和覺醒之間切換的正常控制。 即使有足夠的睡眠時間，患者也可能出現白天過度嗜睡或疲勞、疲勞、疲勞和精力不足，有些患者甚至可能出現癱瘓、幻覺和睡眠麻痺等症狀。 因此，為了防止病情的延誤，疑似發作性睡病的患者需要及時就醫，以排除相關的神經精神疾病。