我在閱讀時無法集中注意力，我不得不睡覺

閱讀時難以集中注意力？ 容易忘記？ 找到正確的閱讀方式，避免在閱讀中走彎路。

要養成專心閱讀的習慣，最根本的一點是要學會消除干擾。 這可以通過決心來完成，例如跳出框框或改變當前情況。 選擇乙個安靜的角落，簡化你隨身攜帶的東西，除了書籍和文具，不要帶任何其他容易分散你注意力的東西。

如果你在家學習，你應該盡量保持房間的簡單，桌子上不應該有其他多餘的裝飾品，這樣你的眼睛除了書本之外什麼都看不見。

關鍵方法是讓你的大腦“動起來”。 換句話說，在閱讀和學習時，大腦應該積極地理解和思考書中的內容。 閱讀和學習中的分心通常是由於我們的“無意識”，因為我們沒有主動關注書中的文字內容。

對此，我有兩個對策，乙個是在閱讀前明確乙個目標，或者提出幾個問題，在閱讀的過程中思考自己的目標和問題，從而把閱讀的過程變成尋找答案的過程。 二是要摒棄一字一字、同節奏地閱讀的習慣，在閱讀過程中不能保持同樣的節奏，該快的時候就快。 乙個字乙個字地慢慢讀，以單一的速度閱讀，會讓大腦感到疲倦和難以理解。

建議參考《精英速讀記憶訓練》等軟體，學習掌握“速讀”的能力。 速讀不僅可以提高閱讀效率，還可以使閱讀更加專注，因為在一目了然地讀七八個或十多個字的時候，為了更好的閱讀和理解，大腦會積極參與其中，從而避免分心。

除了眼腦結合，還可以調動雙手參與閱讀，比如用手指或筆引導眼睛提高閱讀速度，遇到重要內容和想法時快速素描，做筆記等等。

保持良好的注意力是大腦進行感知、記憶、思考等認知活動的基本條件。 在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的大門，也是唯一的大門。 門開得越大，我們學到的就越多。

一旦注意力喪失或無法集中注意力，心靈之門就關閉了，所有有用的知識和資訊都無法進入。 正因為如此，法國生物學家喬治. 居維葉說

天才，首先是注意力。

讀書時，我總是受到周圍事物的影響; 或者，也許你的眼睛在看書，但你的大腦在想別的事情。 這些都是注意力不集中的跡象。 為了解決注意力不集中的問題，下面我就要為大家整理一下閱讀和閱讀注意力不集中的相關內容，希望大家喜歡這篇文章！

以輕鬆的心態閱讀

為了集中精力閱讀，必須處於放鬆和無干擾的心態。 讓我們問一下，在極度煩躁、全神貫注、無所不顧、思考不已的狀態下，你怎麼能好好讀一本書。

選擇安靜的環境看書

在安靜的環境中閱讀，除了提高閱讀能力'除了注意力，還可以更好地吸收書中的內容。 比如去一些環境比較好、環境安靜的書店看書。

自動阻擋周圍資訊的干擾

將手機調成靜音或關閉，不要將手機放在身邊，以免影響自己; 最好把它放在袋子裡。

閱讀前喝點水，上廁所。 有的朋友就是這樣，看了一會兒書就去喝水，然後再去上廁所; 一會兒這樣，一會兒那樣，走來走去，結果，我讀這本書的時候不知道我看到了什麼，我看不懂它，所以我乾脆不讀它。

心理線索

給自己一些心理提示，讓自己冷靜下來，好好閱讀; 而且你要給自己定乙個目標，讀這本書看看**，以及你能從書中得到什麼。 有了預定的目標，注意力自然會集中起來。

讀很多書

平時多讀書，讀書也是一種讀書的習慣。 如果你平時一年不讀一本書，突然被要求讀一本書，就很難集中注意力。 此外，在閱讀一本書時，您可以選擇一些您更感興趣的閱讀內容，這樣很容易集中注意力。