怕冷怎麼辦？ 如何調節感冒和感冒

最近，冷空氣又來了！

我們常說，北方的寒冷是人身攻擊，衣服穿很多，是小事一樁; 南方的寒冷是魔力攻擊，穿多少都沒問題，就是冷冷的，讓人真的不舒服。

天冷的時候，怕冷的人會受苦，這怎麼好？

事實上，中醫認為，不耐寒是陽虛體質的典型表現。 要想緩解症狀，首先要補陽，那麼應該如何補上呢？

怕寒怕寒，多為陽虛體質 中醫認為，“陽”是一種對人體有公升溫、促進、刺激作用的物質或功能。 如果陽氣不足，就會變成陽虛體質。

陽虛的原因很多，如先天性父母懷孕時體弱或高齡，或早產; 後天有常年感冒，常年涼茶等。

一般認為，陽虛的人有這些症狀：平時怕冷，手腳不暖，喜歡熱力不充沛，睡得太多，舌頭上有牙印，臉和嘴唇蒼白，頭髮容易脫落， 他們容易出汗，而且大便稀薄。

為了抵禦寒冷和補充陽氣，請嘗試 3 個技巧1.多吃溫暖和陽光充足的食物

為了抵禦寒冷和補充陽氣，您可以從飲食開始。 通常推薦多吃溫暖陽光的食材，如韭菜、辣椒、蔥、姜、蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、龍眼肉、核桃等，闢寒補陽。

成分：龍眼肉10克，生薑5克，紅棗10顆（劈開）。

方法：加水大火煮沸，繼續煮10分鐘，然後關火趁熱飲用。

療效：滋養心靈，鎮靜神經，在溫暖中驅散寒意。

2.多運動，也消暑

中醫認為“運動產生陽氣”。 運動是消散冷暖陽的重要手段，尤其對陽虛者尤其如此。

陽光明媚的早晨是鍛鍊的最佳時間。 秋冬季節，風大、寒的時候，建議在室內進行。 運動時要注意避免大量出汗，因為出汗對陽氣的傷害太大。

因此，建議選擇較柔和的中低強度活動，如慢跑、快走、騎自行車，或太極拳、八段金、武禽戲等，手腳溫暖，面色紅潤，微微出汗。

當冬天晴朗時，您也可以適當地曬太陽，直到全身溫暖。

3.嘗試熱敷

熱敷風池穴（後腦枕骨下的凹陷處）可起到驅寒強腦的作用，適合老人和弱小孩抵抗力較弱。

熱敷時，可以嘗試用熱毛巾，也可以用熱水袋加熱，也可以用布袋代替熱水袋放鹽或公尺飯。

需要注意的是，無論採用哪種熱敷方法，都應注意防止燒傷，特別是老年人和糖尿病、腎炎患者等血液迴圈不良或感覺不佳的人。

熱敷時如出現發紅、起泡，應立即停止，避免熱敷，以免面部危險三角區感染、各臟器出血、軟組織挫傷、扭傷、濕疹等。

平時一定要注意保暖，不要貪吃冷食，適量增加運動，改善全身微迴圈，促進血液供應，多吃一些溫熱的食物。

考慮到是腎陽虛引起的，一定要注意保暖，不要貪吃冷食，多做運動，改善全身微迴圈，吃點溫熱的食物。

你應該多穿衣服，因為衣服有保暖的作用，穿多的衣服就不會怕冷，所以這是最有效的方法。

感冒一般是由陽虛引起的，可以吃一些生硫磺，生硫磺是火的精華，直接到下焦，點燃生命之火，張錫春、倪海霞等著名醫用生硫來調節很多陽虛、感冒濕潤等患者，暖腎支撐陽氣， 效果。

今天就給大家介紹一種藥材，就是菟絲子。 芸香籽能起到補腎陽益腎精的作用，能緩解因腎虛、腰膝痠痛、頭暈耳鳴等引起的腰痛。

夏天怕冷主要有兩個原因，一是營養失調，體表比較怕冷怕風。 另一種是真寒，即氣血不足或腎陽不足的情況。 不僅體表怕冷，手腳甚至全身都怕冷，甚至連感冒本身都怕冷。 具體而言，醫生應鑑別該症候群**。

不一定是胃病，可能是脾虛、寒戰、氣血虛，可以吃點藥健脾補血。