洗澡用什麼來擺脫寒冷和潮濕，如何泡腳來擺脫寒冷和潮濕

用艾蒿葉洗澡可以去除寒冷和潮濕。

艾灸浴可以起到調氣血氣、追寒濕、預防感冒的作用。

做法：取新鮮艾草50 100克，在浴缸中用沸水沖泡5 10分鐘，然後取出艾草加水調節到合適的水溫洗澡。

艾蒿浴不僅有益於預防和治療感冒和咳嗽，而且對濕疹和毛囊炎也有很好的效果。 而且由於艾草能促進氣血迴圈，改善新陳代謝。

延伸資料：除了用艾蒿葉洗澡外，還有以下幾種去除濕氣的方法：

1.飲食療法。 平常吃的食物可以起到除濕的作用，如大麥粥、懷山湯等。 大麥和紅豆用水煮熟，食用以利尿和除濕。

2.運動。 運動不僅可以緩解壓力，還可以加速體內水分的排出。 跑步、散步、游泳等運動有助於啟用氣血迴圈，增強體內水分代謝。

身體濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。 越是不喜歡運動，體內積聚的水分就越多，久而久之，難免會造成水分侵襲脾臟，引起濕熱。

3.清淡飲食。

胃腸系統與營養和水代謝有關，保護胃腸系統的最好方法是吃清淡、適度、均衡的飲食。 油膩的食物，如脂肪、甜味和濃稠的味道，不容易消化，容易引起胃脹和炎症。 甜食和油炸食品會導致身體產生過氧化物，從而加重炎症。

生冷食品、冰製品或冷水果蔬菜會使胃腸的消化吸收功能停滯不前，因此不宜經常食用。 在烹飪生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥薑，以減少蔬菜的冷性。

4.調味以消除潮濕。

生薑、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，而且具有不可替代的藥用價值。 比如我們可以試著在家煮一碗熱薑湯，用薑湯把體內的水分擠出來，渾身出汗後，症狀就會緩解。

4種擺脫潮濕的方法。

01 紅花泡腳：將一鍋水與六七朵紅花一起煮沸，煮沸20分鐘倒入足浴盆中，浸泡到腳踝後再燒開水，浸泡30分鐘。

02 醋泡腳：將開水燒開，讓它冷卻至40-50度，然後在水中加入100-150克醋，白醋最好，然後就可以泡腳了。

03 姜腳浸泡：將生薑切成薄片或壓平，然後放入鍋中加入一小半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮沸約10分鐘。 煮沸後，將薑水全部倒出，加入適量冷水至40°C左右，浸泡雙腳。

04 艾蒿葉泡腳：取艾蒿葉50克，加水入鍋中，水沸騰後煮沸10分鐘，關火，倒入盆中，待水自然冷卻到腳能適應的溫度後開始泡腳。 浸泡直到全身微微出汗，然後浸泡完雙腳。

05 用藥粉泡腳：現在市面上泡腳的藥粉很多，選擇適合自己的感冒藥粉，泡腳時倒一勺或一包。

06 用胡椒水泡腳：將50克胡椒粒用棉布包好，用繩子綁緊，加水煮沸。 用花椒炒湯40分鐘，花椒水就準備好了，煮好後，讓它冷卻到你的腳能適應的溫度，你可以泡腳了。