痛風可以吃哪些食物？

痛風患者可以吃低嘌呤食物、新鮮水果蔬菜、蛋白質食物等。

1.低嘌呤食物：如大公尺、小麥、澱粉、土豆等，嘌呤含量相對較低，非常適合痛風患者。

2.新鮮水果和蔬菜：如黃瓜、香蕉、柿子、胡蘿蔔等，可以補充人體所需的各種營養物質，應適量食用。

3.蛋白質食物：如牛奶和雞蛋，可以補充人體必需氨基酸等營養物質，也適合痛風患者食用。

建議飲食療法不能代替藥物**，盡快就醫，並在醫師指導下服藥**。

痛風患者需要控制飲食，其實就是控制嘌呤的攝入。 只要嘌呤控制在一定量內，那麼基本食物就可以食用了。

一般來說，肉類、動物內臟、海鮮、豆類等，一般嘌呤含量都很高，所以在發作期間不要吃，通常不要吃或盡量少吃。 值得注意的是，有些食物可以經常少吃一點，營養應該跟上。

而酒精，尤其是啤酒，不僅嘌呤含量高，而且會抑制尿酸的排洩，所以建議不要喝。 此外，辣椒和生薑等香料容易誘發痛風發作，因此最好不要食用。

除了這些不能吃的東西，其他的都還可以。

今天就和大家分享3種食物，最好少碰，小心增加尿酸，誘發痛風。

中醫認為痛風既有先天性因素，也有後天性因素。 先天性脾腎虛症主要是由於體內水分流動異常，溶解體內濕熱，散熱後再流向關節其他部位，出現痛風。 而後天是飲食不足，不分青紅皂白的吃喝造成的。

如果你想預防痛風，你可以使用“兩天處方”。

八種食物對痛風有好處。

平時，很多朋友總是這樣說。

程醫生，你現在是做科普的醫生。

這是不允許吃的，也是不允許吃的。

你能告訴我們吃什麼嗎？

它能幫助我降低尿酸嗎？

今天我就給大家講講八種食物。

一：“全穀物”。

一般來說，是未經深加工的食品和粗糧，如高粱、玉公尺、紅薯、小公尺、燕麥等。

二：“新鮮蔬菜”。

蔬菜是鹼性的，含有大量的維生素，如維生素C，對我們降低尿酸有好處。

顏色較深的蔬菜比較有效，比如草酸含量高的菠菜，我們用水焯一下後再吃，不要炒過頭、炒過頭、煮過頭、炒過頭，這樣蔬菜裡的營養就沒了。

三：“水果”。

少吃高糖水果，如蘋果、橙子、香蕉、獼猴桃等對身體有益的水果，但不要擠成果汁，水果中的膳食纖維和維生素被破壞，剩下的幾乎就像糖水一樣。

四：“魚”。

痛風患者可以吃一些淡水魚，蒸、煮，有利於心腦血管健康。

痛風患者不建議吃豆豆芽，但加工過的豆腐、豆腐腦、豆腐、豆皮還是可以吃的，大部分嘌呤溶解在水中，在加工過程中流失。 豆類蛋白質含量高，吃一些對身體有好處。

六：“堅果”。

它營養豐富，還含有大量的鈣質，可以修復受損的關節，為人體補充必需的營養物質和維生素。

八：“水”茶是好的，果汁、飲料不宜多喝，痛風患者多喝水可以幫助尿酸排洩，還可以降低其他三高的發生率。 建議每天可以喝少量的2000至3000毫公升，這對降低尿酸非常有效。

最後，程醫生想提醒大家，食物再好，也不能吃得太多，而且可能超標，容易肥胖，所以根據我們的情況適量進食是可以的。

痛風可以吃的食譜主要有：1、可以多吃新鮮蔬菜，如西紅柿、黃瓜、大白菜、胡蘿蔔、冬瓜等; 但菠菜、蘑菇、豆芽等蘑菇屬於嘌呤含量高的蔬菜，不建議食用; 2、蘋果、西瓜、士多啤梨、香蕉等水果，痛風患者可正常食用; 3、麵條、公尺飯、饅頭等主食也可以正常食用。 不建議痛風患者食用高嘌呤和油膩的食物，如動物內臟和濃湯。

痛風患者的飲食非常重要，他們必須避免食用嘌呤含量高的食物，以免誘發症狀。 在飲食中，可以選擇一些低嘌呤的食物，如新鮮的果蔬、牛奶、雞蛋、大白菜、士多啤梨、香蕉、胡蘿蔔、紅薯、公尺飯、饅頭等，都可以食用，期間也要多喝水，有助於促進體內尿酸的排洩。 痛風患者還應注意關節的溫暖，增加體育鍛煉，幫助改善身體素質等，並定期就醫檢查健康狀況。

排洩尿酸的食物 - 白蘿蔔。

據說蕪菁青菜有自己的愛好，對於痛風患者來說，白蘿蔔應該是首選。 痛風發作真的很麻煩，沒事的時候可以吃點白蘿蔔。 白蘿蔔含有多種維生素，可以幫助排出人體多餘的尿酸，起到降低尿酸的作用。

白蘿蔔中的鉀還可以防止尿酸在體內的積累，還可以控制高血壓。 平時不管是生吃還是用來燉湯，效果都很好。 它不僅營養豐富，而且可以排出尿酸，提高身體的免疫力。

排尿酸的食物——榴蓮。

很多人對榴蓮的愛恨只存在一瞬間，不喜歡吃的人一口都不吃，但愛吃的人卻停不下來，榴蓮含糖量高，熱量高。 對於痛風患者來說，定期吃榴蓮是件好事。 它含有大量的鉀和維生素C，鉀可以減少尿酸的沉澱，維生素C可以幫助尿酸鹽的溶解，經常吃榴蓮對尿酸的排洩非常有益，但要注意不要一次吃太多，每天不要超過100克。

排洩尿酸的食物 - 冬瓜。

說到冬瓜，我們都知道它有很好的利尿作用，畢竟它90%的成分都是水。 對於尿酸高的人來說，除了多喝水外，還可以促進尿酸的排洩。 也可以經常吃冬瓜，既能清熱利尿，又能促進體內毒素的排出。

此外，冬瓜還含有豐富的膳食纖維，每天吃幾口對控糖也很有好處。 痛風患者長期食用冬瓜可增加排尿頻率和尿量，並緩慢排出尿酸。

排洩尿酸的食物——芹菜。

芹菜對降低血壓有好處，對降低尿酸也有好處。 芹菜富含鉀，經常吃芹菜可以防止尿酸在體內積聚，每天吃幾口可以利尿解毒，有助於排出體內多餘的尿酸。 與利尿藥相比，芹菜還不錯，而且營養也很豐富。

痛風患者可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，及時補充營養也可以緩解痛風症狀，主食可以選擇公尺飯、小公尺等低嘌呤食物。 但是，蔬菜和水果中應避免食用含糖量高的水果，如菠菜、海藻、荔枝和橙子。 海鮮和肉類等高嘌呤食物的攝入也應減少，以免加重痛風症狀。

痛風患者適合吃一些鹼性蔬菜和水果：冬瓜、綠豆、香蕉、西紅柿、士多啤梨、獼猴桃等，以及一些主食、饅頭、麵條等。 每餐不要吃太多，經常少食多餐。

不要吃豆類、海鮮、海帶、海藻、紅腸、牛肉等高嘌呤食物; 避免喝濃茶、咖啡、菸酒，保持合理的體重。

食物包括牛奶、雞蛋、水果、可可、咖啡、茶、海參、果汁飲料、豆漿、糖果、精製穀物（如福強麵粉）、細磨公尺、玉公尺，以及蔬菜如海苔、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、冬瓜、土豆、山藥、西紅柿、青蔥、捲心菜、南瓜等，都可以食用。

飲食迴避 痛風患者的食物選擇可盡量偏向於“低嘌呤食物”，低嘌呤食物中的嘌呤含量一般在25mg以下。 1、主食：大公尺、小麥、高粱公尺、土豆、紅薯和山藥都是不錯的選擇。

痛風的發作主要是由於體內尿酸含量高，人體內尿酸含量為80%**，食物體內合成含量為20%**，所以多喝水可以稀釋排洩更多的尿酸，少吃高嘌呤食物。

通常可以增加新鮮蔬菜和水果的攝入量，如黃瓜、西紅柿、蘋果、橙子等。 建議選擇嘌呤含量低的食物，如土豆、大公尺、木薯等。 乳製品可以選擇山羊奶。

痛風可以吃的食物包括牛奶、雞蛋、各種蔬菜、柑橘類水果等鹼性食物，同時多喝水，促進尿酸的排洩。

痛風可以吃低嘌呤、低鹽、低脂肪、低公升糖指數的食物，如脫脂牛奶、雞蛋、高粱、大麥、玉公尺、新鮮蔬菜等。

痛風是由嘌呤代謝紊亂引起的一組慢性代謝紊亂。 主要臨床特徵是體內尿酸產生過多或腎臟排洩尿酸減少，導致血液中尿酸增加，形成高尿酸血症，痛風急性關節炎，痛風石沉積，痛風慢性關節炎和關節畸形的逆轉作用。 痛風經常影響腎臟，引起慢性間質性腎炎和尿酸腎結石。

在痛風急性發作的情況下，雖然喝水不能直接改善關節症狀，但喝水，尤其是喝紫楓涼茶，是促進尿酸溶解排洩的最簡單有效的方法，尿酸可以隨尿液排出體外，可以減少尿酸在關節中的沉積，降低天然免疫系統被重新啟用的概率， 以及痛風性關節炎加重的可能性。每天喝兩包，早上一包，下午一包，持續 1-3 個週期。

痛風吃什麼：

1.冬瓜。 夏天是吃冬瓜的好季節，是時令的甜瓜和水果。 冬瓜可以燒成湯，味道鮮美，營養豐富。 多吃冬瓜，不僅能補氣補血，消腫利尿，還能降低體內尿酸。

如果堅持吃冬瓜一段時間，你會發現排尿越來越順暢，因為冬瓜的利尿作用，排尿順暢，體內的毒素也排出體外，也減少了患痛風的幾率。

2.海帶。 眾所周知，痛風患者不能吃海鮮，但海帶可以吃。 海帶雖然含有大量的嘌呤，但海帶是一種鹼性食物，其中所含的鹼性物質可以中和體內的酸性物質，對尿酸高的患者也是有益的。 此外，海帶還含有各種營養物質，可以幫助人體及時恢復體力。

3.橘皮。 同時，橘皮可以有效抑制體內尿酸的成分，對利尿也很有幫助。

第四，番石榴。

番石榴味道好甜，但含糖量不多，其實是鹼性水果，人體內酸性物質較多，適當的時候用鹼性物質中和，維持人體的酸鹼平衡，還可以降低尿酸含量，幫助身體排毒。

5.芹菜汁。

芹菜是一種非常奇特的蔬菜，可以幫助我們降低血壓，也可以幫助我們控制尿酸。 如果保證每天攝入一定量，體內的酸度就會得到有效控制，當然，芹菜也是一種嘌呤含量很低的食物，對控制尿酸和痛風的上公升很有幫助。

痛風的飲食建議。

適當限制蛋白質攝入量，優先食用不含核蛋白或核蛋白較少的乳製品、乳酪、雞蛋等。

避免進食嘌呤含量高的食物，如內臟、魚乾、牡蠣、濃肉汁等。

選擇蔬菜、水果、牛奶和乳製品。

選擇低脂全穀物、家禽、魚類以及新鮮蔬菜和水果。

減少蔗糖、果糖、甜菜糖精製糖含量高的水果或糕點。

痛風患者應在均衡飲食的基礎上限制總能量攝入，並盡量減輕體重或略低於理想體重。

定時定量進食，定時進食，避免暴飲暴食。

限制脂肪攝入量，將每日膳食脂肪控制在50g以內，確保飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸攝入比例大致相等。

痛風一般可以與蔬菜、水果、大公尺、小公尺等食物一起食用。 痛風患者的食物主要是低嘌呤食物，常見的低嘌呤食物主要包括新鮮蔬菜、水果、牛奶等，常見的主食，如大公尺、小公尺、小麥等，也是低嘌呤食物。 痛風患者也需要多喝水，每天2000毫公升以上，但主要是白開水，盡量避免喝濃茶、咖啡等有興奮作用的飲料。

患者必須避免高嘌呤飲食，如白酒、啤酒、動物內臟、海鮮等。 其實痛風患者可以吃的食物有很多，我們從飲食結構上來講痛風患者，主要是那些高嘌呤的食物，高嘌呤的食物，主要是指每100g食物中嘌呤含量超過150mg的食物，比如內臟、海鮮、啤酒、白酒、碳酸飲料，以及果糖含量高的飲料和一些貽貝殼等東西， 也應該少吃。

痛風可以吃，包括一些蛋白質，像一般牛肉可以少吃，雞肉、鴨肉可以少吃，蔬菜，大部分蔬菜都可以吃。

總之，控制飲食只是痛風患者的措施之一，最主要的是定期檢查自己的血尿酸含量，如果血尿酸含量很高，那麼應該在醫生的指導下服用降尿素，使血尿酸恢復正常，減少痛風的發作。