我這樣討厭自己，我想改變我的英語

精神分析：你討厭現在的自己，而你已經20歲了，小學三年級的事情還在腦海裡揮之不去，這引起了你性格的改變？

那些過去的心理陰影揮之不去？

伴侶突然不和你一起玩，反駁男孩。

那個男孩幾乎找了整個班的男生來打你，和你做朋友的人都在看著你。

你姐姐什麼都沒說，你哥哥還用這件事情說你活該。

在那之後，我不喜歡笑，不說話我就不說話。

只是帶著莫名的恐懼呆在乙個陌生的地方。

過去的背叛和校園暴力讓你失去了信任。

引用百科全書中的乙個詞條來詳細解釋信任：“信任是相信對方誠實、值得信賴和正直。 維持共同價值觀和社會穩定的穩定信念是個人對他人的話語、承諾和陳述的值得信賴的總體期望。

你曾經信任你的同學、朋友和家人，但你被暴力和冷漠瓦解了。 Mayer（1995）認為，“能力、誠意和善行這三個維度是信任的關鍵維度。

這些研究在一定程度上也是乙個關於人們信任誰的問題......

當你與人相處時，獲得前進的動力。

優雅的人際交往能力可以給人們提供表達真實需求的新方式，讓自己適應每天遇到的大多數問題，設定原則來協商解決問題，前提是你保持你的社會關係和對周圍所有人的尊重，並有效地減輕你感受到的真正抑鬱和煩躁。

我們日常生活的人際關係和情感基石：

實現自己的目標和需求。

保持彼此之間的關係。

保持內在的自尊。

促進人人共贏。

推薦使用書籍：提高情商和人際關係。

艾倫·迦納 （Alan Garner） 的對話的力量。

引用百科詞條：“每個人都經歷過失去朋友的痛苦、勝利的喜悅、解決難題的疲憊、溫暖夏日的舒適和在人群中被孤立的失落，每個人都想在生活中找到愛、幸福和接納，當你向他人表達這種感覺時， 你想讓他們體驗你的感受，也讓你分享他們的感受。 通過這種自我表露，你不會盲目地期望別人關心你的感受，即使你從未告訴過他們。

鼓勵自己創造性地思考和長遠思考，走出舒適區，嘗試新事物，尤其是你可能從未計畫過的事情，可以幫助你更輕鬆地應對新情況，也有助於敞開心扉，在乙個清新安靜的下午，它可以幫助你想出不尋常的新想法和新情況， 在自己的生活中變得更加和諧，當我們願意面對和接受關係中存在的不信任時，也許我們可以增加信任，走出過去的創傷，擁抱沒有改變數字鏈的自己。zq

精神分析：你可以處理兩件事，一件是事件本身，另一件是你關心的人的情緒。

在找到適合自己的顧問之前，不妨先把這些寫下來，寫作是一種比較安全的做法，寫作的內容和程度可以自己控制，所以建議試一試

你可以試著讓自己回憶起那個場景，雖然這是乙個痛苦的過程，但你可以慢慢來，只回憶到乙個不是很痛苦和可以忍受的地步。

漸漸地，讓自己寫下所有你能記住的人的表情、動作、衣服、髮型等時間的細節，是唯一和解的方法。 需要面對。

試著寫下你對他們的怨恨和對自己的不滿，必要時大聲喊出來，你可以在你認為安全的環境中對著椅子或桌子大喊大叫，表達你多年來對他們的“仇恨”，向他們發洩你的哭泣。

對於親戚朋友來說，恨是愛的唯一途徑，需要慧慧來處理。

上面兩個“簡單”的東西，其實是一套非常複雜的程式。 自己處理它只是乙個暫時的解決方案，並不能完全解決根本問題。 因此，在專業人員的指導下完成會更有效。