怕黑，總是習慣開著燈睡覺，怎麼辦？

說明你沒有安全感，如果你能開著燈睡著，那就開燈，等你長大了，就沒事了。

據我所知，恐怕還有兩種情況。 第乙個和我小時候一樣，剛開始看恐怖片的時候，然後我就相信了，害怕這些東西會在我的夜裡出現，所以晚上不敢關燈睡覺。 第二是人們沒有安全感。

在生活中，我們或多或少都無法避免挫折和痛苦，這個時候我們經常表現出不安全感。 這就是為什麼我睡覺時甚至不敢關燈。 在這種情況下，一定要及時開導自己，讓自己盡可能多地參與親戚或朋友的社交活動。

首先，讓自己了解開燈睡覺的一些不良影響，然後多運動，提公升睡眠質量，不要怕黑。

可以在床邊安裝一盞小檯燈，這樣也可以解決對黑暗的恐懼，也可以省電。

開一盞小燈睡覺，最好是暖光，不要放在床頭，怕黑，但帶光睡不著，學校宿舍一般不開燈，在家睡覺的時候，我開啟一盞小燈，放在床尾。

當這種情況發生時，你可以給自己心理暗示。 或者讓你的家人和朋友和你一起睡覺。 這個問題的解決方案很簡單。

家裡可以買一盞小夜燈，小但很亮，晚上起床不用怕，而且很漂亮，不用耗電。

如果你想改變這種情況，你可以選擇找人陪你找男朋友或者找女朋友，在這種情況下，情況會大大改善。

其實沒關係，也可以買一盞小夜燈，然後每天開啟夜燈睡覺，這也不錯。

你應該很沒有安全感。 如果開啟燈能給你帶來安全感，你就一直開著。

說明你缺乏安全感，最好找個人陪你，婚前找個好女朋友，婚後找個情人陪你。

這是童年留下的陰影，我們必須克服這種恐懼，否則我們以後的生活會受到影響，建議找父母幫忙克服。

降低睡眠質量，甚至引起失眠，光對人體有直接傷害，會影響人體的睡眠深度，並容易導致神經衰弱、失眠等情況。

晚上開著燈睡覺可能會導致自己的睡眠不穩定，還可能干擾身體的免疫力，從而可能導致肥胖。

晚上開燈睡覺會對人體造成一些傷害，會讓**變得暗淡發黃，也會影響睡眠。