為什麼我入睡時腳會顫抖？ 10

患者入睡時，雙腳總是在顫抖，主要考慮以下原因：

第。 1.可能是缺鈣所致，當人體鈣含量低時，會導致肌肉神經處於多動狀態，患者容易出現肌肉痙攣、抽搐，患者還可能出現肢體痠痛等症狀。

第。 2、患者睡覺時腳總是在顫抖，主要是剛睡著的時候，這主要是由於身體平時過度勞累，工作壓力比較大，導致睡眠質量差。

第。 3.患者入睡時，雙腳總是在顫抖，應該認為是肌肉抽搐的現象，因為在入睡的過程中，大腦的某些細胞可能仍然活躍，這可能會導致患者下肢的肌肉顫抖。

你有沒有在睡覺時突然搖腳？ 台北聯合醫院神經內科主任兼主治醫師甄瑞興表示，主要有兩種可能，第一種是不寧腿症候群，第二種是由於睡眠不穩定和夜間肌肉抽搐。

不寧腿症候群往往發生在睡眠前或睡眠期間; 症狀是雙腳總是會動，不知道如何擺動**，左轉右轉，伸直，彎彎; 甄瑞興醫師表示，不寧腿不影響身體健康，但如果病情嚴重，在睡覺時影響另一半的睡眠質量，可以就醫用藥控制症狀。

另乙個原因是睡眠質量差; 甄瑞星博士解釋說，睡眠分為四個階段，第一和第二階段是淺睡眠，第三和第四階段是深度睡眠。

甄瑞星進一步指出，睡覺時，會突然晃動，而不是持續晃動，晚上肌肉抽搐是良性的。 但是，如果白天也有抽搐或非常頻繁，這是有問題的，需要體檢和藥物治療**。 如果你有睡眠質量差導致的夜間肌肉抽搐，你應該在工作日多放鬆，你可以鍛鍊以保持心情愉快。

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睡眠是一種生理現象，需要全身參與。 在睡眠期間，人的耳朵、鼻子和人體各個部位等感覺器官的神經處於非常遲鈍的狀態; 肌肉組織也需要“睡眠”，這表現在肌肉的深度鬆弛上。 睡眠抽搐就是基於這種情況。

這種抽搐是為了測試和調整肌肉的力量。 如果肌肉緊張，身體會主動緩解，也可以使睡眠的休息效果更好; 如果肌肉過於鬆弛，肌肉力量就會完全喪失，這是大腦和心臟等主要器官之間的訊號反饋機制。 腦：

你還在工作嗎？ 心：工作！

大腦：我不相信！ 心：

各部門注意，振作起來！

在你睡覺之前，你可能做了一些讓你的大腦保持興奮的事情，所以在你睡著之後，你的四肢不動，但此時你的大腦並沒有睡著，仍然處於持續興奮的狀態。 如果經常發生，就需要去做檢查，可以在醫生的指導下使用一些藥物來調節。 我曾經問過醫生，我說心臟在瞬間跳動，這通常是神經活動的現象。

這就是原因，是你還沒有呼吸足夠時間的感覺，在你被喚醒之前，是潛意識從這種壓抑的呼吸中掙脫出來，讓你全身顫抖，突然醒來，松了一口氣。

一般來說，只要你白天活動，累了，晚上入睡前就會有這種體驗，如果晚上入睡前沒有，就說明你白天不活躍。 當肌肉疲倦或睡眠不足時，抽搐會更嚴重。 抽搐只表明這個人在睡眠的第一階段被吵醒了，只要頭腦平靜十分鐘，這個人就會回到真正的睡眠狀態。

每次出現這種情況，都是在睡前（包括白天），比較疲倦，比如過度工作、運動、玩耍，或者過度思考（比如寫文章）、睡得太晚等。 有時是因為夢中的某個世界。 剛醒來，腿突然就參與了夢境的場景。

我總結了以下幾點。 第。

首先，最常見的是自主神經系統紊亂，在白天如果工作壓力過大，休息和睡眠不足，或者深度睡眠階段太短，淺睡眠階段過長，在輕睡眠中會出現突然的腿部顫抖或上半身突然抽搐， 都屬於以上條件。第。

2.過去有帕金森病或癲癇，睡眠時會出現腦電波放電異常和腦核敏感異常，睡眠時也會出現腿部突然抽搐。 第。

3.如果睡眠呼吸暫停症候群發生在睡覺時，因為短暫的缺氧也會導致腿部突然抽搐。

晚上睡覺時身體會顫抖，主要是由於睡眠時興奮增加引起的肌肉不自主收縮。 在睡眠中，如果大腦皮層興奮異常，肌肉被排洩，肌肉興奮，這也會引起顫抖。

痙攣是缺鈣的徵兆。 你可以用食物補充得太適當，你通常應該曬更多的陽光，不要太家常。

肌肉鬆弛後突然痙攣的結果。

為什麼我入睡時身體會突然顫抖？

事實上，這是一種催眠性肌肉抽搐，也稱為催眠性抽搐。 這是一種正常的生理狀態，在你入睡後不久，無意識的肌肉抽搐，伴隨著空虛感，導致你突然醒來。

骨骼變長是正常的。

這是一種自然反應，沒有什麼可擔心的。

搖晃腿和腿綜合症bai

多見於女性，常為抗**志，夜間或安靜休息時加重。 主要症狀是螞蟻在四肢的不確定部位爬行，這些部位位於肌肉的深層，有的患者說它們“在骨頭裡”，小腿是最常見的，它們通常具有對稱的攻擊。 小腿不自主屈曲在白天很常見，肌肉痙攣發生在晚上。

臨床發現抑鬱症和焦慮症會加劇症狀，並通過保持良好的精神狀態來緩解症狀，使其成為一種與心理相關的疾病。

搖晃腿綜合症是可以的。 症狀較輕者應避免疲勞和感冒，如果同時患有貧血和糖尿病，應積極活動。 嚴重者需要藥物治療**。

此外，患者睡前應避免閱讀懸疑**或看戰爭電影和電視劇集，睡前可以適當運動，尤其是腿部運動，但必須適度，不要太累。 涼爽潮濕的天氣會加重症狀，因此在睡覺時保持溫暖很重要。 不要抽菸，少喝咖啡，以免讓你的神經興奮。