我們常說五指連心，為什麼健身不提倡做手指運動呢？

標題中提到的五根手指連心（十指連心）其實是想讓大家注意手指的重要性。 這是為了告訴我們，手指的靈活性對心臟有好處。

我們可以看到很多經常彈鋼琴的人，或者**演奏者，他們的情緒保持得很好，他們的心態調整得很好，整個人也很健康。 再加上他經常受到**的影響，整個人會顯得很年輕，很有氣質。

手指的柔韌性其實對身體的柔韌性起著很大的作用，我們可以試著測試一下，比如說這個人的運動細胞比較差，那麼他可能在彈奏和動手能力方面都比較差。

不是說完全不提倡手指運動，手指運動確實對全身有好處，但要知道，手指運動，運動範圍比較小，人還是需要坐著做手指運動，整個過程會比較枯燥，很少有人能堅持下去。

比如游泳和跑繩跳繩，這些都是全身運動，大腦帶動全身運動，這個時候人就不會覺得無聊了，成就感和整體愉悅感會比手指運動更多更快。

建議網友們在上班的過程中可以跟著網上的**做一些手指運動，工作間隙身體疲憊不堪，做一些小運動適當調整身體是件好事。 改變你的情緒，緩解你的疲勞，然後重新開始工作。

其實，人的運動和神經是相連的，最好不要強調某種運動，也不要做某種身體部位的運動，而是要整體運動，整體活躍。

因為大多數人的手指不協調，這意味著他們能看得清楚，但又是一匹容易做到的馬，所以不提倡。

因為我們的健身鍛鍊身體，塑造身體，而不是訓練心臟的功能，所以健身中沒有手指鍛鍊。

健身一般是指身體的健身，而心臟的內在問題屬於健康系列，健身沒有手指運動，但健康有一些手掌的運動。

五指相連的心臟是手指受傷時會感到特別的疼痛，這與健身關係不大，健身主要是鍛鍊，身體不是手指的運動。

健身應該主要是指身體，而對於手指來說，就不怎麼提倡了，這應該是原因。

十根手指與心臟相連，意味著如果我們的手指受傷了，那是非常痛苦的，而這根手指並不重要。

手指和我們的身體息息相關，成功後手指也會瘦下來，身體瘦了手指就不細了，然後手指動不了。

因為在一般健身期間不鍛鍊手指，所以沒有這樣的提倡。

可能是人的手指太脆弱了，就算做了相應的訓練，很多人也承受不住了，畢竟會很痛苦。

手指有氧運動的具體方法：拍手、拍手背、搓手、敲手、握手。 手指運動是保健和恢復的好方法，可以幫助手部的一些區域性疾病，如手腳麻木和外傷引起的功能障礙，進行功能恢復。

此外，長期的手指運動還可以改善大腦的功能，對偏癱、腦損傷、阿爾茨海默病和中風後遺症引起的功能喪失有明顯效果。 但這種方法需要長期堅持，不能半途而廢，可以每天做兩次，每次15-20分鐘。 經常做這個運動可以幫助預防和治療老年人的運動障礙和腦血栓形成。

它可以使手指更加靈活，進而還可以達到提神的效果，可以消除疲勞，緩解精神壓力和負擔; 可以頻繁地活動手腕和腳踝，也可以選擇彈結他彈二胡，可以雙手交叉向下推10秒或20秒。

幫助消化，去除身體油脂，幫助呼吸，減少疲勞，消除頭痛，背痛和腳痛。 手指伸展法：左右手的中指併攏，其他手指用力向上伸展。

功能：幫助呼吸，緩解脊柱壓力，鎮靜情緒。

它可以促進手指的柔韌性，可以幫助手指提高壓力，可以緩解手腕的緊張，可以提高身體活動能力，可以提高手指的柔韌性。

手指基礎運動：雙臂向前抬起，肘部彎曲，手掌向下，然後從小拇指開始，依次向下伸展手指，同時雙手。 連續做 50 次後，您會感到神清氣爽。

十個指尖相對拱起，雙手十個手指壓在一起，要均勻用力，使兩隻手的十個手指附著在腹部，盡量伸展手指伸直，然後過渡到兩個手掌併攏，雙手放鬆，手掌分開，十指彎曲， 指尖總是接觸的，每天做50次。

握手微彎手臂，手指自然下垂，手掌對應胸前，可以用前臂用力甩動手腕，連續搖晃50次，早晚各一次。

展開翅膀飛翔，雙腳自然分開站立，雙臂側向抬起，手掌朝下，以肩膀為軸心，帶動上臂、前臂、手腕、手掌和手指緩慢上下浮動，像鳥兒飛翔一樣，這樣做50次。

佟子百壽雙手合十，放在胸前，指尖向上，指尖對準心臟，頭頸挺直，眼睛微微閉上，眼睛向下，低頭盯著睡眼惺忪的同伴們的中指尖，沉默了3分鐘，搓了搓手掌結束。 需要注意的是，合掌應該放鬆自然，避免僵硬。