嗜睡對身體有害嗎？ 睡意晚起對人體有什麼危害？

你好，其實裸睡對身體有好處。 很多人都有裸睡的習慣，一方面，裸睡時，衣服對身體的束縛被解除，給人一種無拘無束的舒適感; 另一方面，它增加了與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺和汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心靈，消除疲勞。 此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病有幫助。

一方面，裸睡時，解除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感; 另一方面，它增加了與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺和汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心靈，消除疲勞。 此外，裸睡有助於治療失眠、頭痛、腹瀉等疾病 保持床單和床上用品清潔衛生

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問題描述：晚睡對人體有什麼危害，凌晨才上床睡覺！ 直到中午我才起床。 這對身體有什麼樣的傷害！

分析：晚上9點-11點是免疫系統（淋巴）排毒的時間，這個時間應該是安靜或傾聽**。

從晚上11點到凌晨1點，肝臟的排毒需要在深度睡眠中進行。

凌晨 1 點到 3 點之間，膽囊排毒也是如此。

凌晨 3-5 點，肺部排毒，這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因; 由於解毒作用已達肺經，不宜使用止咳藥，以免抑制廢物沉積的消除。

早上5-7點，為了大腸排毒，應該去廁所排便。

早上7點到9點之間，當小腸吸收大量營養時，應該吃早餐。 治療師最好早點吃飯，6：30之前，7：30之前健康，不吃早餐的人應該改變習慣，即使他們推遲吃飯到吃飯的地步，也比不吃飯好。

晚睡晚起會擾亂整個排毒過程; 另外，午夜到凌晨4點是脊髓造血期，一定要睡個好覺，不能熬夜。

對身體有好處，白天穿多少衣服會阻礙血液的暢通，晚上裸睡也可以放鬆身體，只是裸睡的時候要注意周圍的環境，可能會造成不便......

我只聽說過好的。 我沒有聽到任何不好的訊息。 我想這與環境有關。 只是不要感冒。

適當合理的睡眠對人體有益，否則是有害的，以下是人體睡眠時間的資料：年齡。

睡眠時間。 新生兒 20-22 小時。

2個月的寶寶。 18-20小時。

1 年零 15 小時。

2年14小時。

3-4歲。 13小時。

5-7歲。 12小時。

8-12歲。

10小時。 12-18歲9小時。

成人 7-8

小時（不應少於 6 小時）。

60-70歲。

9小時70-90歲。

10小時。 90歲以上。

不應少於 10 小時。

睡眠時間過長和睡眠不足是一樣的，會導致疲勞、疲倦、新陳代謝率下降，睡眠時間不宜過長，睡眠時間過長，心跳會減慢，新陳代謝率也會下降很低，肌肉組織鬆弛，久而久之，人會變得懶惰、虛弱、無力，甚至智力也會下降。 因此，人們的睡眠時間不宜過長，成年人白天和黑夜7到8個小時就足夠了，如果想增加睡眠時間才能獲得健康，就會適得其反，增加疾病，縮短壽命。

睡眠時間過長的危害：

危害 1睡眠時間過長，不吃不喝，容易引起胃腸過度收縮，引起腸胃問題。

2.睡得太久會使正常的生物鐘發生逆轉，而人的生理結構決定了晚上應該早睡，白天睡得少，所以每天睡得太久會破壞生理機能，導致生物機能抵抗力下降。

3.最重要的是，女生應該明白，晚上是身體新陳代謝的最佳時期，晚上早睡一小時比白天多睡5小時更有效。 如果她年輕，她應該明白，年輕的**時間不應該浪費在睡覺上。

可以說是有害的，用我們中醫的話來說，躺久了會傷氣，就是睡得太多也會消耗我們人體的正氣，所以睡覺也是一件適度的事情。

適度的睡眠時間是最好的。

睡眠通常應維持 7 至 8 小時，但這不是必需的，應因人而異。 入睡快、睡得深，一般不做夢或少做夢者，睡6小時後能完全恢復體力; 睡得慢，眼睛輕盈困倦的人，經常做夢和做噩夢，即使睡了10個小時，仍然很難恢復精神，應該經歷各種**才能獲得有效的睡眠，但延長睡眠時間對身體有害。 既然每個人的生物節律都不一樣，早晚的睡眠安排應該因人而異！

事實上，不同的晝夜節律會導致兩種睡眠狀況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。 適應這種晝夜節律有利於提高工作效率和生活質量，反之亦然，不利於健康。

根據祖國的醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需要睡5到7個小時; 秋天宜早睡早起，每天需要睡7到8個小時; 冬天宜早睡晚起，每天需要睡8到9個小時。 符合自然生長和收集的規律。

陽光明媚，天氣炎熱，睡眠時間短; 惡劣的天氣，如下雨天、涼爽的冬天和長時間的睡眠。 隨著該地區海拔的增加，睡眠時間略有減少; 隨著緯度的增加，睡眠時間略長。

裸睡真的對身體有好處嗎？

俗話說，如果你脫下衣服，睡個好覺，對你的身體肯定會有好處。

裸睡其實對男人有很多好處。