睡到自然醒來 5、怎麼睡到自然醒來？

早上的時候，可以讓父母放歌，不影響別人，盡量把**放得更大聲一點，這個**一般放在10分鐘左右，人家會很清醒，也許在歌的開頭，不會太清醒，但過了幾分鐘，就會清醒過來。

2.同學們也可以先起床去跑步，就算你困了，鍛鍊一段時間後，想睡也睡不著，這樣就可以在上學的路上鍛鍊自己，這樣上課的時候就不會太睏了。

3.起床時，學生可以開啟窗戶，讓風自己吹，這樣他們就會更加清醒。

4.大多數人早上起床後，都是很睏的，但早上仍然是學習的最佳時間，所以學生一定要快點起床，學生早上可以洗乾淨冷的臉，然後出去散步，這是緩解困倦的好方法。

5.如果你想立即醒來，在你能拿到的地方放一些水，如果你很睏，起不來，你可以用水拍拍你的臉，睜開眼睛後，趕緊做一些運動。

自從結婚以來，我就一直睡到自然醒來，生完孩子自然醒來就更奢侈了。 孩子每天七點半起床是很少見的，五六點起床也很正常。

我想睡到自然醒來。 就是晚上十點上床睡覺，或者更早上床睡覺，想早點睡覺就早點睡覺。 因為我有孩子，不但自然醒來才能睡不著，而且晚上也睡得很晚，孩子睡著後我很快就睡著了，平時十點半就早睡了。

我以前過著有規律的生活，每天10點之前都要睡覺。 除了平日，我都會睡到週末自然醒來，雖然最自然的醒來是9點。 然而，睡到你自然醒來對上班族的頭腦真的很有好處。

我什麼時候才能實現我的簡單願望？ 睡到自然醒來，真的是人生的一大追求。

睡到自然醒來，數錢數到手抽筋 “這是很多人的終極夢想，我們不用靠鬧鐘，也不需要別人叫醒我們，到時候我們會自然醒來，醒來時精力充沛，精神煥發一百倍。” 但生活中很少有人能睡到自然醒來。 下面，我就給大家帶來“為什麼你自然醒來都睡不著”，希望對你有幫助，更多內容在這裡。

為什麼你不能睡，直到你自然醒來？

自然覺醒是有一定條件的，如果不滿足以下六個條件，自然覺醒是困難的

1.細胞水平：

有了充足的氧氣和營養**，可以有效清除各種廢物、垃圾和廢氣（如二氧化碳等），所有細胞都能有效執行。

2.體液和組織水平：

體液環境，血液和淋巴液被60至100萬億個細胞浸泡，迴圈順暢，不存在缺氧、鹼性，體內生理化學反應都能正常進行。

3.**（腦）和周圍神經：

神經鞘健康緊繃，不會有亂放電到外界，神經內部傳導也有效、快速、準確。 否則，如果噪音太大，很容易影響心臟、情緒或引起痠痛、麻木等神經不適，不容易有良好的睡眠質量，很難入睡，直到自然醒來。

4.內分泌：

各種激素的產生和分泌正常、平衡、協調。 因為垂體分泌的生長激素、松果體分泌的褪黑激素、胰腺分泌的甲狀腺素、腎上腺素、胰島素......等等，都會影響我們體內的生物鐘、睡眠、清醒、警覺等狀態。

5、脊柱：頸椎不對，會壓迫神經，使腦壓高，即使沒有明顯的痠痛和病痛，也會影響睡眠質量。

6.睡眠環境：

清新的空氣，乾淨舒適的床上用品和床上用品，沒有電磁波和光線的干擾，意味著乙個可以舒適睡眠的良好環境。

從上面可以看出，要睡到自然醒來，說起來簡單，但實際上知識非常大，涉及的因素也非常複雜。