如何利用陽光、空氣、水來鍛鍊？

陽光、空氣、水和食物是生命的基石，是生存的基本條件，是乙個人健康的基礎。

當乙個人生病時，不能說如果他得到更多的陽光會更好。 但是如果你整天不見太陽，不出去散步，肯定會影響你的健康，引起疾病。 我生病了，但我不能說只要我得到更多的陽光，我就能好起來。

當乙個人生病時，他不能說他可以通過呼吸更多的空氣來好轉。 但是如果你生活或工作在空氣質素差、不流通的地方，或者你自己的呼吸不對，短促淺，經常屏住呼吸，肯定會影響你的健康，引起疾病。 我生病了，但我不能說我只需要再呼吸幾次就可以好起來。

當乙個人生病時，他不能說他可以通過多喝水來好轉。 但是如果你喝的水不乾淨，你喝的方式不乾淨，那麼它肯定會影響你的健康，引起疾病。 當你生病時，你不能說只要多喝水就能好起來。

當乙個人生病時，他不能說他可以通過多吃食物來好轉。 但是，如果你吃你所吃的食物的種類、數量、質量、方式、習慣，那就不對了。 這肯定會影響健康並產生疾病。

健康是在一定的環境和條件下維持的。 當健康的環境、條件發生變化時，疾病就會出現，超過身體的臨界點。

疾病、糖尿病、高血壓、關節炎、痛風、胃炎、子宮肌瘤、腫瘤、結石、肝炎等，不會無緣無故地發生。 相反，它必須是有條件的，並且必須是一流的元素。

那麼誰給出了條件，誰製造了**元素呢？ 你是你自己，你是身體的使用者，你是身體疾病的創造者。

當乙個人生病時，他把信任寄託在醫院、藥物上，想把自己製造的麻煩交給醫生，由藥物來處理並負責，這往往是失望和無用的。

當乙個人生病時，他應該首先回到他的本源，回到生活的條件和基石。 只有打好健康需求的基礎，才能恢復健康。 第二個是醫院，藥品。

如果我們連健康的基石都做不好，我們就指望外力和藥物介入治病，對速成、無知、目光短淺、無用的行為非常著急。 事實的結果也說明了一切。

在健康的基石中，陽光、空氣和水都很容易獲得。 它不是身體的結構部件。

只有食物才能通過花費時間、精力和收入來獲得。 人體是由食物中的營養物質轉化而成的有機體。 依靠食物中的營養成分，從胚胎長到人體體重超過100磅。

要想從疾病中恢復過來，首先要做好飲食，而飲食營養是基石。 這並不意味著如果你做得好，你就可以變得更好。 但如果你忽視它，疾病不可能好，身體也不能健康。

在陽光下運動後喝點水。

曬傷：曬日光浴，補鈣，還能心情愉悅，曬黑健康膚色。

空氣：空氣清新時散步或慢跑。 保護你的肺，也**。

水：游泳。 這是體育之王。