父親退休在家，每天無事可做，心裡不舒服，怎麼辦？

父親退休在家，每天無所事事，心裡不舒服，我該怎麼辦，父親剛退休的時候，也是很不舒服。 他每天早早起床，經常在晚飯後去老辦公室散步，看看。

這是乙個典型的適應問題。

你說，“我覺得我的生活沒有方向。 是的，我相信你必須是乙個認真的、有目的的、要求苛刻的人。 現在生活方式已經改變，是時候重新建立目標了。

你可以坐下來，找筆和紙，想想你因為繁忙的日程而無法實現的愛好或夢想。 現在你可以試試了。

你可以列出乙個清單，比如在高中三年級報名一門課程，結識兩個新朋友，計畫去三個地方旅行......

老年大學。 不僅是乙個學習新事物的地方，也是乙個結識新朋友的地方。

您還可以檢視其他退休朋友在做什麼。 也許，有些人喜歡釣魚，有些人喜歡跳舞，有些人喜歡書法和繪畫......在您決定自己做什麼之前，您可以先聯絡。

最後，你說“陷入抑鬱”。 我認為你需要更頻繁地與你的朋友或孩子交談，看看你是否變得“抑鬱”。

如果實在無法自己調節情緒和狀態，建議去當地的心理服務機構看一看，聊聊，必要時去醫院診斷。

乙個人人生階段的巨大變化，確實能給我們帶來心理上的衝擊，但也是我們改變自我的機會。 大學裡有很多針對老年人的課程，可以選擇自己喜歡的課程，學費很低，可以結識很多老朋友。 目前，所有體育場館和公園要麼不向老年人收費，要麼收費很低。

巴士也有折扣或免費。 這些都豐富了老年人的生活，也為我們的生活帶來了便利。 我喜歡藝術，我報了高階花鳥班學習繪畫。

我經常與國內外的旅行團一起旅行。 遊覽祖國的大江大山，飛越山海，看看外面的世界。

我學會了如何在網上烘焙和製作食物，讓生活更美好。 有時彈鋼琴會讓生活變得有趣。 有時我會邀請我的朋友打桌球來鍛鍊身體。

當然，我們退休後，父母也正值壯年，我們要照顧他們。 有第三代孩子，你必須幫忙照顧他們。 我認為這是我們的全部責任。

這些事情要合理安排。 我們可以找小時工或保姆幫我們做家務，避免把我們束縛在家裡為孩子工作，過上輕鬆的晚年生活。

找點事做。 最好結識一些志同道合的朋友，或者找點事情做，比如釣魚、一起旅行、聊天、下棋等。 您還可以發展以前由於忙碌而無法實現的愛好。

這個時候，房東應該給父親找點事做，讓父親接受單位的重新聘用。 如果單位不願意重新租用，房東也可以自掏腰包，讓父親出去旅遊，放鬆一下心情。

如果是這樣的話，我們可以找一些輕鬆的工作給父母打發時間，對父母的健康也會有一定的好處。