下午，我困了，一整天都感覺恍惚 100

夏天天氣比較炎熱，下午會有困倦的感覺，正常的午休是必須的，這對身體也很合適，所以控制好午睡時間，午休後吃點甜點可以讓人更有活力，下午也可以找個地方鍛鍊身體。

不要太緊張，暑假生活會被很多同學打亂，只要調整好就沒關係！

下午感到困倦是正常的，尤其是在夏天，但為什麼你睡了這麼久？ 控制好自己，中午午睡乙個小時後起床，喝咖啡三天調整一下，不要喝太久，多運動會更好，如果還是不行，就去看中醫，是不是神經不好，也可以吃點維生素B複合物。 三餐都按時吃完！

也許是中暑，我也有這樣的情況，中暑後很睏，刮完就沒事了。

現在太熱了，很正常，沒什麼可睡的，那可是美好的事，不要呆在家裡閒著，找點事做。

我猜你沒有喝足夠的水。

你喝過水嗎？

茶、咖啡和飲料不計算在內。

你試試，你不會有問題的。

它很睏，它會影響遊戲的質量。

我也是遊戲迷，玩遊戲怎麼會困呢？

喝點水就行了。

大腦由水提供動力**，只要有足夠的水，大腦就能獲得足夠的能量。

調整你的日程安排，中午小睡一會兒。 中午困倦是不可避免的。 有些人中午不睡覺，整個下午都處於恍惚狀態，難以高效工作。 喝咖啡對你的健康真的很有害。

這是晝夜節律問題，而不是問題。 您可以在中午小睡 15 分鐘。 如果你沒有條件，建議在戶外散步並活躍起來。 很多留學生一開始不習慣不午睡，但堅持中午活動後，都適應了。

你好！ 這是很正常的情況。 每個人都有自己的新陳代謝迴圈習慣，一旦身體適應了，就會永遠持續下去。

就像你白天需要休息一樣，你的身體也自動形成了一種習慣，你所有的感官都需要你的休息來相互協調，讓你精力充沛地進行下午的其他活動。

我給你的建議是晚上盡量早睡，保證充足的睡眠，多吃水果和蔬菜，飲食合理，睡個好覺，相信會讓你在生活和工作上更健康、更舒適。

中午睡了之後，晚上不想睡覺，所以盡量不睡中午，我更喜歡仰臥或右側睡，這樣就不會對我的心臟造成壓力......我每次睡在左邊都會做夢，不知道你是不是這樣 白天不要太累 不要睡太久 否則你會一直困 設定鬧鐘並調整它。

大腦缺氧，所以多做深呼吸。

呵呵，咖啡。 也許是他太忙了，或者他壓力很大，我以前遇到過，那個時候我強迫自己每天固定時間躺下，放一點燈，......的時候盡量不動躺下了效果還不錯，我發現不知道明原銀已經睡著了，你也可以試試，希望對你有幫助。

沒睡好。 小睡 15 分鐘到半小時就可以了！ 超過半小時對身體不利。 您不必擔心小睡超過 15 分鐘。

中午小睡 30 分鐘。 我下午不會困。 下午不要睡覺，你會習慣的。

麻煩了，謝謝！

如果生物鐘紊亂，可以自行強制調整。 要克制，設定鬧鐘，一定要在時間到來時起床。 用不了多久就會醒來，感覺神清氣爽。

午休半小時，晚上可以睡個好覺。 你必須堅持下去，否則你會耽誤很多事情。

休息一下，10分鐘，養成睡“經絡睡眠”的好習慣。

最好在中午休息一下。

能睡就睡，睡不著就閉上眼睛休養生息，不能滋養心靈，就往下看。

趕走昏昏欲睡的蟲子：

1.舉起雙臂：將雙臂舉過頭頂，雙手向上伸展身體，保持片刻，然後放鬆。

2.拉耳朵：用拇指和食指捏住耳朵，依次向上、兩側和向下拉，然後用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。

3.屏住呼吸：先用鼻子深吸一口氣，屏住50秒左右，然後慢慢呼氣，根據身體的反應重複幾次。

4.收縮全身：全身肌肉用力繃緊，維持一會兒，一會兒放鬆，重複幾次，“喚醒”疲憊的身體。

5.移動腳趾：將腳趾向內勾到腳中央，同時旋轉腳踝，深呼吸效果更好。

6 答題器：在腦海中唱一首歡快的歌，上下點頭或將腳踩在地上。

7.喝冷水：大腦的感溫部分和睡眠控制部分靠得很近，所以困倦的時候喝幾口冷水可以讓你的頭腦瞬間清醒。

8.按穴：用拇指和食指按壓以下穴位也有提神的效果。 中衝穴（中指在食指側，指甲根部下方2mm）、和谷穴（即虎口）、鳳池穴（頸後顱骨下方，兩根肌腱之間的凹陷處）。