張晗透露，一天拍戲23個小時累了，心痛了，這麼高強度的工作，對自己的身體有什麼傷害？

高強度工作對身體和精神都有很多危害。

1.如果頭腦高度集中，心態就會崩潰。

無論是生活還是工作，心態都是最重要的，經常面對高強度的工作，會讓心態失去平衡，比如，有些人工作8小時，身心疲憊，而在這18個小時裡，精神總是高度集中，心態容易變得憔悴。

疫情期間，很多醫護人員都奮戰在一線，每天超高強度的工作會讓人精神崩潰，整個情緒都會崩潰。

2.可引起體內各種疾病。

高強度工作容易引起職業病，經常坐在辦公室的人容易出現腰椎間盤突出症、坐骨神經痛，經常站立的人容易膝蓋受傷，在建築工地工作的人會出現肌肉拉傷、腰椎間盤突出症等疾病。

高強度工作會導致職業病風險，所以盡量不要高強度工作，連續工作一兩個小時，然後起床活動。

3.容易引起心源性猝死。

張晗拍攝了一天，24小時，累到心痛是原因，超高強度的工作會引起心臟血液流動，從而造成猝死的風險，過去也有類似的案例，按照人們的正常工作和休息時間，工作強度不宜高於10小時左右為好， 超過10個小時會變得遲鈍，身體的所有功能都會下降，新陳代謝會減慢並引起疾病。

雖然高強度工作對身體有很大的危害，但實際上，大多數人還是每天工作8-10個小時，有的甚至12個小時左右，現在很多年輕人都有心臟病發作、心臟病、心血管疾病是很常見的，過去很多老年人會出現越來越多的疾病呈現出青春化的趨勢， 這也是亟待解決的問題。

這種高強度工作對身體的危害：會使人出現亞健康狀態，可能加速隱藏在人體中的疾病的惡化，也會使人精神疲憊，身體疲憊。

這種高強度的作品很容易猝死，但我覺得張翰買這種熱搜是挺不好意思的，也沒見過他有什麼特別優秀的作品，這裡真的沒必要賣正經的工作角色。

對身體危害很大，很可能會對身體的器官造成損害，還會影響新陳代謝，還會導致脫髮，會出現腎臟問題，也會導致身體素質差。

它可以壓倒身體。 這樣的超負荷工作會讓身體難以承受，對健康的傷害非常大。

張涵一天23小時拍戲，高強度的拍攝惹來了心臟不適，所以辛苦了，不僅為了交通，也是為了以後更好的發展。

1.提高你的演技，培養新的自己。

2.時間的錘煉造就了更好的演員。

3、精益求精，從數量變質不是一日之功。

張翰是乙個非常熟悉的演員，但他一直被大家視為“紳士”，但他從未放棄過努力。 他幾乎把自己所有的經歷都花在了一天23個小時的拍攝上，甚至不惜犧牲身體健康，這種態度值得肯定，但這種做法確實讓影迷心疼。 我們希望張翰能早日破繭而出，成為蝴蝶，改變觀眾對他的刻板印象，贏得真正屬於他的未來。

1、演員的演技要一遍又一遍的打磨。 為了磨練演技，張翰一天23小時高強度工作拍戲，真的很感人，這種奮鬥的勇氣是有目共睹的，但作為觀眾，我們還是希望張涵能夠關注自己的身體健康。 演員要掌握自己的演藝道路，一次又一次地打磨自己的演技，我們期待張翰早日找到一條適合自己發展的道路。

其次，時間的積累和磨礪是打磨演員的最好磨刀石。 也許有人會說，沒必要用一天23小時拍戲的受虐狂方式打磨自己，但不得不說，拍戲時間的長短，確實是打磨好演員的最好磨刀石。 有的人可以花十幾年的時間塑造一部經典，而有的人打不了這麼一場持久戰，所以必須在短時間內提高效率，讓自己盡快成長。

第三，從量變到質變，需要的是水滴的力量。 要實現質變，就必須從量變入手。 有些人不相信一滴石頭的力量，但我們不能否認，很多人在一點一滴的積累過程中發現了新的自己。

大家或多或少都夢想過一夜成名，甚至幻想過一夜成名，但不管是一夜成名還是一夜成名，只是我們作為普通人，並沒有參與到他們艱苦的成長過程中。 <>

4.結論沒有人可以隨隨便成功，張翰努力拼搏，希望在不久的將來遇到更好的自己，成就不一樣的演藝事業。 但身體畢竟是革命的資本，我們還是希望張翰在努力實現人生和事業價值的前提下，多注意休息，注重身體健康，擁有強壯的體魄。 期待張翰能夠將自己的經典人生呈現給支援他的觀眾和朋友。

因為想要成功，畢竟事業也處於低峰期，現在自己拍的電視劇集不熱了，也不像以前那樣了，所以也想走紅。

一方面，他有奉獻精神，另一方面，他正在努力賺錢。 畢竟，並不是所有的演員都有天價的片酬，沒有衣食穿行的後顧之憂。

因為現在沒有女朋友，重點還是放在工作上，接下這份工作後，他要盡力做好自己的工作，這是一種敬業的表現。

他之所以這麼努力，可能也是因為覺得自己的年齡危機，他的年齡不小，很少能接到合適的戲，一旦接到戲，他就會努力。

其實演員連續工作23個小時是很正常的，因為他們的拍攝不是乙個人的事情，只要乙個環節出了問題，就需要重新拍攝或者安排。 而且，在拍攝鏡頭之前，化妝師要先給演員化妝，而且要花很長時間才能化妝一些特殊的場景，如果不抓緊拍攝，肯定會耽誤整個團隊成員的時間，而不僅僅是演員。 任何船員的工作時間都非常長。

演員拍完自己的戲可以離開，但劇組的攝影、導演、戲務事都必須手工完成，才能回家休息。

我們只看到鏡頭前的演員們說自己辛苦拍了很久，別人其實要下很多功夫才能拍出好作品。 就像特技演員一樣，很難，需要做很多危險的動作，拍戲時間長了會受傷，但是我們在劇中看不到正面鏡頭。

我們非常熟悉的世界影星成龍，一開始也是特技演員，他非常了解吳緹的困難和艱辛。 所以在能當主角拍戲的時候，他很少用特技演員，很多危險的動作都是自己演的，也正是因為如此，他才獲得了奧斯卡終身成就獎。 只有他自己知道，在這個獎項背後，他付出了多少，他的生命有多少次懸而未決。

回顧我們自己的生活，每個想要擁有更好生活的人都需要付出一定的代價，他們也需要努力工作，以獲得比別人更多的收穫。 演員的職業如此，公司的員工也是如此，學校的學生更是如此。可以說，沒有付出就沒有收穫，這是乙個不變的道理。

就像當紅的直播**，如果那些主播不每天堅持直播，不繼續工作，就沒有收入，很快就會被人遺忘。 而他團隊中的人也靠他們的直播收入生活。

演員的職業可能非常累人，因為他們必須努力工作才能融入角色。

演員這個職業確實很辛苦，有時候是連續拍戲，休息的時間很少，但片酬卻相應高。

演員這個職業很累，經常需要熬夜，同時又需要花費大量的時間和精力去摸索角色，工作量也很大，並不容易。

我很累，拍戲的時候總是沒有休息，而且也需要大量的精力投入，所以很累。

很累，因為動不動就要熬夜拍戲，容易出事。

這個職業也很辛苦，每天都有各種各樣的事情要做，工作時間比較長，壓力也比較大。

我覺得這個職業真的很累，因為他們沒有時間回家，大部分都留在劇組，而且拍攝時間比較長，因為對每個鏡頭的要求都比較嚴格。

張晗一天23小時拍戲，長期連續高強度工作對身體有很多負面影響，他會影響你的免疫系統，以及內分泌系統，這會傷害內臟，引起很多併發症，比如高血壓、高血糖、心臟病等。 一旦你有了這些疾病，很可能會影響你的生活，比如失眠、心悸、頭暈等。 <>

近日，在綜藝節目《我們是職場新人》中，張翰透露自己一天拍了23個小時，導致心臟不適。 在娛樂圈，張翰並不是唯一乙個有這種工作強度的藝人，有些明星瘋了**或者長胖，體重在短時間內變化很大，很容易導致腸胃不適。 事實上，這種強度的工作對身體有很多負面影響。

首先，過度疲勞會導致我們的免疫系統變得紊亂，使人體變得極其脆弱，因此很容易生病。 更嚴重的是，它病後很自癒，也容易出現併發症，比如肺炎等疾病。 其次，過度勞累會導致內分泌系統紊亂，男性的身體機能和女性的月經週期都會受到不同程度的影響。

同時，還會引起血糖公升高、血壓不穩定、心律不齊、貧血等症狀。 <>

長時間的高壓工作也會損害我們身體的其他部位。 我們的身體會出現大腦供血不足、頭暈和頭暈的症狀。 在嚴重的情況下，可能會出現抑鬱、失眠和記憶力減退等症狀。

不僅如此，它還會損害我們的骨骼和脊柱。 總之，長時間工作對身體有害，每個人都在透支體內的能量，這是對身體的一種磨損。 如果你沒有得到很好的休息，你很可能會因過度勞累而突然死亡。

即使有些人突然休息一下，他們的身體也不會適應，可能會有一些***。

許多人非常努力地工作，即使他們感到不適。 其實，人們沒有必要這樣虐待我們的身體，如果你把身體想象成乙個人，當你感覺到所有這些不舒服的症狀時，它實際上是當它向你尋求幫助時，它告訴你它幾乎是無法忍受的。 即使你的意志是被迫的，你的身體已經在走下坡路了。

引起胃蠕動障礙、精神壓力過大等。 引起胃動力障礙，長期不能按時進食; 精神壓力太大，一直處於緊張狀態。

長時間連續工作對身體不利，因為你的聲音總是處於緊張狀態，如果不放鬆，你的身體會很累，容易突然死亡。

對身體的影響會很大，身體不會得到很好的休息，免疫力會降低，精神狀態會特別遲鈍，身心壓力會很大。

它會損害器官，使你缺乏能量，並透支你的身體。 長時間工作大腦和器官超負荷，身體會不堪重負，所以不建議長時間連續工作。

長期連續的高強度工作對身體的影響非常大，也會對身體造成非常大的負擔，不能及時排毒，嚴重時會造成猝死，長期連續高強度工作也會使身體器官得不到休息，會造成非常不好的後果。

首先，它會使身體的免疫力越來越低，容易患上各種疾病，這也會影響食慾，還可能患上癌症。

因為張翰是演員，每天拍戲的時候都會有自己的情緒，會讓他的身體很不舒服，拍戲到位，是一種很不合理的情緒。

大家都知道明星的片酬很高，但我們不知道的是，明星的工作確實很辛苦。 而張翰在節目中爆料，自己需要一天23小時工作，工作完成後心裡很痛。 從這裡也可以看出，明星的工作確實很辛苦。

而很多網友並不覺得自己辛苦，反而覺得張翰又樹立了乙個勤奮的角色。 相比之下，一天只有 24 小時，我們最多可以睡 8 小時。

明星的工作很辛苦，這些明星沒有那麼多時間休息，大部分時間都花在了工作上，也用來趕公告。 在這種情況下，明星的工作確實很辛苦。 還有網友評論說，如果你給我這麼多錢，我也願意做這麼辛苦的工作。

但我們也需要知道，任何高薪職位都不是我們想做的。 這些明星之所以能有這麼高的片酬，主要是因為明星們的人氣非常高，而且明星們的實力也很好，所以這個時候，他們確實能有這麼高的片酬。

明星表面上並沒有那麼漂亮，在娛樂圈，並不是每個明星的片酬都那麼高，所以有些明星的片酬很高，主要是因為明星確實很優秀，實力有目共睹。 今天的張涵被大家喜歡，張涵說出這樣的話，我想他真的很想告訴大家，明星沒有大家想象的那麼好，也沒有大家想象的那麼漂亮。

每乙份高薪工作背後都需要付出努力，如果我們認為明星工作容易，明星的薪水也很高，那我們不妨自己去做，首先，很多行業都有高薪職位，那麼我們真的配得上嗎？ 其他人付出了很多努力和學習才能達到現在的位置，而不是因為他們生來就擁有現在的位置。