有沒有好方法可以讓自己不太興奮（我問是的！！ ）

被慫恿。 激動之時，心中默念“菩提無樹，鏡無台，本無，哪裡惹塵”阿彌陀佛。

自己餓了，吃不飽，讓大腦不容易充血，不容易興奮。

當你大獲成功時，你會改變的！

小時候聽說諸葛亮容易生氣，然後誰給了他一把羽扇，他生氣的時候就搖了搖羽扇，他想起了自己不該生氣，也不知道是真是假，但可以效仿，找點東西隨身攜帶， 而這件事的意思是提醒你不要興奮。秀才中還有一本武林傳記，他教給郭芙蓉一套秘訣，說“人間如此精彩，我卻如此暴躁，這不好，不好” 對了，深吸一口氣 可以讀《修自然》等書籍 安心：靜靜地坐著，想想自己， 不要談論別人。

是能受苦的是乙個有遠大理想的人，他不是願意受苦的白痴。 尊敬君子是德行，避惡不是無能。 退後一步，讓分心變得平靜。

情商高的人往往會控制自己的情緒，並教你如何控制自己的情緒。

醫學心理學不鼓勵人們讓情緒反應無限期地發展，也不認為“壓抑”是適當的方法，但它確實有利於適當控制情緒影響。 這裡的控制不是要完全壓制情緒的作用，而是要讓情緒有適當的表達。 許多人，當他們心情不好時，會陷入敵對的沉默。

事實上，如果你能表達這種不快樂，你會感受到某種真正的輕鬆和快樂。 由於人們不可能完全避免痛苦，因此對於人們的身心健康來說，重要的是將由於不愉快的情緒而在體內持續存在的能量用於有益的方面而不會造成傷害。 這就是我們談論控制不適當情緒的原因。

情緒控制的第一步。

必須承認某種情緒的存在。 例如，如果有人害怕黑暗，為了擺脫這種反應，我們必須首先承認他們對黑暗有恐懼。 如果他認為這是一種恥辱並且不想承認，那麼他將無法克服這種恐懼。

同樣，如果有些人懷有憤怒，拒絕承認，他們將無法擺脫這種憤怒。 人類的情感也是如此。

情緒控制步驟 2.

在人承認情緒的存在後，重要的是要找出情緒的原因並找出為什麼會出現焦慮或恐懼反應。 這樣，我們很容易發現情緒反應的適當性。 換句話說，我們有機會清楚地看到我們所恐懼的事物是否確實是危險的威脅，並且看看那些憤怒的人是否真的有某種缺點或阻礙我們的任何動機滿足。

如果我們發現這一切都不是真實的，那些恐懼和憤怒就會消失，不復存在。 如果發現一種情況是危險的，那麼就有必要進入情緒控制的第三步。

情緒控制 第 3 步。

想辦法克服這些危險的事情，或者盡量避免它們。 此時，相關人員詳細分析恐懼物件，了解危險的性質、傷害程度以及保護它的可能方法。 剛上戰場的士兵聽到槍聲會驚慌失措，但從前線歸來的有經驗的士兵說，當他們聽到敵人的槍聲時，往往能立即判斷出對方使用的**型別及其威力， 並知道自己所處位置的危險，從而避免不必要的**。

這時，恐懼的情緒導致了建設性的安全措施，這反過來又幫助人們減少或消除恐懼情緒。

說得好可以幫助人們控制自己的情緒。

我們先不做。 你應該試著讓自己的肩膀更堅強，才有資格去見你所愛的人，然後對她說，嘿，我已經準備好讓愛情從天而降了。 她學習得很好，肯定希望你也好。

機會就像一朵雪花飛過頭頂，看看你如何抓住它。 不接也沒關係，只要你有火的力量，就可以自己創造它。

你笑，複製世界和你一起笑。 你哭，別人笑，看到你哭。 何必哭，就算有眼淚，咱們道也得笑流。

綻放你最美麗的笑容。 讓世界與你一起快樂。 學會放棄，放下該放下的，放下心去解脫。

當你的心疲憊時，給你的靈魂乙個假期。 眼睛應該多看美麗的風景，耳朵應該多聽美的聲音，最重要的是，他們應該更注意欣賞美麗的事物。 我們的心不會累。

願你每天都有好心情。

如果你認為自己是豬頭，你就不會哭。

我覺得這三種情況都可以用一種方式嘗試，那就是深吸一口氣，多想想後果，慢慢讓自己冷靜下來，也許一兩次可能沒有效果，但時間長了會更明顯。

呼吸時，用全身力氣握緊拳頭，讓背部呼氣，立即收緊，瞬間不會緊張。

怪？ 嗯......不方便說具體的罪魁禍首是什麼**？ （- 否則，告訴你怎麼做並不容易。

不如順其自然，萬一得了抑鬱症怎麼辦？ 如果你真的想壓制它，你最好對別人溫柔一點，不要發脾氣。

生氣的時候不要太明顯，盡量讓自己看起來很隨和，盡量不要讓別人說一些讓你生氣的話。

閱讀更多關於它的書籍！ 這將提高我的自制力，我以前是這樣做的，但現在沒關係了！ 人們稱讚我的品質。

既然能問這樣的問題，那就說明你不該怪你，別聽他們胡說八道，他們說的是你被責備，其實就是讓你間接附和他們，我這麼說的時候有點陰暗。

沒什麼好壓抑的，每個人都有自己的個性，很正常。

如果你意識到這一點，你就可以休養生息了！

學習一些需要更多耐心的東西，經過很長一段時間，頭腦就會知道如何保持冷靜。 比如織毛衣、刺繡、聽**、看一些知名的書籍。

不要擔心太多。

不要壓制它，如果它有一天會發生怎麼辦。

走自己的路，讓別人說走！

多想想別人的感受是件好事。

如果你沒事，你可以讀一本書。

沒有靈丹妙藥，只有你增加自我修養，增加社交生活經驗，多體驗，你就會自然成熟，綜合考慮事情，不能走極端，你的性格中有一定的因素，不要急於改變，它會慢慢好起來的。 祝你好運！

當有事情發生時，倒計時 10 次以冷靜下來。