怕睡，怕睡，怕晚上失眠，怎麼辦？

我們什麼都沒做錯，哪裡有這樣的麻煩？！

如果你看看最近的火車相撞，伊拉克、克什公尺爾、巴勒斯坦和其他飽受戰爭蹂躪的地區，你會慶幸自己還活著。

我是一名大學教師，來自農村地區。 上小學的時候，我付不起學費，所以我被迫撿垃圾來勉強支付學費。

後來上了中學，撿垃圾破布的錢太少太慢，只好另想辦法。

被介紹後，放假在煤窯工作，實在不是人家住的地方，昏暗潮濕，隨時都有可能發生山體滑坡，令人窒息，我堅持了下來。 還有一次，我和幾個同伴被埋葬了兩天，被抬出來後，我們休息了一下，回去工作了。 就這樣，我完成了高中和大學學業。

現在，我每天晚上都能睡得很香，因為我再也不用擔心山體滑坡和**了。 第二天，當我在早上半點的時候，我會對自己說，感謝上帝，它又給了我乙個輝煌的一天。 我很充實，我很快樂，我把我所有的愛和責任都給了我的學生。

為什麼？ 我很慶幸自己還活著，既然還活著，就一定要活得蓬勃，腳踏實地，精彩人生！！

如果我沒記錯的話，你在乎生死！ 其實大家都關心這個，但換個角度來說，這是乙個人這輩子必須經歷的事情，與其天天想著，不如想想如何過上更充實、更有意義的生活。

建議你找一些你感興趣的事情去做，轉移你的注意力，擺正你的心態，盡量不要去想它。 這可能需要一段時間，如有必要，與您身邊的人交談會有所幫助，祝您盡快如願以償！

別想了，心裡的恐懼需要自己克服，別人幫不了你。

每天睡前喝一杯熱奶茶，聽著輕鬆的古典**，讓自己心情愉悅，讓煩惱悄然離去。

也許是壓力太大了！ 注意飲食並混合好是件好事。

生活中絕大多數人都會有失眠，可能是短期的，也可能是長期的，失眠怎麼辦？ 我想請北京大學第一醫院副主任醫師黃世昌為您解讀一下。

失眠是一種睡眠障礙，它很可能是一種情緒疾病，如焦慮和抑鬱的臨床表現之一，也可能是重大的器質性疾病或重大惡性疾病，如癌症的早期距離效應，失眠是一般的症狀，它可能是一種情緒疾病， 它可能是重要的器質性疾病，也可能是惡性疾病的早期表現，失眠的診斷也應調查具體原因，以防止漏診和誤診。

失眠是一種睡眠障礙，很可能是焦慮、抑鬱等情緒障礙的臨床表現之一

如果你想克服恐懼症，白天做一些適度的體育鍛煉，如果遇到問題，一定要想辦法以積極的態度去解決，做任何事情都保持樂觀的態度。

如果因為擔心而難以入睡，可以把擔心的事情寫下來，保證八小時的睡眠，平時少喝咖啡和酒精飲料，睡前喝一杯安眠香，堅持一段時間，有效舒緩神經， 減少焦慮和抑鬱，從而改善睡眠。