我怎樣才能減輕對死亡和未來的恐懼？

我們中的許多人對死亡知之甚少，認為死亡是別人的事，而不是我們自己的事。 其實，當我們來到這個世界的時候，我們每天都在走向死亡，無論你是國王還是小販的棋子。 遇到乙個極度懼怕死亡的人，首先要讓他明白，死亡是每個人都要面對的，是無法逃避的，這樣他才能正確認識死亡，接受死亡，好好地活下去。

另外，人，活著的時候，要努力為別人和社會多做貢獻，你死後，很多人會記得你，甚至有人會永遠記得你，雖然你死了，但你還活在別人的心裡。 你也可以用佛教的視角，讓他知道死亡，了解死後的世界。 死亡只是一種現象，人將永遠以另一種形式存在於宇宙中。

學會享受生活，盡可能地保持對新事物的好奇心和興趣，並參與其中，這樣才能活得更充實，內心也會更充實，不辜負自己。 在生活中，我們不僅要學會善待自己，也要善待他人。 善待自己，跟隨內心，敢於做真實的自己; 善待他人，不傷害他人，可以讓你安心生活，問心無愧。

當你如此真實和滿足地生活時，你就有時間害怕死亡，以及隨之而來的壓力。

生老病死是人生的必然，死亡是每乙個生命不可避免的，只是時間問題！ 面對死亡，不同的心理會有不同的態度：如果還對生命充滿嚮往，一定是怕死; 如果生活是無望的，它將是無動於衷的; 如果你活在痛苦中，你會把死亡看作是解脫; 如果你在戰爭中，你會習慣死亡。

面對死亡，我們必須達到一種境界，那就是人總會死，但要在有生之年為活著的人留下美好的回憶和幸福的笑容，這樣我們才能對身邊的人做對，才會從容地走。

你要讓自己的生活更充實，如果你在上學，就利用空閒時間再上乙個學習班，讓自己更加充實，如果你在工作，給自己設定乙個工作目標，讓你的壓力合理轉移，你就不會有那麼多精力去想它，即使你再想一想， 只是微笑著走過去，做你應該忙的事情。

在短期內，一旦你再次陷入那種恐懼中，理智上強迫自己什麼都不去想，保持頭腦空白，如果你晚上蒙著頭睡覺，醒來和你的親戚或好朋友交談，聽聽他們對死亡的理解，順便釋放你的壓力。

試著建立一種精神信仰，比如佛教，認為死後有乙個世界，而在佛教世界裡，死亡其實並不可怕，那就是靈魂的旅程和輪迴，從一世的結束到另一世的開始！ 這只是記憶的喪失！ 如果你仔細想想，你就不會那麼害怕死亡了！

每個人都會死，但面對死亡，每個人都會害怕，即使活到七八十歲，當他們疾病纏身時，他們也會害怕死亡。 其實只要你活著，好好活著，剩下的就交給命運吧。 既然人人都會死，就要在有限的時間裡多做事，該掙扎的時候奮鬥，該努力的時候努力，不辜負時間。

我們之所以害怕死亡，是因為我們不了解死亡是什麼，它意味著什麼，因為我們覺得自己還沒有活過，我們還沒有好好活過，我們沒有完成我們想做的事情，我們沒有體驗到我們想經歷的事情，我們的願望沒有實現，我們的野心沒有得到回報。 當我們意識到死亡的意義，了解了生死輪迴的宇宙規律時，我們就會努力盡可能地活下去，延長自己的生命。 不管有沒有成就，不管有沒有好日子，你都不會後悔，這一生沒有白費。

接受現實，無法改變的，只有接受。 在可預見的未來，每個人都會死去。 這對每個人來說都是最平等的事情。 從現在開始，我們應該學會為死而活，為生命的最後階段做計畫，為生命的終結做準備。

這大部分都發生在單身的青春期，不管是快樂還是悲傷，當你有愛的人和你分享，一起承受的時候，你就不會覺得特別空虛和孤獨，所以可以適當地集中精力去尋找另一半，你也可以緩衝這種壓力！

克服對死亡的恐懼的最有效方法是過有意義的生活，為子孫後代留下一些有價值的東西。 用古人的話來說，就是“功功、言、德”。 用今天的話來說，就是“感到快樂，創造意義，留下遺產”。

親戚和朋友經常死去。 人類的本能是迅速忘記和轉移興趣，這在動物中也很常見。 如果非要解釋生與死，那就是生命本身只是生物設計者刻意的程式碼。

過分關注死亡的後果是對生命本身失去興趣，所謂脫離生死，就是精神崩潰。