我不想生完孩子就變成“黃臉女人”，孕期要做什麼，年輕三歲不是夢嗎？

產後坐月子時，一定要注意不要過度勞累，多注意休息和飲食，增加運動量。

懷孕期間，一定要多喝水，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態。

首先要注意心情開朗，要有充足的睡眠，然後還可以在帶娃的同時加強運動。

在懷孕期間，您可以觀看笑話和小品，或觀看有趣的卡通片，並享受它的每一天。

懷孕期間，要注意營養物質的攝入，可以多吃蛋白質含量高的食物。 燕窩、果奶等等都很好。

補充足夠的營養，多喝水，並進行適當的體育鍛煉。

有的孕婦，產後身體能迅速恢復到原狀，依舊年輕貌美，風采嫵媚，而有些孕婦，產後，不僅難以恢復到原貌，反而會老很多，不僅身材嚴重走樣，而且臉蛋也會老很多， 這種反差是多種因素共同作用的結果，尤其是與孕媽的產後恢復，更是息息相關，因此，寶馬要讓自己苗條、青春、美麗，記住這些事情是絕對不能做的。

1.產後抑鬱症

笑，十歲年輕，悲傷，白頭。 其實很多時候，人的心情可以決定人的容貌，有的人善良善良，有的人整天凶狠，這與乙個人的修養和心情有很大關係。 生完孩子後，或多或少都會有一些產後抑鬱，但媽媽要注意調節，讓自己感覺更放鬆舒適，媽媽心情好，睡得自然穩，吃得更香，做事更有條理，同乙個人會更有活力，更年輕。

2.暴飲暴食

產後胃腸功能還沒有完全恢復，暴飲暴食可能會損害媽媽的胃腸道健康，容易引起消化不良等，所以懷孕後的媽媽還是需要注意身體調理的，食物要均衡，營養要全面，肉類、蔬菜等要均衡攝入， 少吃冷、油膩的食物，遵循少量進餐恢復和恢復的習慣，這樣你的身體才能快速恢復。

3.工作太早

孕婦產後一段時間要注意休養，不宜過早工作，但產後還是要適當下床，或者做一些產後恢復運動，但寶馬要注意一定程度，不要讓自己過度勞累， 因為這不僅不利於她的子宮收縮，還可能導致子宮脫垂。因此，在坐月子期間，寶馬應盡量不要做繁重的工作和過度的運動，否則可能會加速她的衰老。

4、**

大多數媽媽在產後都會做出一些努力，畢竟沒有人想當“大企鵝”，但她們應該注意方式和手段，通過適當的運動、飲食調整等，有一定的優點，也是可行的，但有些孕婦媽媽為了追求結果，服用**藥物、節食等**， 這是極不可取的，不僅對健康有害，而且因為這樣，會擾亂人體的荷爾蒙分泌，容易造成母親體內膠原蛋白的流失，讓**更鬆弛會讓馬寶寶看起來更老。

寶的產後恢復主要目的是讓自己擁有好身材，看起來更漂亮，但是如果不注意方法，不僅無法讓自己恢復到懷孕前的青春和美麗，反而會變老，這有點值得失去， 所以懷孕的媽媽一定要注意，分娩後不要做以上4件事。

懷孕期間一定要堅持每天吃乙個蘋果，蘋果含有豐富的多種維生素，吃它對寶寶有很大的好處，孕期也應該堅持練瑜伽。

孕期多吃水果，如獼猴桃、蘋果、士多啤梨等。 孕期還有多吃一點新鮮蔬菜，可以讓**更順滑。

第乙個是產後抑鬱症，第二個是暴飲暴食，第三個是早產，第四個是**，只要你在懷孕期間不做這4點，你就不會變成黃臉女人。