考試前總是緊張，幫幫我

聽**緩解壓力。

喝茶。 吃巧克力。

最重要的是......

你如此認真地對待考試。

如果您進行測試，您將能夠參加......

我做不到......考試考試後我很緊張。

恩。。 深呼吸。。

我記得考試前沒有複習，有一次玩得太瘋狂了，考試歪了。 玩一會兒，放鬆一下。 （高中入學考試前我還在玩）。

暫時不要想，做一些你喜歡的事情，放鬆一下。 不要以為考試成績不好，你還沒考，為什麼心理上輸給別人呢？ 不要害怕，這沒什麼大不了的，也不要害怕失敗。

如果你不能冷靜下來，那一定是有什麼事情困擾著你，如果考試是此刻最重要的事情，那就把剩下的放在一邊，不要去想它。 告訴自己：考試後處理。

一句話：移開視線。

深呼吸。。 以正常的心態進入狀態，我腦子裡想：這只是平常的考試，沒什麼大不了的。 最後，我並沒有很緊張。

···這是因為心理素質差，在一些特殊的場合和物件面前，你很在意別人的評價，擔心自己會緊張，表現不佳，導致思想壓力、緊張、恐懼。你可以看看這個培訓機構，我相信它可以幫助你！ 開放式潛水自信口才培訓中心-

適當地調節你的情緒。 考試不僅關乎你的知識，還關乎你的身心健康。 因此，考試既是能力的較量，更是心態的較量。 心態對乙個人很重要。

深呼吸。 當你進入考場時，如果你緊張，先吸一口氣，然後慢慢呼氣，思考。

專注於呼氣，不要想著考試，緊張最多可以緩解或緩解三次。 2.踮起腳尖。 進入考場後，坐下，全身放鬆，雙腳自然著地，雙腿分開與肩同寬，專注於雙腳，將腳趾向下推，然後慢慢鬆開，緊張感最多可以放鬆三次。

3.在草稿紙上寫下“Jing”二字，寫完“Jing”二字後，你的緊張情緒自然會平靜很多。 4.以上任何一種方法都嚼口香糖，只要需要1-2分鐘，你的緊張就會和你“告別”。