如何快速練習左手運球

以下是用左手快速運球的方法：

首先，用右手運球穿過球場，然後用左手運球，然後再回來。

第二，右手將球滑過球場，即將球放在地上，將右手的手掌放在球下，讓球滾動起來，盡量將球保持在一條直線上，然後用左手重複同樣的動作。

第三，是左右手交叉運球，但不能在原地，必須運球走。

第四，雙手同時運球兩個球跑滿全場，以三種節奏跑動：

1.兩個球同時上下;

2.兩個球上下移動;

3.用兩個球交叉運球。 如果你不停地重複，你的左手會非常熟練。

練習用左手運球，用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練左手能夠熟練地運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。

一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

看過《灌籃高手》的人應該知道，櫻木剛開始的時候就練習過這樣的基本功。

左腳向前走，弓步，降低重心，雙手返回。

腰部也有逆時針旋轉，將數字 8 踩到左腳時順時針旋轉。

這樣練習了一段時間後，左手的球會有很大的提高：當你覺得傳球困難，無法快速向前移動時，或者當你在場上觀察情況，準備傳球或射門時，你應該使用控制運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

右臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

快速運球：當然，當你要帶球向前衝時，要快速運球。 這時，你也應該身體前傾，將球稍微向前拍，在胸部和腰部之間運球略高。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

變速運球 運球者可以使用變速運球（或突然改變方向或其他假動作）來突破對手的防守。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球高度。 以小步接近你的對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。

變速運球需要大量練習才能有效使用。

最好的方法是先用左手練習運球！ 只要運球幾下，你就會有一點感覺，感覺還好，但是時間長了，你的左手會是木頭的，會有和你小時候一樣的感覺！ 我完全不覺得我在按手指，我只是用手掌來拍它。

所以，當你用左手運球時，你要學會用手指按球，同時要有拔手指的感覺，這樣你才會有感覺！！

鍛鍊以加強左手！ ]