你認為如果你有高血壓，你可以做一些跑步運動嗎？

我同學的爸爸八年前因為高血壓、血脂高得了腦梗塞，老中醫開了處方，藥不貴，配比很細。

是的，運動可以使人更健康，我認為所有人都可以運動，但是他們需要適度運動，也許運動和運動對高血壓會更好。

高血壓不能跑得太快，等藥物**穩定後，可以以七到八分鐘的速度跑乙個小時。

可以做一些跑步運動，只要高血壓的人不做劇烈運動，問題不大，吃完飯、跑步、慢跑後，對身體都有好處，所以我覺得他們應該多跑多動。

我認為如果你有高血壓，他們可以做一些輕微的跑步，但不要做一些劇烈的運動。

我不認為你有高血壓可以做一些跑步運動，因為跑步可以算是有氧運動，這取決於心率，高血壓的人是受不了的。

不要做非常劇烈的運動，跑步時心率會加快，血流速度會明顯增加，心臟幫浦出的血液量會隨著每次收縮而增加。 與平時相比，血壓自然公升高。 雖然這種血壓公升高是正常和暫時的，並且在運動停止時會恢復，但對於已經患有高血壓的高血壓患者來說，這可能是危險的。

對於高血壓患者，可以適度跑步，但不能劇烈運動。 適當的快走和慢跑會給身體的荷爾蒙帶來有益的變化。

適當的運動和良好的藥物** 為了達到良好的降壓效果，堅持每週五次，每次每次40分鐘左右。

我覺得血壓高，還是盡量避免這種劇烈運動可以走走，再休息一會兒，最好不要跑步。

半年多喝水，每天24小時喝10公升溫開水（最高，注意24小時，不只是在白天），晚上喝3或4杯水（1杯約400毫公升大磁力杯），即睡前喝1杯水， 半夜喝1杯或2杯水，清晨起床1杯水，不必刻意追求跑步強度，可以選擇慢跑。由於血壓高，運動強度過大，容易引起血壓波動過大，不利於血壓控制，所以建議慢跑。

保持合理的有氧運動，堅持運動，無論是快走、跑步、游泳，還是一些球拍球類運動，都是有助於調理和控制血壓的良好生活干預措施。 運動可以改善血液迴圈，增強心肌的力量，因為早上是身體血壓急劇上公升的時候，血壓會處於一整天的高峰期，可以選擇在晚飯後一小時做，此時血壓自然開始下降， 有利於避免跑步時血壓輕微公升高而造成事故。

步行和步行運動，運動量少，運動幅度小，可有效避免血壓波動，降低過度運動引起心腦血管疾病的可能性。 類似的運動包括瑜伽、慢跑、慢騎、太極拳、氣功**等。 如果您患有嚴重的高血壓，請臥床休息。

另外需要注意的是，跑步需要循序漸進，可以從快走開始，逐漸過渡到慢跑，等身體適應了再做**運動量，因為過度運動會影響血壓控制，產生相反的效果。

對於老年人來說，溫和舒緩的運動有調節身心、降血壓和健身的作用，飯後快走和健美操也是不錯的選擇。 需要注意的是，如果發現自己的血壓處於乙個比較高的水平，應該先把血壓降到乙個安全範圍內，然後再做溫和的有氧運動！ 此外，運動還可以控制體重，對控制血壓也有好處。

運動可以幫助控制血壓，需要其他健康的生活方式和必要的藥物。

我不認為高血壓的人適合跑步，但他們可以去散步。 因為跑步是一項劇烈的運動，很容易引起血壓突然公升高和昏迷。

當然可以跑步，因為長期運動可以在一定程度上降低血壓，所以可以去跑步。

你可以跑步，如果長期堅持，它會在控制高血壓和增加心肺功能方面發揮重要作用，但要注意避免過於劇烈的運動。

高血壓患者在日常生活中除了堅持口服藥物控制血壓外，還應堅持定期運動。 適當的跑步不僅可以增強消化功能，避免肌肉萎縮，讓血壓穩步下降，還可以有效改善身體的血液迴圈，預防動脈硬化等疾病。 <>

不過，需要注意的是，雖然高血壓患者適合跑步，但不建議在早上跑步。 這是因為早上血壓很高，這個時候跑步的時候，你的血壓會隨著血流量的增加和心率的增加而很容易波動。 正確的跑步時間應該是在晚上，此時身體適應能力最強，荷爾蒙活性相對穩定，這樣既能放鬆肌肉，釋放情緒，又能有效降低血壓。

與正常人群不同，高血壓患者在跑步時必須控制自己的速度，保持呼吸穩定，專注於放鬆，不要加速跑步，否則會引起紅臉和紅耳。 <>

如果你有高血壓，想做晨練，你可能要考慮太極拳。 太極動作相對舒緩，可以放鬆肌肉，原本緊張興奮的情緒也會在太極拳的過程中穩定下來，起到降血壓的作用。 或者選擇騎自行車，把騎自行車作為全身運動，不僅可以鍛鍊關節，放鬆身體肌肉，還可以改善身體機能和鍛鍊心肺功能。

每天騎自行車半小時以上，也可以使神經更加敏捷。 <>

運動後，也提醒患者注意飲食安排，可適時進食穀類或香蕉、橙子等水果，既能補充運動後鹽分的不足，又能補充身體機能所需的維生素。 當然，這裡需要提醒的是，對於重度高血壓患者、稍加運動血壓波動頻繁的患者、病情不穩定的患者，不建議在日常生活中以休息為主進行運動。 同時，還要測量血壓，堅持按照醫生的指示口服藥物，如果出現異常併發症，一定要及時去醫院就診。

高血壓的人也適合跑步; 高血壓患者可以在展示時做有氧運動、廣場舞、太極拳或快走。

高血壓的人適合跑步，但跑步時，千萬不要空腹或跑得太快; 高血壓患者在早上運動時更適合打太極拳、羽毛球、桌球、慢走。

我覺得不是很合適，而且很有可能跑到一半，最終會頭暈目眩。 因此，你應該多做有氧運動，如有氧運動、健美操和太極拳。

1.高血壓患者適宜跑步對身體有益，需要注意的是，高血壓患者應選擇慢跑。

慢跑對中老年人保持良好的心臟功能、防止肺組織彈性下降、預防肌肉萎縮、預防心臟病、高血壓、動脈硬化等有積極作用。

2、高血壓患者長期慢跑運動，可穩定血壓，穩定脈搏，增強消化功能，減輕症狀。

3.慢跑時，高血壓患者應注意動作的自然放鬆，呼吸要深而長、有節奏，不要屏住呼吸，不要跑得太快，保持勻速，有不覺得不舒服、不氣喘、不紅臉、邊跑邊能說話的輕鬆氛圍是合適的。

4、高血壓患者的跑步時間可由較少逐漸增加，至15至30分鐘，速度要粗暴，不要跑得快，不需要保持一定的速度，跑步後不產生頭暈、頭痛、心悸、氣短和疲勞，一天中的跑步時間應避免清晨和傍晚。

導語：很多人會知道高血壓的人是跑不了的，但是很多人對這個問題有些爭議，會問為什麼高血壓的人跑不了？ 讓我們來了解一下。

<>首先，我們可以知道，高血壓的人，他的身體漂浮得比較大，所以很多人不會去跑步，因為當血壓突然公升高時，人可能會頭暈，這時候對身體是很不利的，而且會有一些危險，這會使身體的一些功能紊亂， 所以在一些人眼裡是非常危險的。其實最好不要做劇烈運動，主要是因為患者突發情況太多，此時將難以控制，從而威脅到患者的健康問題。 因此，對於高血壓患者來說，最好不要做一些劇烈的運動，但他們可以選擇一些適合自己的運動。

選擇一些適合的運動，這樣當患者有高血壓的時候，可以和醫生討論一下，雖然不可能跑得快，但其他的運動方法還是可以的，這個時候我們可以選擇一些適合自己的運動，可以去散步，可以做快走、太極拳、 廣場舞都是很好的運動，所以不可能只擔心跑步，對這樣的患者來說更危險。因此，在平時，我們一定要選擇正確的運動方式，運動是為了讓我們的身體更健康，所以選擇一種健康的方式非常重要，這個時候對人們來說，健康運動是很重要的，也是為了讓身體更健康。

高血壓患者可以跑步，但要非常緩慢和輕柔地跑步，以避免心率發生劇烈變化。 但是，如果您的血壓過高，則不建議跑步。 平時適合散步、慢跑、太極拳等運動，不要參加劇烈運動，否則會有危險。

通常在醫生的指導下，應長期服藥，不要擅自用藥，注意養成良好的生活習慣。

高血壓的人可以跑步，但一定要慢跑，不能跑得太快，否則很可能會影響自己的健康，很可能會加重病情，導致血壓公升高。

跑步是可能的，因為它可以讓乙個人的血液迴圈。 它對乙個人的身體有很大的幫助，它也會使乙個人的血壓很低，可以很好的緩解。

你可以慢跑，但你不能跑得快，因為跑得快會導致呼吸問題，還會導致血壓公升高，隨時可能休克。

你可以跑，但跑慢一點也沒關係。 因為慢跑對高血壓患者有益。

導語：擁有健康的身體是最幸福的事情，在日常生活中一定要懂得如何以健康的方式生活，這樣身體才會變得更健康。 有的人會有高血壓，有的人會問高血壓的人能不能跑？

讓我們來了解一下。

其實每個人都可以有自己的鍛鍊方式，鍛鍊是必不可少的。 而且，高血壓一般不允許在早上跑步，因為這個時候跑步對血壓的波動影響很大，容易導致血壓公升高，所以早上是不可能跑步的。 因為患者早上起床後血壓處於不穩定狀態，早上跑步對身體不利，這個時候跑步時心率會加快，會明顯感覺到自己的血流加速。

因此，這個時候，心臟每次收縮，血容量都會增加，這會干擾人的健康，此時血壓自然會公升高。 因此，血壓公升高也是比較正常的情況，這個時候可能是暫時的，運動後會恢復。 因此，對於血壓特別高的人來說，早上跑步可能會有點危險，所以我們應該選擇正確的運動方式，是可以散步還是選擇在晚上和下午運動。

特別是對於有一些小病和高血壓的人來說，他們要知道如何過正常的生活方式，注意生活中的一些事情，這樣他們才能健康。 首先，高血壓患者一定不能做一些高強度的運動，這是對健康的威脅，每個人都有自己的運動方式，不要做劇烈運動。 當高血壓患者想要運動時，可以和家人一起運動，這樣可以放心。

跑步是一件循序漸進的事情，所以不要一下子做太多的運動，這會讓你的身體在這個時候難以忍受，你必須知道如何保護自己。